《24式太極拳32式太極劍》是2012年6月4日 化學工業出版社出版的圖書，作者是李曉智。該書是原國家體育運動委員會（現國家體育總局）運動司為了便於太極運動在民眾中開展而組織創編的，是初涉太極的健身愛好者最佳的選擇，也是習練人數最為龐大的套路之一。
基本介紹
- 書名：24式太極拳32式太極劍
- 作者：李曉智
- 出版社： 化學工業出版社
- 出版時間：2012年6月4日
圖書信息,內容簡介,目錄,
圖書信息
作 者: 李曉智 主編
第1版 (2012年6月4日)
叢書名: 名師出高圖平裝: 140頁
開本: 32
ISBN: 9787122136053
重量: 240 g
內容簡介
24式太極拳又稱簡化太極拳，以傳統太極拳架為藍本，按照刪繁就簡、避免重複的原則編排而成，易學、易練、易記；32式太極劍動作中包括抽、帶、撩、刺、點、劈等主要劍法和各種身法、步法，能夠充分體現出輕靈飄逸的韻味。
此兩種太極普及套路最適合初涉太極運動的習練者，既可以單人獨練，也可以集體練習，每個動作練習時間僅需兩三分鐘，練習者不受性別、年齡、場地限制，通過鍛鍊既可增強體質又能平心靜氣，還可為學習其他拳術、劍術套路打下基礎。
目錄
上篇 24式太極拳
預備式 2
一、起勢 3
二、左右野馬分鬃 4
三、白鶴亮翅 10
四、左右摟膝拗步 12
五、手揮琵琶 20
六、左右倒卷肱 21
七、左攬雀尾 30
八、右攬雀尾 36
九、單鞭 41
十、雲手 44
十一、單鞭 51
十二、高探馬 53
十三、右蹬腳 55
十四、雙峰貫耳 57
十五、轉身左蹬腳 58
十六、左下勢獨立 60
十七、右下勢獨立 63
十八、左右穿梭 66
十九、海底針 71
二十、閃通臂 73
二十一、轉身搬攔捶 74
二十二、如封似閉 78
二十三、十字手 80
二十四、收勢 82
下篇 32式太極劍
預備式 84
起勢 85
（第一組） 86
一、並步點劍 86
二、獨立反刺 90
三、仆步橫掃 92
四、向右平帶 94
五、向左平帶 95
六、獨立掄劈 97
七、退步回抽 98
八、獨立上刺 99
（第二組） 100
九、虛步下截 100
十、左弓步刺 101
十一、轉身斜帶 103
十二、縮身斜帶 105
十三、提膝捧劍 106
十四、跳步平刺 108
十五、左虛步撩 111
十六、右弓步撩a 112
（第三組） 114
十七、轉身回抽 114
十八、並步平刺 116
十九、左弓步攔 117
二十、右弓步攔 118
二十一、左弓步攔 120
二十二、進步反刺 121
二十三、反身回劈 123
二十四、虛步點劍 124
（第四組） 126
二十五、獨立平托 126
二十六、弓步掛劈 128
二十七、虛步掄劈 129
二十八、撤步反擊 131
二十九、進步平刺 132
三十、丁步回抽 135
三十一、旋轉平抹 135
三十二、弓步直刺 137
收勢 138
