孩子良好作息習慣的培養

內容簡介

主題的重要性

世界上哪樣東西最長又是最短的，最快又是最慢的，最能分割又是最廣大的，最不受重視又是最值得惋惜的;沒有它什麼事情都做不成;它使一切小的東西歸於消滅，使一切偉大的東西生命不絕。對，它就是時間。

數學家華羅庚說過:“成功的人無一不是利用時間的能手。”我們如果善於利用時間，就等於延長了自己的生命的長度。所以，我們都希望孩子們從小就養成良好的作息習慣，做一個真正會珍惜時間、利用時間的人。

良好的作息習慣可以為人體調整好生物鐘，保障了孩子晚上高質量的睡眠和白天最佳的生活學習狀態，有利於身心健康成長，有利於孩子高效利用時間。

國小五年級正是培養孩子良好作息習慣的關鍵期。有很多成年人正是由於在這個時候沒有養成良好的作息時間規律，成年後作息規律不佳，導致身體出現了很多毛病，影響了正常的生活和工作。而調整作息時間對他們來說，由於錯失了關鍵期，因而變得非常困難。

因此，讓我們一起抓住孩子身心發展的關鍵期，從小培養孩子良好的作息習慣吧!

培養計畫

這個月，我們將通過以下幾個階段來實現培養目標:第一階段:培養前的準備。

本階段，我們先對孩子的作息時間進行初步診斷，做出初步的評價，然後結合孩子平時的表現，找出需要改善的地方，並對其進行正確歸因，最後確定本月的努力方向及培養目標。

第二階段:增強孩子的時間意識，引導孩子按時作息。

本階段，我們通過收集名人名言、做遊戲、算一算、做一做、寫一寫等方式讓孩子認識時間的價值，增強孩子的時間意識，從而引導孩子學會珍惜時間，有效地利用時間，做時間的小主人;在此基礎上引導孩子按時作息。

第三階段:關注孩子的睡眠質量，促進良好作息習慣的養成。

本階段，我們通過讓孩子明白按時睡覺的好處，並通過營造舒適安靜的睡前環境、告訴孩子正確的睡眠姿勢、進行適宜的睡前活動、遵循生物鐘等關注孩子睡眠的質量。引導孩子認識到高質量睡眠的重要性，讓孩子能夠按時睡覺，從而促進良好作息習慣的形成。

第四階段:感受早晨的美好與充實，養成按時起床的好習慣。

本階段，我們通過帶領孩子進行戶外鍛鍊，讓孩子感受到早晨空氣的清新與美好、精力的旺盛、時間的充裕，從而促進孩子養成按時起床的好習慣。

第五階段:簽訂協定，鞏固孩子按時作息的習慣。

本階段，我們通過與孩子簽訂協定，培養孩子按時作息的自覺性，幫助孩子鞏固按時作息的好習慣，讓良好的作息習慣趁熱定型。

第六階段:總結測評。

本階段，和孩子一起回憶這個月的行動，進行總結、反思。