基本介紹
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
熔科學性和實用性為一爐，專業內容深入淺出、詳略適中，漢英雙語行文嚴謹、準確規範。為了使習練者能夠更加直觀、自主地學習，配有DVD雙語教學光碟，充分運用現代教育技術手段，全面、系統、直觀地介紹了簡化太極拳和42式太極拳競賽套路的完整套路和習練方法，對提高學習興趣和學習效率，以及理解與記憶動作等方面具有獨特的作用。
作者簡介
戈金剛，出身於中醫和武術世家。楊氏太極拳第四代嫡傳人楊振鐸的首批入室弟子、全國優秀社會體育指導員。
圖書目錄
第一部分 太極拳的主要特點
第二部分 練習太極拳對身體各部位姿勢的要求
第三部分 24式太極拳
第一組
預備勢
第一式 起勢
第二式 左右野馬分鬃
第三式 白鶴亮翅
第二組
第四式 左右摟膝拗步
第五式 手揮琵琶
第六式 左右倒卷肱
第三組
第七式 左攬雀尾
第八式 右攬雀尾
第四組
第九式 單鞭
第十式 雲手
第十一式 單鞭
第五組
第十二式 高探馬
第十三式 右蹬腳
第十四式 雙峰貫耳
第十五式 轉身左蹬腳
第六組
第十六式 左下勢獨立
第十七式 右下勢獨立
第七組
第十八式 左右穿梭
第十九式 海底針
第二十式 閃通臂
第八組
第二十一式 轉身搬攔捶
第二十二式 如封似閉
第二十三式 十字手
第二十四式 收勢
第四部分 42式太極拳競賽套路
第一式 起勢
第二式 右攬雀尾
第三式 左單鞭
第四式 提手
第五式 白鶴亮翅
第六式 摟膝拗步
第七式 撇身捶
第八式 捋擠勢
第九式 進步搬攔捶
第十式 如封似閉
第十一式 開合手
第十二式 右單鞭
第十三式 肘底捶
第十四式 轉身推掌
第十五式 玉女穿梭
第十六式 右左蹬腳
第十七式 掩手肱捶
第十八式 野馬分鬃
第十九式 雲手
第二十式 獨立打虎
第二十一式 右分腳
第二十二式 雙峰貫耳
第二十三式 左分腳
第二十四式 轉身拍腳
第二十五式 進步栽捶
第二十六式 斜飛勢
第二十七式 單鞭下勢
第二十八式 金雞獨立
第二十九式 退步穿掌
第三十式 虛步壓掌
第三十一式 獨立托掌
第三十二式 馬步靠
第三十三式 轉身大捋
第三十四式 歇步擒打
第三十五式 穿掌下勢
第三十六式 上步七星
第三十七式 退步跨虎
第三十八式 轉身擺蓮
第三十九式 彎弓射虎
第四十式 左攬雀尾
第四十一式 十字手
第四十二式 收勢
附
24式太極拳動作路線是一團
42式太極拳競賽套路動作路線示意圖
太極拳論（武禹襄）
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