《學練三十二式太極劍》介紹了三十二式太極劍整套動作舒展大方，似行雲流水，動作銜接圓活連貫，造型優美，劍術靈活多變，劍法和劍力變化清晰，氣勢騰然。三十二式太極劍是一項觀賞性強、適於普及的大眾強身健體運動。三十二式太極劍步法與太極拳套路有許多相似之處。弓步、退步、側行步的反覆出現，增強了練習者的腿部力量；身體重心的不斷移動增強了練習者的平衡能力：雙臂與雙掌的運轉在“沉肩墜肘、松腰沉髖”的動作要領要求下，使練習者身體關節潤滑，起到了預防關節疾病的作用：“立身中正、虛領頂勁”的要求，使得練習者的體態更加挺拔、勻稱：“以意帶動”的動作要領有利於練習者腦部的開發：“氣沉丹田”的要求，有利於練習者肺部氣體的交換；“一動無有不動”的意識，更有利於練習者協調能力的提高。全書包括並步點劍；獨立反刺；仆步橫掃；向右平帶；向左平帶；獨立掄劈；退步回抽；轉身斜帶；縮身斜帶等內容。
基本介紹
- 書名：學練三十二式太極劍
- 出版社：青島出版社
- 頁數：158頁
- 開本：16
- 品牌：青島出版社
- 作者：崔仲三
- 出版日期：2012年8月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787543617810, 7543617811
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
《學練三十二式太極劍》由楊式太極拳第五代傳人親自示範，太極愛好者練習必備。
作者簡介
崔仲三（1948—），崔毅士嫡孫，北京市人，祖籍河北。北京體育大學大專學歷，中國武術七段，國家一級武術裁判員。出身太極世家，幼年起就隨祖父崔毅士習練傳統楊式太極拳，至今已有40餘年。崔仲三先生秉承家傳，在祖父嚴格教導下全面掌握了太極拳、器械及推手，深得教誨。他繼承了祖父拳架舒展大方、勻緩柔和、輕靈沉穩、剛柔相濟、意在其中的風範，是北京楊式太極拳嫡傳之人。
圖書目錄
三十二式太極劍簡介
三十二式太極劍動作規格
三十二式太極劍的練習秘訣
三十二式太極劍的練習方法
三十二式太極劍的練習環境
太極劍套路練習時的注重點
三十二式太極劍動作名稱
預備式
起勢
第一式並步點劍
第二式獨立反刺
第三式仆步橫掃
第四式向右平帶
第五式向左平帶
第六式獨立掄劈
第七式退步回抽
第八式獨立上刺
第九式虛步下截
第十式左弓步刺
第十一式轉身斜帶
第十二式縮身斜帶
第十三式提膝捧劍
第十四式跳步平刺
第十五式左虛步撩
第十六式右弓步撩
第十七式轉身回抽
第十八式並步平刺
第十九式左弓步攔
第二十式右弓步攔
第二十一式左弓步攔
第二十二式進步反刺
第二十三式反身回劈
第二十四式虛步點劍
第二十五式獨立平托
第二十六式弓步掛劈
第二十七式虛步掄劈
第二十八式撤步反擊
第二十九式進步平刺
第三十式丁步回抽
第三十一式旋轉平抹
第三十二式弓步直刺
收勢
三十二式太極劍動作規格
三十二式太極劍的練習秘訣
三十二式太極劍的練習方法
三十二式太極劍的練習環境
太極劍套路練習時的注重點
三十二式太極劍動作名稱
預備式
起勢
第一式並步點劍
第二式獨立反刺
第三式仆步橫掃
第四式向右平帶
第五式向左平帶
第六式獨立掄劈
第七式退步回抽
第八式獨立上刺
第九式虛步下截
第十式左弓步刺
第十一式轉身斜帶
第十二式縮身斜帶
第十三式提膝捧劍
第十四式跳步平刺
第十五式左虛步撩
第十六式右弓步撩
第十七式轉身回抽
第十八式並步平刺
第十九式左弓步攔
第二十式右弓步攔
第二十一式左弓步攔
第二十二式進步反刺
第二十三式反身回劈
第二十四式虛步點劍
第二十五式獨立平托
第二十六式弓步掛劈
第二十七式虛步掄劈
第二十八式撤步反擊
第二十九式進步平刺
第三十式丁步回抽
第三十一式旋轉平抹
第三十二式弓步直刺
收勢
