《高血壓養生與食療》是2006年延邊大學出版社出版的圖書，作者是田鵬霞。
基本介紹
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
近年來，隨著人們生活水平的提高以及生活節奏的加快，高血壓、高血脂和高血糖的發病率亦逐年升高，嚴重危害了人們的生命健康。據有關部門統計，我國成年高血壓患病率為18.8%，成年高血脂患病率為18.6，成年高血糖患病率為4.6%。有關專家指出，在未來20年內，我國將面臨“三高”病症較大規模的爆發。
另外，據世界衛生組織調查表明，心血管疾病是影響人類死亡的頭號殺手，約占總死亡人數的29.2%，而導致心血管疾病的主要因素就是高血壓、高血脂和高血糖。因此，很多人談起“三高”而色變，不但要隨身體的痛苦，而且要承受巨大的心理壓力。
其實，“三高”病症雖然難纏，但並不是不可防治，只要正砍認識和了解“三高”，採取科學的療法和正確的調養，“三高”病症一定會得到合理的控制或減緩。
為此，我們整編了這套《“三高”人群養生與食療》。本套叢書本著科學嚴謹的態度，彩通俗易懂的語言，從“三高”基礎知識到“三高”人群的生活宜忌、“三高”人群的飲食宜忌、“三高”食療藥膳以及“三高”人群的日常養生保健法等諸多方面，科學、詳細、系統地闡述了“三高”人群如何在日常生活中控制“三高”、減緩症狀，以達到養生保健、延年益壽的目的。
中華養生與食療博大精深，我們在整編這套叢書時力求去粗求精、去繁就簡、實用方便、療效顯著，相信本書的出版既是“三高”人群的必備保健之書，又可作為基層醫務工作者的參考書。
圖書目錄
第一章 高血壓基礎知識
什麼是血壓？
什麼是高血壓？
高血壓的危害性有多大？
高血壓“三高”與“三低”的特點是什麼？
高血壓有什麼症狀？
高血壓易患人群有哪些？
怎樣測量血壓？
自測血壓時應注意什麼？
測量血壓時為何會發生偏差？
高血壓為什麼需長期治療？
使用降壓藥應注意哪些問題？
發生高血壓危急症怎么辦？
第二章 高血壓生活宜忌
高血壓日常生活11宜
高血壓日常生活14忌
第三章 高血壓飲食宜忌
高血壓宜食的水果有哪些？
高血壓宜食的蔬菜有哪些？
高血壓宜食的其他食物有哪些？
高血壓飲食中有哪些禁忌
高血壓食療原則有哪些？
第四章 高血壓食療藥膳
高血壓食療菜譜
高血壓食療粥譜
高血壓食療湯譜
高血壓食療茶飲
高血壓食療藥酒
第五章 高血壓其他療法
散步療法
登樓梯療法
健身球療法
音樂療法
垂釣療法
踩石療法
按摩療法
泡腳療法
