養生太極拳太極劍太極扇從初學到高手

內容簡介

《養生太極拳、太極劍、太極扇從初學到高手》介紹了24式太極拳、32式太極劍、18式太極扇的特點、習練要領等內容，對太極拳、太極劍、太極扇的每一個動作都進行了分解說明，並配有大量圖片和動作線路示意，以利於習練者參考對照，不斷提高，起到祛病強身、延年益壽的作用。《養生太極拳、太極劍、太極扇從初學到高手》既適合初學者自學自練，也是每一位武術愛好者的必備書。

圖書目錄

第一篇 24式太極拳
第一章千年傳承養生太極拳
太極拳的起源
太極拳的發展
太極始祖張三豐
太極拳的習練特點
神奇的養生功用
太極拳的習練指南
太極拳的基本動作
第二章分步圖解24式太極拳
第一式起勢
第二式左右野馬分鬃
第三式白鶴亮翅
第四式左右摟膝拗步
第五式手揮琵琶
第六式左右倒卷肱
第七式左攬雀尾
第八式右攬雀尾
第九式單鞭
第十式雲手
第十一式單鞭
第十二式高探馬
第十三式右蹬腳
第十四式雙峰貫耳
第十五式轉身左踏腳
第十六式左下勢獨立
第十七式右下勢獨立
第十八式左右穿梭
第十九式海底針
第二十式閃通臂
第二十一式轉身搬攔捶
第二十二式如封似閉
第二十三式十字手
第二十四式收勢
第二篇 32式太極劍
第三章千年傳承養生太極劍
劍術的起源和發展
劍的結構、握法和劍指
太極劍的特點
太極劍的習練要領
太極劍的養生功效
第四章分步圖解32式太極劍
預備勢
起勢
第一式並步點劍（蜻蜒點水）
第二式獨立反刺（大魁星勢）
第三式仆步橫掃（燕子抄水）
第四式向右平帶（右攔掃）
第五式向左平帶（左攔掃）
第六式獨立掄劈（探海勢）
第七式退步回抽（懷中抱月）
第八式獨立上刺（宿鳥投林）
第九式虛步下截（烏龍擺尾）
第十式左弓步刺（青龍出水）
第十一式轉身斜帶（風卷荷葉）
第十二式縮身斜帶（獅子搖頭）
第十三式提膝捧劍（虎抱頭）
第十四式跳步平刺（野馬跳澗）
第十五式左虛步撩（小魁星勢）
第十六式右弓步撩（海底撈月）
第十七式轉身回抽（射雁勢）
第十八式並步平刺（白猿獻果）
第十九式左弓步攔（迎風撣塵）
第二十式右弓步攔（迎風撣塵）
第二十一式左弓步攔（迎風撣塵）
第二十二式進步反刺（順水推舟）
第二十三式反身回劈（流星趕月）
第二十四式虛步點劍（天馬行空）
第二十五式獨立平托（挑簾勢）
第二十六式弓步掛劈（左車輪劍）
第二十七式虛步掄劈（右車輪劍）
第二十八式撤步反擊（大鵬展翅）
第二十九式進步平刺（黃蜂入洞）
第三十式丁步回抽（懷中抱月）
第三十一式旋轉平抹（風掃梅花）
第三十二式弓步直刺（指南針）
收勢

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