《大學生心理健康教育（微課版）》是2022年人民郵電出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：大學生心理健康教育（微課版）
- 出版時間：2022年8月1日
- 出版社：人民郵電出版社
- ISBN：9787115594648
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書根據教育部2018年7月印發的《高等學校學生心理健康教育指導綱要》的要求，針對大學生的身心特點和實際思想情況編寫，旨在幫助大學生更好地了解心理健康知識，增強自我保健意識，掌握心理自助與求助的方法，促進身心的和諧、統一、健康發展。本書主要內容包括大學生心理健康與心理諮詢、適應與調適、自我意識、人格、情緒管理、學習心理、人際交往、戀愛與性、生命教育與心理危機的應對等。
全書共9章，每章設有案例引導、心理體驗活動、心理測試以及思考與練習板塊。書中配套了生動的案例分析和豐富的多媒體教學資源，讀者通過掃描二維碼即可觀看。
本書既可以作為大學生心理健康教育的教材和指導用書，又可以作為教育工作者和青少年提高自身心理素質的參考用書。
圖書目錄
第 1章 談談心——心理健康
概述 …………………1
【案例引導】…………………………1
【學習目標】…………………………1
【心理體驗活動】……………………2
第 一節 心理學概述…………………2
一、什麼是心理學………………2
二、心理學的研究對象…………2
三、心理學流派…………………3
第二節 大學生心理健康概述………4
一、心理健康對大學生成長成才
的意義………………………4
二、心理健康的概念……………5
三、心理健康的標準……………5
四、影響心理健康的主要因素…7
第三節 大學生心理健康的塑造與
培養…………………………9
一、大學生心理發展的特點……9
二、大學生常見的心理問題……10
三、大學生心理健康的自我維護
方法………………………………12
第四節 心理諮詢……………………13
一、心理諮詢的概念……………14
二、心理諮詢的基本原則………14
三、心理諮詢的對象……………15
四、心理諮詢的類型……………15
五、心理諮詢的作用……………16
【心理測試】…………………………16
第 2章 適者生存——大學新生
適應與調適…………21
【案例引導】………………………21
【學習目標】………………………21
【心理體驗活動】…………………21
第 一節 適應概述…………………22
一、適應的含義………………22
二、適應的環節與特點………22
三、適應的類型………………23
第二節 大學新生常見的適應問題
與對策……………………24
一、大學新生常見的適應
問題………………………24
二、大學生有效適應的途徑…28
【心理測試】………………………32
第3章 尋找自我——自我
意識…………………37
【案例引導】………………………37
【學習目標】………………………37
【心理體驗活動】…………………37
第 一節 大學生自我意識概述……38
一、什麼是自我意識…………38
二、自我意識與心理健康的
關係 ……………………41
三、自我意識的形成與發展
階段 ……………………42
第二節 大學生自我意識的發展……43
一、大學生自我意識的特點…43
二、大學生自我意識的偏差與
調適………………………44
第三節 塑造健全的自我意識……47
一、正確認識自我……………47
二、積極悅納自我……………48
三、有效控制自我……………50
四、不斷超越自我……………52
【心理測試】………………………52
第4章 未見其人先聞其聲
——面具背後的
人格…………………55
【案例引導】………………………55
【學習目標】………………………55
【心理體驗活動】…………………55
第 一節 他們為何如此不同——人格概述………………………56
一、什麼是人格………………56
二、人格的影響因素…………57
三、氣質與類型………………58
四、氣質與性格的關係………60
第二節 人格與生活息息相關……60
一、人格與學習生活…………60
二、人格與職業選擇…………61
第三節 走在人格完善的邊緣……63
一、健全人格的內涵…………63
二、健全人格的標準…………63
三、大學生健全人格的塑造
方法………………………64
【心理測試】………………………65
第五章 我的情緒我做主
——管理情緒………70
【案例引導】………………………70
【學習目標】………………………70
【心理體驗活動】…………………71
第 一節 情緒概述…………………71
一、何為情緒…………………71
二、情緒的類型………………72
三、情緒的功能………………73
四、情商………………………74
第二節 大學生情緒與健康………75
一、大學生情緒的特點………75
二、情緒與身心健康的關係…76
三、健康情緒的特點…………77
四、大學生常見的消極情緒…77
第三節 情緒調節的方法…………78
一、理性情緒調適法…………78
二、合理宣洩法………………79
三、自我放鬆法………………80
四、語言暗示法………………80
【心理測試】………………………81
第六章 學海無涯樂作舟
——最佳化學習………84
【案例引導】………………………84
【學習目標】………………………84
【心理體驗活動】…………………84
第 一節 大學生學習心理概述……85
一、什麼是學習………………85
二、大學生學習的特點………85
三、影響學習的因素…………87
第二節 大學生常見學習困擾及其
調適………………………87
一、學習動機的含義…………88
二、大學生學習動機的類型
及特點……………………88
三、大學生常見學習問題
及其調適…………………89
【心理測試】………………………95
第七章 學會用心交往——大學生人際交往…………96
【案例引導】………………………96
【學習目標】………………………96
【心理體驗活動】…………………96
第 一節 人際交往概述……………97
一、人際交往與人際關係……97
二、人際交往的意義…………98
第二節 大學生人際交往的特點
及影響因素………………99
一、大學生人際交往的特點
……………………………99
二、人際交往中的心理效應
……………………………100
三、影響人際交往的因素……101
第三節 大學生人際交往的問題
及調適……………………103
一、大學生人際交往中的常見
困擾………………………103
二、建立良好人際關係的
藝術………………………105
【心理測試】……………………106
第八章 伊甸園裡的美好
——遇見愛情 ……110
【案例引導】………………………110
【學習目標】………………………110
【心理體驗活動】…………………110
第 一節 大學生戀愛心理概述……111
一、愛情的定義………………111
二、愛情三角理論……………111
三、大學生戀愛的特點………113
四、大學生戀愛心理發展
階段………………………113
五、大學生戀愛的動因與
類型………………………114
第二節 大學生性心理概述………115
一、大學生性心理發展的
特點………………………115
二、大學生性心理健康的
標準………………………116
三、大學生常見的性心理
困擾………………………117
第三節 培養健康的戀愛觀與
性心理……………………118
一、大學生戀愛的心理
誤區………………………118
二、失戀及其心理調適………119
三、單戀及其心理調適………120
四、培養愛的能力……………120
五、培養健康的性心理………122
【心理測試】………………………123
第九章 生命的頑強
——感悟生命……127
【案例引導】……………………127
【學習目標】……………………127
【心理體驗活動】………………127
第 一節 大學生生命教育………128
一、生命的價值思考………128
二、幸福觀教育……………129
三、追求幸福的“攻略”…130
第二節 抑鬱症的識別…………131
一、抑鬱症是“心理感冒”
…………………………131
二、抑鬱症的成因…………132
三、抑鬱症的表現…………132
四、抑鬱症的治療…………133
第三節 心理危機的識別與
應對……………………133
一、心理危機的概念………133
二、大學生心理危機的主要
原因……………………134
三、心理危機的識別………135
四、心理危機的應對………136
【心理測試】……………………137
