基本介紹
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《圖解養生保健一本通(養生保健全書)(升級版家庭必備)》講述了：大自然是神奇的，人置身自然，也隨自然變化而改變，養生的要義在於調節自身來適應四季的變化，達到養生防病、增壽延年的目的。
圖書目錄
上篇 養生保健篇
一、精神養生
1．靜心養神
2．志存高遠
3．情感節制
4．開朗樂觀
5．善良仁愛
6．知足常樂
7．善與人處
二、四季養生
1．春季養生
2．夏季養生
3．秋季養生
4．冬季養生
三、環境養生
1．地理環境
2．住宅環境
3．居室環境
四、睡眠養生
1．睡眠的作用
2．睡眠的時間
3．睡前的準備
4．睡眠的環境
5．睡眠的方位
6．睡眠的姿勢
7．睡具的選擇
8．午睡的學問
五、房事養生
1．房事意義
2．房事和諧
3．房事節制
4．房事禁忌
六、飲食養生
1．重視食養
2．飲食有節
3．膳食平衡
4．調和性味
5．三餐合理
6．因人制宜
7．四時食養
8．飯後宜忌
9．保健食品
七、服飾養生
1．衣服
2．帽子
3．領帶
4．腰帶
5．胸罩
6．鞋子
7．眼鏡
八、沐浴養生
1．熱水浴
2．冷水浴
3．溫泉浴
4．桑拿浴
5．日光浴
6．森林浴
7．沙浴
8．其他浴法
九、勞動養生
1．勞動的意義
2．勞動的原則
3．勞動的方法
十、運動養生
1．步行
2．跑步
3．騎車
4．游泳
5．登樓
6．溜旱冰
7．健身球
8．保齡球
十一、休閒養生
1．養花
2．飼鳥
3．釣魚
4．旅遊
5．攝影
6．集郵
7．書畫
8．弈棋
9．音樂
10．跳舞
11．烹飪
12．逛街
13．讀書
中篇 自我診病篇
一、頭部診病
1．頭顱外形
2．頭痛
3．眩暈
4．頭部活動
二、眼睛診病
1．目神
2．目色
3．目形
4．目態
5．眼睛感覺
6．視覺
三、耳朵診病
1．耳廓形態
2．耳朵功能
3．耳朵感覺
4．耳朵分泌物
四、頸部診病
1．頸部影態
2．頸部感覺
3．頸部活動
五、胸部診病
1．胸廓形態
2．胸部感覺
六、乳房診病
1．乳房形態
2．乳房感覺
3．乳頭溢液
4．男性乳房
七、腹部診病
1．腹部形態
2．腹部感覺
八、肚臍診病
1．肚臍顏色
2．肚臍形態
3．肚臍分泌物
九、腰背診病
1．腰背形態
2．腰背感覺
3．腰背活動
十、四肢診病
1．四肢形態
2．四肢肢感覺
3．四肢關節音
十一、手指診病
1．手指形態
2．指甲彩態
3．指甲顏色
4．指紋
十二、皮膚診病
1．皮膚色澤
2．皮膚感覺
3．皮膚形態
4．皮膚損害
十三、胖瘦診病
1．肥胖
2．消瘦
十四、高矮診病
1．巨大體型
2．矮小體型
十五、血型、性格與疾病
1．血型與疾病
2．性格與疾病
十六、咳嗽診病
1．咳嗽性質
2．咳嗽節律
3．咳嗽時聞
4．咳嗽聲音
5．痰液性狀
6．伴有症狀
十七、哭笑診
1．啼哭
2．不自主的笑
十八、精神活動診病
1．思維(聯想)障礙
2．情感障礙
3．記憶異常
4．幻覺
5．妄想
6．焦慮狀態
7．強迫狀態
十九、睡眠診病
1．失眠
2．睡眠過度
3．功能異常的睡眠
下篇 疾病康復篇
一、心腦血管常見疾病康復
1、老年高血壓病
2、冠心病
3．病毒性心肌炎
4．中風后遺症
二、呼吸系統常見疾病康復
1．感冒
2．慢性支氣管炎
3．支氣管哮喘
4．肺結核
三、消化系統常見疾病康復
1．慢性胃炎
2．消化性潰瘍
3．膽石症
4．慢性肝炎
5．慢性腹瀉
6．便秘
……
