常用的室內健身房健身器材：室內電動按摩椅，沙狐球、飛鏢機、氣懸球，腳踏車,爬步機坐姿推胸器，蝴蝶機，直臂夾胸訓練器，肩部推舉器，坐姿划船器，大飛鳥，小飛鳥，二頭肌訓練器，三頭肌訓練器，上肢屈伸訓練器，腹部前屈器，旋轉訓練器，高拉背訓練器，低拉訓練器，坐式曲腿訓練器，臥式曲腿訓練器，伸腿訓練器，大腿伸展機，臀部複合訓練器，站立小腿訓練器，腿部內彎器，腿部外彎器，史密斯機，深蹲架，45度倒蹬機訓練器，斜蹲機，平臥推架，下斜臥推架，上斜臥推架，羅馬凳，單槓提膝器，腹肌板，坐姿小腿機，啞鈴架，T型划船器，健腹機，拉筋機，可調式腹肌板，水平腹肌板，啞鈴平凳，可調式啞鈴椅，推肩椅，槓鈴架，二頭肌架，槓鈴片架等等。
基本介紹
- 中文名：室內健身器
- 外文名：Indoor body-building device
室內健身器,電動按摩椅,沙狐球,腳踏車,跑步機,爬步機,健身注意事項,
室內健身器
電動按摩椅
按摩椅的原理是利用機械的滾動力作用和機械力擠壓來進行按摩，人工推拿按摩能夠疏通經絡，使氣血循環，保持機體的陰陽平衡，所以按摩後可感到肌肉放鬆，關節靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。在這種情況下就誕生了電動按摩椅，通上電，就可以享受按摩了，現在的按摩椅通常帶有音樂和氧氣呼吸機，使人更放鬆。
沙狐球
滑道尺寸：國際標準6300*500mm
外框尺寸：6700*850*800mm
標準沙狐球檯滑道由優質木製集成材和進口塗層製成，優質木材使沙狐球檯滑道質地更好，不易變形；進口塗層的硬度和抗擊程度更高，不易破損。
1.滑道採用優質集成材，集成材剔除了木材中的缺陷，選其精華並通過特殊加工方式消除木材的各向異性內應力，從而使滑道美觀，不隨環境變化而變形；2.滑道塗層：採用進口塗層，保證滑道表面經久耐磨，光滑平整，特別是進口的塗料配以先進的生產工藝，使滑道塗層透明度極高；
沙狐球
沙狐球3.台架：採用人性化設計，方便調節水平的地腳，使用戶自行調節球檯水平變得輕而易舉美觀大方，造型高貴典雅、美輪美奐；
4.球：採用航天材料，製作精美，不但球體永不變型，而且光澤經久不變；
5.球沙：採用進口球沙，保證球在行進過程的平滑穩定；
6.記分器：為比賽時記錄分值所使用，可雙面觀看，更為直觀、方便；
沙狐球檯的標準配置：包括：沙狐球檯、球燈、記分器、沙狐球、球沙等
腳踏車
設計是根據腳踏車運動的原理，使飛輪與摩擦帶之間產生摩擦阻力，達到健身、強體、調節人體生理循環及活動下肢關節作用。 該健身車採用優質矩、圓型鋼管為主要原材料；高慣性飛輪安裝於車體下半部，使踏行平滑無阻；按照人體工程學原理設計的踏腳部分能使運動更加自然、協調；軟握把手角度可以調整，車的底部前桿兩端配有滾輪，搬移整車省力。
腳踏車
腳踏車跑步機
第一台水平跑步機到底是誰最先製造出來的？這個問題目前還沒有明確答案。不過，紐約附近的一個名叫“東費什吉爾”的小村子裡，至今還保留著兩台1875年製造的水平跑步機，一台較小，用來攪拌黃油，通常由狗來提供動力；另一台較大，用來鋸木頭，由馬提供動力。
爬步機
爬步機是爬行理念日益風行的產物，水平運動的代表性健身器材，其運動方式所帶來的訓練效果遠遠超過游泳運動，有效緩解了心臟在運動過程中的壓力，對心血管和內臟器官的壓力舒緩有重要作用，在爬行的過程中，將壓力分散到四肢，有利於人體骨骼的壓力的緩解，尤其是有利於對脊椎腰椎頸椎等病痛的預防和緩解。目前國內爬步機剛剛出現，爬行的理念開始慢慢被人們接受。
爬步機的發明者是一位紐西蘭的華人，他飽受腰椎病和心血管疾病的困擾，在治療的過程中，醫生建議其通過類似爬行的方式緩解病痛，經過一段時間的鍛鍊，他的腰椎和心血管問題得到了有效的緩解，養成爬行運動的習慣後，他幾乎擺脫了腰椎病和心血管病，但是由於場地的限制，讓他很苦惱，做為機械工程師的他決定發明一種可以用來爬行的健身器材，後來研發出了爬步機。 為了讓更多的人預防和擺脫病痛，他決定與自己的好朋友一起投資，將爬行器推廣開來！！
爬行器
健身注意事項
1、飯後運動，運動之前應該先補充一點能量，例如我們可以喝一些比較我能量的運動型飲料
2、每次運動前一定要進行熱身性體操，當身體開始發熱後，再進行適度練習。這樣可防止心血管系統出現問題。
