中國傳統醫學是一項完美的醫學，它以中國哲學為理論基礎，匯集道、儒、佛、醫、武的思想精華，融各種防病、治病、健身、修煉方法於一體，不僅具有健身延年的實用價值，而且映射出中國民族文化品格、民族心理、思維方式的特色。這門古老文化，目前正在煥發新的活力，也越來越受到現代人的重視。養生要養好，一鱗半爪地學習一些養生方法是不夠的，必須懂得養生理論，理解其思想真諦。
中國人自古以來就重視養生保健，從最早的《黃帝內經》開始，養生的觀念就進入了人們的日常生活。《黃帝內經》主張“不治已病而治未病”，同時主張養生、攝生、益壽、延年。
“養生”一詞最早見於《莊子·內篇》，是順應生命發展規律，達到保養生命、健康精神、增進智慧、延年益壽目的的整套理論和方法。先秦時期，諸子名家就開始將養生作為其哲學思想的組成部分加以研討，觀點五彩紛呈，奠定了我國養生認知的基礎。
基本介紹
- 書名：中醫養生保健一本通
- 作者：米虹靜
- ISBN：9787553200804
- 定價：29.8
- 出版社：貴州科技出版社
- 出版時間：2013-3-1
- 裝幀：平裝
- 開本：1/16
內容簡介,作者簡介,編輯推薦,圖書目錄,
內容簡介
本書挑選出我國養生保健類古籍文獻中對現代人來講實際有效、便於操作的養生保健常識，分為情志養生、食療養生、身心養生三部分，情志養生部分介紹了情志致病的機理、如何保持健康情緒、情志養生學說與方法、情志美容以及精油的分類，食療養生部分介紹了食療養生的機理和好處以及藥酒養生法，身心養生部分介紹了日常生活中如何養生等各方面的內容，詳實地提供了正確的養生方式及不生病的對策，幫助讀者獲得健康，遠離病痛，延緩衰老。
作者簡介
米虹靜，主修中醫學，開了一家診所，行醫多年，對傳統中醫養生理論有深入的研究，近年來致力於中醫養生方法的實踐和推廣，主張把中醫運用到人們的日常生活保健中。
編輯推薦
（1）《中醫養生保健一本通》——三管齊下，科學養生
（2）《中醫養生保健一本通》——中醫智慧，博大精深
書中對中醫傳統理論進行了通俗解讀，幫助人們了解治病機理，遵循中醫養生的原則，領略博大精深的中醫智慧。
（3）《中醫養生保健一本通》——結合實際，便於操作
書中內容貼近日常生活，介紹了情志美容、藥酒養生法等便於操作的養生方法，不同體質的人都能找到適合自己的那一款。
圖書目錄
第一章 情志養生
第一節 情志致病的機理 / 3
一、何為情志 / 3
二、情志與五臟的關係 / 7
三、情志與五臟精氣的關係 / 11
四、情志與心神的關係 / 12
五、情志與疾病的關係 / 13
六、中醫情志相勝療法的基本理論 / 16
七、情志傷及五臟的調養 / 19
八、冠心病與情志 / 21
九、情志養生，因時因人 / 22
第二節 健康情緒有益身心 / 26
一、三分鐘笑等於十五分鐘體操 / 26
二、哭是健康的良藥 / 28
三、適度緊張有益健康 / 30
四、保持樂觀情緒防“秋愁”和“秋悲” / 32
第三節 情志養生學說與方法 / 35
一、儒佛道三家養生學說的共同點——清靜 / 35
二、養生先“清心” / 36
三、閉目養神有好處 / 40
四、清心寡欲能長壽 / 43
五、神的養生法 / 45
六、音樂養生 / 51
第四節 情志美容 / 54
一、何為情志美容 / 54
二、香味養生 / 55
三、精油為何物 / 58
第五節 精油分類 / 61
一、柑橘類 / 61
二、花香類 / 67
三、草本類 / 72
四、樟腦類 / 75
五、木質類 / 79
六、辛香類 / 82
七、樹脂類 / 87
八、土質類 / 88
第二章 食療養生
第一節 食療養生的機理 / 95
一、營養與正確飲食 / 95
二、進補的學問 / 98
三、五臟疾病的合理飲食 / 112
第二節 飲食養生的好處 / 115
一、喝水的好處 / 115
二、喝湯的好處 / 120
三、喝果汁的好處 / 123
四、喝茶的好處和壞處 / 126
第三節 吃飯的學問 / 135
一、民以食為天 / 135
二、四季食療養生 / 140
第四節 藥酒養生法 / 149
一、藥酒的由來與發展 / 149
二、藥酒的類別 / 151
三、藥酒養生的注意事項 / 152
四、自製藥酒 / 156
第三章 身心養生
第一節 養生保健的訣竅 / 163
一、健身二十三宜 / 163
二、女性養生保健 / 167
第二節 日常生活中如何養生 / 175
一、日常簡易健身法 / 175
二、拉耳健身法 / 180
三、敲背伸腰利健康 / 182
四、泡浴與保健 / 184
五、延緩大腦退化的方法 / 189
六、睡前醒後須知 / 191
第三節 各類養生面面觀 / 203
一、九大經典養生保健穴位 / 203
二、揭秘時辰養生的秘密 / 207
三、五行和諧調養 / 223
參考文獻 / 229
