《養生術一本通》是2011年陝西師範大學出版社出版的圖書，作者是張中祺。本書旨在整理我國傳統中醫文化思想及民間保健智慧，供讀者在日常養生保健中提供參考。
基本介紹
- 書名：養生術一本通
- 作者：張中祺
- ISBN：9787561348161
- 定價：29.80元
- 出版社：陝西師範大學出版社
- 出版時間：2011年3月31日
- 開本：16開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《家用拔罐保健大全集:有病祛病、無病保健、簡單拔罐不生病》內容簡介：拔罐療法，歷史久遠，是中華傳統養生智慧的結晶。它是一種綠色環保的祛病養生保健方法，操作簡單方便，經濟實用，注重治標治本，不僅可以治病，還有很好的養生保健作用，所以自古以來在民間深受廣大患者的歡迎。 怎樣才能在家安全地進行自我拔罐治療呢？《家用拔罐保健大全集》就是專門為您解決這個問題的實用自療養生寶典。書中不但圖文並茂地描述了拔罐的各種基本手法，而且列舉出生活中可能發生的數百餘種常見病，配以相應的取穴圖片，操作過程一目了然。不出家門、不用花錢、不受針藥折磨，讓你全家養出健康好身體。
圖書目錄
人體標準經絡穴點陣圖（一）
人體標準經絡穴點陣圖（二）
序言：拔罐:經濟實用的中醫外治療法
十二經脈穴位示意圖
常用穴位取穴圖
上篇?全面認識拔罐療法
第一章 拔罐療法的基礎知識
01．拔罐的歷史：中華傳統養生智慧的結晶
02．拔罐祛病的道理：自然的力量顯神威
03．現代醫學看拔罐：符合現代醫學原理
04．中醫看拔罐：增強機體生命功能
05．拔罐的特點：綠色、環保、效率高
06．拔罐治病：主治範圍十分廣泛
07．拔罐有禁忌：有些情況慎出手
第二章 認識根治型拔罐療法
01．根治型拔罐的產生：玄妙得於偶然間
02．根治型拔罐的特點：吸力強，效果好
03．治療原理：疏通筋脈力量大
04．具體措施：要靈活運用
05．注意細節：細節決定拔罐的質量
第三章 拔罐與經絡腧穴
01．經絡：身體機能自我修復的通道
02．腧穴：旺盛生命的入口
03．腧穴主治基本規律：每個穴位都有相應的作用
04．取穴：找準穴位拔好罐
05．拔罐常用穴：切中要害就能事半功倍
06．拔罐十要穴：抓住要穴可保健
07．選穴原則：選擇正確，有的放矢
08．落罐：位置決定療效
09．背部排罐療法：有效改善你的五臟六腑
10．區域拔罐療法：哪裡不爽拔哪裡
第四章 罐具與操作
01．拔罐工具：種類很多不複雜
02．罐具準備：直接關係到療效
03．拔罐的四大輔助用品：一個都不要少
04．拔罐的操作過程：按部就班最重要
05．體位選擇的原則：穴位決定體位
06．起罐技巧：起罐不可用蠻力
07．真空拔罐法：創新讓拔罐更簡單
第五章 拔罐療法的種類
01．火罐法：最常用的拔罐法
02．走罐法：反覆推拉有訣竅
03．水罐法：溫經散寒有奇效
04．藥罐法：療效更強大
05．抽氣罐法：用起來方便又簡單
06．針罐法：解閉通結效果好
07．其他拔罐療法：手法多樣，各有特色
08．淺散法：拔火罐療法新法
第六章 不同罐象的臨床意義
01．充血、淤血：病輕病重看色澤
02．水皰：數量、顏色可以看出寒熱
03．體溫的改變：可以斷定病症的虛實
04．皮膚滲出物：可以看出虛實寒熱
05．病灶：內病外顯
06．認識罐斑：可對身體綜合判斷
07．分析罐口：可知疾病有沒有
08．手感：斷病跟著感覺走
第七章 注意事項及常見異常情況處理
01．情況的處理：出現異常不要慌
02．拔罐療法時間：靈活掌握
03．防意外：必須隨處用心
04．避免燙傷：抓住關鍵環節
05．安全拔火罐：春夏秋冬各不同
第一章 呼吸系統疾病
01．感冒：拔除寒熱有奇效
02．咳嗽：呼吸器官有病變
03．支氣管哮喘：謹防成為職業病
04．慢性支氣管炎：拔出炎症呼吸好
05．肺結核：拔罐減輕“癆病”苦
06．急性支氣管炎：呼吸道反覆感染的元兇
07．支氣管肺炎：多是病毒在作怪
08．鼻竇炎：預防大約在冬季
09．咽喉炎：不可忽視喉嚨疼
10．肺氣腫：呼吸困難人發軟
11．肺炎：能讓肺葉快速病變
12．胸膜炎：造成呼吸障礙
13．咯血：呼吸器官嚴重病變
14．急性哮喘：折磨著你的精神和肉體
15．偏頭痛：避免其誘發因素
16．肺心病：心肺病變的綜合徵
第二章 消化系統疾病
01．胃痛：胃癌的最前期預兆
02．呃逆：連續者常提示預後不良
03．嘔吐：會增加患食道癌的機率
04．腹脹：嚴重危害消化系統
05．腹痛：極易誘發各種病變的前兆
06．腹瀉：常見於飲食不潔
07．痢疾：發病率最高的傳染病
08．便秘：慢性危害讓人畏
