24式太極拳入門與提高

內容簡介

《24式太極拳入門與提高(第3版)》內容簡介：面對一本不會說不會動的書，能學會練好24式太極拳嗎？肯定不能。其實一本好的武術書應該是功夫者與功夫者的對話，前一個功夫者指具有實踐的功夫，並用心血去寫書的人，後一個功夫者指下功夫去看，用功夫去練的讀書人。看來，寫書的人不僅要下功夫去寫，而且還要寫出會說會動的書來。《24式太極拳入門與提高(第3版)》針對目前市場上同類書的情況以及太極拳的特點，在以下方面做了一番努力：

1.詳盡全面

《24式太極拳入門與提高(第3版)》不僅介紹了24式太極拳的來歷、特點，與傳統太極拳的不同之處，而且還講述了24式太極拳的拳理、具體動作的教與練、行拳要論等。對每一個部分都有詳細的講解，如在教與練部分有體表教學、練習方法等，對動作分解部分和動作用法部分的每一個動作，甚至對每一個過渡動作都有5個方面的詳細講解。

2.科學系統

在教學上，採用了體表教學，即利用人體表面器官、穴位、關節等，作為動作定位的客觀參照物進行教學的一種方法，為讀者提供了許多十分容易操作的方法，使讀者可以無師自通。在拳理上，採用了傳統拳理與現代科學相結合的方法解說拳理，讓讀者明白動作為什麼這樣做。在練習程式上，按照科學的步驟，先有教與練部分，就像真正的老師在上課，而且有相應的練習手段，隨後是動作分解和動作用法的詳細講解。相關拳論的科學解釋，由淺入深，從開始初學的泛化階段，逐漸過渡到分化直至精確化、自動化。由於在初學的泛化階段，不可能注意到動作的細節，所以在教與練中我們先是對每課所要學習的動作做一提示，講明重點及難點，然後是相關的基礎練習，最後是套路學習。套路學習只安排動作分解名稱，具體文字和圖示大家可以根據自己需要參看第四章動作分解詳講。

最後，我們對太極拳中核心的拳理進行了科學的通俗易懂的論述，讓讀者真正理解太極拳的技術內涵。

圖書目錄

1 太極拳基礎知識

1.1 太極拳簡史

1.1.1 太極拳拳名的由來

1.1.2 太極拳的起源和發展

1.1.3 太極拳的特點和運動形式

1.1.4 太極拳的主要流派及其特點

1.2 24式太極拳概述

1.2.1 24式太極拳的形成

1.2.2 24式太極拳的特點

1.2.3 24式太極拳與傳統太極拳的不同點

1.2.4 24式太極拳的健身作用

2 太極拳基本原理

2.1 太極拳對身體各部位的技術要求原理

2.1.1 靜態(身型技術)要求原理

2.1.2 動態(運動技術)要求原理

2.1.3 太極拳的運動原則

2.2 太極拳對基本動作的技術要求原理

2.2.1 手型原理

2.2.2 手法原理

2.2.3 步型原理

2.2.4 步法原理

2.2.5 身型原理

2.2.6 身法原理

2.2.7 腿法原理

24式太極拳入門與提高

基本介紹

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