《孕期瑜伽跟我練》是2013年中國人口出版社出版的圖書，作者是張海超。
基本介紹
- 中文名：孕期瑜伽跟我練
- 類型：時尚
- 出版日期：2013年5月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787510116223
- 作者：張海超
- 出版社：中國人口出版社
- 頁數：91 頁
- 開本：16 開
編輯推薦,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
編輯推薦
《孕期瑜伽跟我練》是時尚、安全、健康的孕期運動方式，其優點很多，緩解孕期各種不適、幫助分娩等等。推薦每位孕媽媽都來嘗試和體驗。不嘗試，怎么體驗其美妙；不嘗試，很可惜。
內容簡介
《孕期瑜伽跟我練》主要分為兩大部分。一部分全面講解了孕期瑜伽的練習方法和要領，包括：孕期瑜伽的體式、呼吸、冥想、放鬆、飲食和瑜伽胎教；另一部分作者親自示範動作，一邊練一邊講解，讀者學習和練習十分方便。隨書配贈DVD光碟一張，學習和練習更加方便。
作者簡介
張海超，國家瑜伽知名導師，從事瑜伽教學近十年，多次赴印度、斯里蘭卡、緬甸、尼泊爾等瑜伽聖地研究和學習。對孕期及產後瑜伽潛心研習，指導孕婦瑜伽練習多年，經驗豐富，造詣頗深。還擅長理療瑜伽、大笑瑜伽、水上瑜伽等項目。其教學風格獨特，學員遍布全國各地。
圖書目錄
寄語
關於懷孕
關於瑜伽
孕期瑜伽全攻略
1孕期瑜伽體位
2孕期瑜伽呼吸
3孕期瑜伽冥想
4孕期瑜伽放鬆
5孕期瑜伽飲食
6孕期瑜伽胎教
孕期瑜伽跟我練
1坐姿展胸組合
2開胯伸展組合
3腰背肌強化組合
4肩、臂柔韌組合
5整體梳理組合
6站立平衡—樹式組合
7站姿平衡—舞蹈式組合
8能量提升—戰士加三角組合
9完全放鬆組合
10座椅輔助練習組合
結束語