09．肝炎：流行速度快，感染人群廣
10．闌尾炎：早做手術易處理
11．脂肪肝：攝脂過量要不得
12．慢性胃炎：影響你的口福
13．急性腸胃炎：連累胃功能的腸道疾病
14．膽石症：用餐之後最難受
15．慢性潰瘍性結腸炎：疾病日久不愈
16．慢性膽囊炎：輕易纏身而不自覺
17．肝腹水：要注意日常飲食
18．腸梗阻：腸道不通要人命
19．噁心：不疼不癢但最難受
20．十二指腸潰瘍：注重調養可預防
21．胃下垂：讓胃沒有了動力
22．腸癰：症狀多像闌尾炎
23．術後腸粘連：做好護理腸不黏
24．過敏性結腸炎：和神經系統有關係
第三章 心、腦血管系統疾病
01．心臟病：命去如山倒
02．心絞痛：讓人有瀕死的恐懼感
03．心肌炎：可以讓人猝死
04．心律失常：心臟不在常態
05．神經衰弱：讓人吃不安睡不好
06．高血壓：人生最致命的殺手
07．低血壓：臥床不寧的元兇
08．冠心病：讓你靠近死神
09．偏癱：讓人成為行屍走肉
10．胸肋屏氣：運動之前要熱身
11．心肌梗死：猝死在瞬間
12．頭痛：是小恙也可以是大疾
13．心臟神經官能症：發作起來如針刺
14．心悸：心慌神不定
15．眩暈：多種疾病的綜合症狀
16．紅斑肢痛：四肢不再收放自如
17．腦血栓：健康的頭號殺手
18．中風先兆：人會有中風預警
19．中風：讓你從此癱瘓、痴呆
20．病毒性腦炎失語症：說不出來不怪嗓子
21．血栓閉塞性脈管炎：血液受阻，無法流通
22．下肢靜脈曲張：讓你的靜脈扭曲變形
第四章 神經、精神與內分泌系統疾病
01．坐骨神經痛：注意坐骨周圍的保護
02．三叉神經痛：面部發生扭曲痙攣
03．肋間神經痛：胸部刺激疼痛不堪
04．枕神經痛：枕著病痛而眠
05．重症肌無力：一下變得力不從心
06．腱鞘囊腫：避免腱鞘受外界碰撞
07．腱鞘炎：關節炎的前期徵兆
08．癲癇：困擾人的一生
09．胰腺炎：瞬間讓人苦不堪言
10．失眠：想睡也睡不著
11．糖尿病：富貴病要人命
12．甲狀腺功能亢進症：激素分泌太旺盛
第五章 泌尿生殖系統疾病
01．遺精：多了也是病
02．前列腺炎：男性最不願談論的疾病
03．陽萎：夫妻生活的最大障礙
04．痔瘡：血液回流受阻淤積
05．尿失禁：尿得情不自禁
第六章 運動系統疾病
01．肩周炎：嚴重影響肩關節活動
02．頸椎病：影響頸部的活動
03．寒濕腰腿痛：讓你的腰腿遠離風寒
04．老年性骨質疏鬆症：經常骨折痊癒慢
05．落枕：頸椎病的信號
06．網球肘：逐漸影響手臂的活動
07．閃腰：讓你無法站立起來
08．腰椎間盤突出症：保住好腰部曲線很重要
09．風濕性關節炎：最害怕的就是陰雨天
第七章 皮膚疾病
01．皮膚瘙癢症：讓你總是撓個不停
02．痤瘡：臉部不再美觀
03．濕疹：難治的皮膚頑疾
04．蕁麻疹：皮膚變得凹凸不平
05．白癜風：影響皮膚的健康
06．牛皮癬：不可忽視的皮膚病
07．狐臭：腋下散發出的臭氣
08．腳氣：腳氣不是小病
第八章 五官疾病
01．齲齒：讓你不再伶牙俐齒
02．牙痛：痛起來寢食難安
03．耳聾：說什麼也聽不進去
04．面肌痙攣：讓你似笑非哭
05．斑禿：沒出家卻成了和尚
06．遠視眼：遠視不是千里眼
07．面癱：把你變成口眼斜
08．青光眼：失明的前期徵兆
09．老年性白內障：老年人失明的源頭
10．口腔潰瘍：把你變得滿口瘡痍
11．急性鼻炎：嗅覺轉瞬失靈
12．慢性鼻炎：慢慢讓你聞不見氣味
13．過敏性鼻炎：鼻子遠離過敏原
14．鼻出血：好鼻子是出氣不出血的
15．耳鳴：聽到的不是真聲音
16．瞼腺炎：讓你變成偷針眼
第九章 婦科疾病
01．妊娠嘔吐：懷孕期的不良反應
02．女性不孕症：剝奪了做母親的權利
03．盆腔炎：困擾女性的常見病
04．乳腺增生：發病率很高的婦科病
05．產後缺乳：受傷的絕不止是寶寶
07．經閉：該來的不來就要出問題
08．痛經：做女人很辛苦
09．月經不調：一切錯在違反規律
第十章 兒科疾病
01．黃疸：危害新生兒的健康
02．厭食：別讓孩子食不甘味
03．百日咳：咳久也會傷身體
04．兒童多動症：孩子非正常的活潑
05．驚風：瞬間危及幼兒生命
06．小兒夜啼：寶貝總是夜不能寐
07．小兒感冒：感冒可引起多種疾病
08．近視眼：孩子不能看得更遠
09．腦膜炎：損傷孩子的大腦
第十一章 拔罐美容
01．黃褐斑：臉上也會長“蝴蝶”
02．肥胖症：越胖往往越有病
03．妊娠紋：小腹的內外都很重要
04．將軍肚：大腹便便並不瀟灑
05．魚尾紋：讓眼角褶皺不堪
06．脫髮：不再擁有濃黑密發
07．抬頭紋：失去了好看的額頭
08．粗腿：美女不應該有象腿
09．黑眼圈：熊貓眼並不可愛
