水阻划船器

水阻划船器（waterrower），又叫水划船器、水阻力划船器，是划船器的一種，它模擬真實划船方式，打造真實划水的視覺、聲音和感覺效果，讓體驗逼真的循序漸進的划水運動，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部等部位的肌肉增強有較明顯的作用。

基本介紹

• 中文名：水阻力划船器
• 外文名：WaterRower
• 類型：室內健身器材
• 別名：水阻划船機
• 發明：1988年美國WaterRower

水阻划船器歷史

追求賽艇運動的最大還原是划船器研發人員的最大夢想，在經歷液壓阻力、風阻力等不同產品創新之後，水阻划船器進入大家的視野，並迅速流行。

上世紀，美國水上運動划船隊在冬天和雨季無法進行室外訓練，造成運動員的長時間的體能和柔韌性無法保持。許多種划船器模仿了劃漿的動作，但又太機械化，局限了水中劃漿的自然動態體驗，容易由此造成機械疲勞感。

在這種條件下，美國水上運動划船隊的John Duke公爵聯合美國耶魯大學於1988年共同開發了第一台水阻划船器。根據人體工學和賽艇原理，透過水的設計，模擬了水面划船的自然平順與流暢性。同時通過水輪獨特的設計，精確的重現了水上船隻移動時的物理動態過程，設計出最逼真模擬水上運動的水阻划船器。

2013年伴隨Netflix 的熱門美劇《紙牌屋》在全球熱播，水阻划船器（WaterRower）風靡全球，並被國內更多大眾所熟知。

產品分類

實木水阻划船器

通過選取優質木材，實木框架的水阻划船器具有了與生俱來的優雅氣質，在具備良好使用周期的同時，適合家庭、辦公室等私人空間擺放與使用。

實木水阻划船器

金屬水阻划船器

專業健身房首選，與現有絕大多數健身器材更加容易形成整體搭配。

工作原理

水阻划船器是一種提高身體綜合能力的有氧力量器械，它的運動類似於皮划艇，鍛鍊時能夠在短時間內利用水的阻力和飛輪轉速的變化來發展身體80%以上的肌肉，能使全身包括上半身（背部，手臂，肩部，下背部）以及大腿、腰腹部等得到適當全面的鍛鍊。

水阻划船器產品結構示意

產品用途

水阻划船器簡單易學，適用廣大民眾鍛鍊健身，迎合民眾全面鍛鍊的要求，對於愛美的女士，還可以有效的幫你減少脂肪，短時間內減小腰圍，實現完美的魔鬼身材，健康迷人。室內水阻划船器的另一個優點就是不會傷害到關節，對關節的衝擊力很小，大家可以放心的試用。

室內划船器是一項國際級的健身設備，適合的人群廣泛，而其簡單易學，在國外受到人們的追崇，已經風靡歐洲。國際上很多的權威俱樂部都已經在使用室內水阻划船器。

水阻划船器得益於水的天然阻力，以及划船運動本身的屬性，使得水阻划船器健身具有無損有氧特性，對人體膝關節等具有很好的保護作用，產品適用於專業訓練、家庭健身。

操作方法

水阻划船器是根據划船時，能對人的腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉有增強較好的作用，設計出來的一款健身器材。正確使用水阻划船器可很好鍛鍊我們的肌肉。

賓夕法尼亞大學輕量級划船教練麥克艾文說道：“最常見的錯誤姿勢是練習中雙手碰到了膝蓋，動作因而亂了套。”此時不妨將划船的動作視為舞蹈，打節拍1-2-3、3-2-1。數1時蹬腿；數2時身體後傾搖動上身；數3時將手拉回至肋骨下端，轉動雙槳。然後倒回來。數3時伸展雙臂；數2時身體自胯部起前傾;數1時抬起雙腿。“結合在一起後，這是一個連貫的動作。”

划船練習是一項長期穩定的練習動作，不是那么容易在全部練習中保持力量及正確姿勢的。訣竅在於開始時以中等阻力做4-6組。每組10分鐘的練習，中間休息2-3分鐘。這樣心率不至於一路降低，也可以隨時準備增加強度。只要你正確使用划船器，就一定能夠起到鍛鍊我們肌肉的作用，長期的堅持就會有一副強壯的體格。

發展趨勢

當今出現的健身器械，是人類進步，文明的體現，它對人類體質的增強，體型的健美起到了非常重要的作用，社會的進步，體育運動的蓬勃發展和日新月異的科學技術，促進健身器械的不斷改進和創新，先進的健身器械是大眾科學健身和運動技術水平提高的重要條件。

水阻划船器選拔賽是一項以市民民眾為主體的體育比賽活動，水阻划船器運動也是一項新型的體育健身運動，深受市民民眾的歡迎。它既豐富了城市居民的業餘體育文化生活，又促進人與人之間的和諧交流。

划船器的普及將這項運動得到了極大的發展，在網路上也有水阻划船器的網路排名，通過距離、時間或是轉速的強度安排，參加者可以通過螢幕上的數據來進行比賽，並且可以把賽後的數據通過電腦放到網路上，你可以和全世界的划船器愛好者進行比較，增加了這項運動的樂趣和互動性。2009年在英國就舉行了大型室內划船器的競速比賽，比賽場面非常的宏大，很多划船器愛好者在其中都大顯身手，樂趣無窮。