高血壓食療全書——有這本就夠了

內容簡介

本節首先扼要介紹高血壓的基本常識，涉及高血壓定義、術語、症p犬、與其他疾病相關性、診斷、就醫及用藥等內容，接著闡述了高血壓患者的飲食一般原則，重點說明適用高血壓患者的食材、食方、飲品、中草藥，最後還結合當前趨勢適當介紹了不同類型、特殊人群的相應飲食注意事項及高血壓的中醫治療等內容。

圖書目錄

第一章　不可不知的高血壓病基本常識

什麼叫“血壓”

正常的血壓應該是多少

與血壓有關的術語

血壓是如何產生和調節的

為何血壓會上升或下降呢

脈搏和血壓有關係嗎

氣溫的變化會影響血壓嗎

血壓會因季節而變動嗎

血壓與精神因素有關係嗎

血壓會隨著年齡的增長而變化嗎

什麼是高血壓

高血壓病是很普遍的疾病嗎

為什麼會得高血壓病

如何判定高血壓

高血壓病的初期症狀有哪些

高血壓病的表現症狀和危害有哪些高血壓病可以預防嗎

高血壓病能否治療

高血壓病的診斷和分級

高血壓病的常規檢查

高血壓病如何用藥物治療

降血壓的藥物有哪些

降壓藥會有哪些副作用

常常忘記吃藥怎么辦

高血壓與飲食營養

第二章　高血壓病患者一定要遵守的飲食原則“鎮壓”之寶：控制熱量和體重合理安排飲食

每日補充維生素C每餐只吃“八分飽”

清晨空腹一杯溫開水

少吃洋快餐

多食低糖水果

注意攝入適量的蛋白質

吃素對高血壓有幫助

拒絕肉食不可取

高血壓病患者宜吃魚

喝牛奶，平血壓

高血壓病患者忌飲咖啡

高血壓病患者要限酒

要限制鈉的攝入

低鈉鹽對高血壓的好處

味素、雞精少用點

吃醋，健康飲食的黃金法則

補鈣降壓，一舉兩得

鉀和血壓的關係

鎂和血壓的關係

高血壓病患者飲食禁忌

不得已要到外面吃飯時的注意事項

第三章　最適合高血壓病患者吃的

常見食物水果類

香蕉——維持體內的鈉鉀平衡

蘋果——降低血壓

梨——降低血壓、養陰清熱

獼猴桃——“水果之王，阻止血栓形成”

西瓜——利尿降壓，首選西瓜

柿子——全身是寶

葡萄——降壓補血

檸檬——高鉀低鈉，降低血壓

山楂——軟化血管，降低血壓

金橘——解毒肝臟，降低血壓

桑葚——滋陰補血，降低血壓

高血壓食療全書——有這本就夠了

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