《向高血壓說不：防治高血壓看這本就夠了》是2017年西安交通大學出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：向高血壓說不：防治高血壓看這本就夠了
- 作者：同美榮
- 出版社：西安交通大學出版社
- 出版時間：2017年4月1日
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787560586069
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
高血壓是一種常見病，它對人體的影響不僅表現為血壓升高、頭暈、頭痛，記憶力減退等，更讓人擔心的是長期血壓高會引起心腦血管及身體器官病變，如冠心病、腎臟疾病等併發症，對生命健康有著直接影響。
這是一本關於高血壓保健的大全，內容囊括正確認知高血壓、如何監測血壓、得了高血壓應該怎么辦等。同美榮醫師用您能看得懂的語言，從降壓飲食、運動、日常護理和用藥處方等方面，把門診醫生應該告訴您卻沒空跟您細說的全部講清楚。
圖書目錄
第一章 你認識血壓嗎/001
什麼是血壓/002
認識血壓的生理作用/002
影響血壓的調節系統有哪些/003
第二章 你的血壓正常嗎/005
正常人血壓每天變化走勢/006
一年四季血壓怎樣變化/006
影響血壓穩定的因素/008
正常人的血壓值與高血壓的標準規定/009
學會判斷假性高血壓/011
血壓為何持久“高位”/012
血壓降到什麼狀態最理想/015
第三章 高血壓的可怕之處在哪裡/019
腦血管意外/020
腎動脈硬化/021
心血管疾病/022
心力衰竭/024
第四章 注意！高血壓預警信號/027
肢體麻木/028
頭暈、頭疼和煩躁、心悸、失眠/028
注意力不集中、記憶力減退/029
第五章 你做了這些檢查嗎/031
初次體檢/032
常規檢查/033
進一步檢查/034
第六章 你是哪種類型的高血壓/037
原發性與繼發性高血壓/038
1級、2級、3級和單純收縮期高血壓/040
緩進型高血壓病、急進型高血壓病/041老年高血壓、妊娠高血壓、肥胖高血壓、兒童高血壓、更年期高血壓/042
體位性高血壓、白大衣高血壓、睡眠呼吸障礙性高血壓、“肺性”高血壓/048
中醫對高血壓分型/050
第七章 你處於高血壓的哪一階段/053
1期高血壓/054
2期高血壓/054
3期高血壓/055
第八章 堅定信心，高血壓是可以戰勝的/057
繼發性高血壓治癒率更高/058
明確治療目標少走彎路/058
勤測血壓了解自己/059
心理健康血壓穩定/059
干預肥胖防治高血壓/061
做好高血壓三級預防/062
老年高血壓病患者也可長壽/062
藥物治療高血壓有利也有弊/064
積極預防、治療併發症/064
合理膳食遠離高血壓/065
中醫按摩控制血壓/066
有氧運動控制血壓/068
第九章 經常測血壓，掌握高血壓進程/071
自測血壓好處多/072
測血壓注意事項/073
了解常見的血壓計/074
使用正確的測壓方法/076
確定測壓的頻率/078
第十章 聽醫生的話，藥物治療不容忽視/081
吃降壓藥要從小劑量開始/082
用藥要因人而異/082
定期到醫院複診/084
清晨醒後服藥最有效/085
切勿憑感覺用藥/085
不要服用使血壓升高的藥物/086
謹慎服阿司匹林/087
不要服用可引起高脂血症的降壓藥/089
不要濫用滴鼻淨/090
嚴重高血壓病患者應聯合用藥/091
正確看待具有副作用的藥物/092
血壓穩定也要繼續服藥/093
睡前服藥易患腦中風/094
選擇有助於降壓的中藥/095
選擇有助於降壓的西藥/096
第十一章 常見高血壓合併症的應對方法/099
合併腦血管病/100
合併心力衰竭/103
合併心律失常/105
合併糖尿病/107
合併尿毒症/109
第十二章 特殊高血壓人群的防治、護理方法/111
妊娠高血壓/112
肥胖高血壓/113
更年期高血壓/115
兒童高血壓/116
老年高血壓/118
第十三章 高血壓人群“吃什麼”“怎么吃”/123
切忌盲目進補/124
不口渴也要喝水/125
喝水“吃硬不吃軟”/126
三餐營養搭配食譜設計方案推薦/127
早餐一定不可少/129
每日補充維C降血壓/130
高血壓病患者適當補鉀/132
攝入適量的蛋白質/133
常吃富含纖維素的食物/134
補鈣降壓，一舉兩得/135
飲食不要過飽/136
烹調用好油，用油要適量/137
鹽和味素少用點/138
常食醋，食好醋/139
高血壓病患者飲茶有講究/141
不要盲目節食減肥/142
遠離不健康的食物/143
識餐桌上的“降壓藥”/147
第十四章 高血壓人群應該怎樣運動/181
運動前檢查身體/182
運動程度不宜太強烈/183
運動前做好熱身及緩和運動/185
哪些高血壓病患者不宜運動/186
不宜在清晨鍛鍊身體/187
不同程度的高血壓病患者如何運動/188
遠離易導致血壓升高的運動/188
有助於改善病情的運動/190
第十五章 高血壓人群的日常護理宜忌/207
空調不宜隨便使用/208
適度曬曬日光浴/208
保持起居環境的舒適/210
高血壓病患者打麻將禁忌/212
衣著寬鬆勿緊繃/214
洗頭不要後仰/215
不要長時間接聽手機/215
不要長時間看電視、上網/216
看球賽切忌過度興奮/217
長期臥床，不利健康/218
冬季別忘做好防寒措施/219
注意防暑，預防血栓/220
睡眠要充足，午間宜小憩/221
選好被子和枕頭/223
睡前護理不要掉以輕心/224
不要忽視上廁所的隱患/225
工作做到張弛有度/227
合理安排性生活/228
旅行時不要安排硬性日程/229
儘量少開車，不開車/230
避免乘坐過擠的公車/231
不要搬重物/232
睡前用溫熱水泡泡腳/232
用溫水洗漱，常梳頭/233
日常洗浴多小心/235
切勿久坐或久立/236
戒酒遠離高血壓/237
掌握高血壓急救處理辦法/238
第十六章 對症按摩，讓血壓穩定下來/241
頭部按摩降血壓/242
耳部按摩降血壓/247
手部按摩降血壓/250
下肢部按摩降血壓/254
第十七章 放鬆精神，健康從心開始/259
控制呼吸/260
大聲叫喊/261
保持舒暢心情/262
放鬆肌肉/263
懂得流淚與嘆息/264
學會大笑/267
健康的休閒娛樂/268
附 錄/276
《中國高血壓病防治指南》中國人平均正常血壓參考值/276
《中國高血壓病防治指南》危險人群分組/277
《中國高血壓病防治指南》非藥物治療目標及措施/278
作者簡介
同美榮，副主任醫師，（中華人民共和國執業醫師編號：110610000005852），現就職於陝西省人民醫院重症醫學科，從事呼吸內科和心內科專業，具有豐富的臨床工作經驗和搶救重症患者的能力，獲得陝西省“先進個人”和“抗擊非典”先進個人稱號，在雜誌上發表論文十多篇。
