吃，最養腎

內容簡介

★集藥補和食補於一體，既養腎，又養命
★一日三餐，因時制宜，因人而異，讓腎年輕20歲
★從病根入手，輕鬆解決腎虛煩惱
本書不僅精選了23種能滋養腎氣的家常食材，介紹了10味在藥房中就能買到的能治療腎虛引起的多種常見症狀的廉價中藥，讓人從此遠離腎虛的困擾。而且結合男女生理的不同特點、根據春夏秋冬四季變化，有針對性地提出了具體的補腎方案。最後再針對腎虛的不同症狀以及常見的腎臟疾病提出了解決方案。全書深入淺出，貼近生活，易學易用，讓讀者吃得明白，補得放心，養得健康。

圖書目錄

開篇腎不好早衰老，你離腎虛有多遠
養生腎為本，養腎食為先
Part1選對食物做三餐，把腎洗得很乾淨
小米滋養腎氣，健脾胃
黑芝麻補肝腎，潤五臟
黑豆養腎補虛，潤膚排毒
豇豆健脾補腎，利尿除濕
土豆健脾益氣，補充體力
山藥滋腎益精，健體排毒
南瓜消除致癌物質，增強肝腎功能
韭菜補腎補陽，增強脾胃之氣
胡蘿蔔滋補肝腎，明目抗癌
香菇補腎健脾，保證腎臟正常代謝
羊肉益腎壯陽，暖胃祛寒
豬肉補腎養血，滋陰潤燥
豬腎滋補腎虛，強腰益氣
鴨肉補腎利尿，養胃生津
烏雞養陰益腎，清熱補肝
海帶利尿消腫，防寒壯陽
紫菜補腎養心，提高身體免疫力
海參滋腎益精
牡蠣緩解遺精症狀
枸杞子生精補腎，養肝明目
核桃補腎固精，提高腎功能
板栗治腎虛，通腎氣
蓮子滋養補虛，止遺澀精

Part2藥到病自除，味中藥助你腎好人不老
茯苓健脾養腎，利水消腫
人參補氣養身，提高性功能
燕窩壯陽益氣，添精補髓
阿膠滋陰潤燥，緩解腎氣不足
芡實固腎澀精，補脾止泄
肉桂溫腎助陽
鹿茸溫腎壯陽的專藥
柏子仁補腎養心，改善記憶力
五味子補腎寧心，收斂固澀
生地黃滋陰補腎的首選藥品

Part3人人都需要的養腎方，這樣吃最有效
男人養好腎，筋骨強壯重拾信心
女人腎好不顯老，看著就年輕
老年人健腎能長壽，輕輕鬆鬆活百歲
寶寶腎強不生病
春夏秋冬這樣吃，補腎固元、健康長壽
春季飲食宜清淡，腎水不虧，肝木方旺
夏季飲食宜清補，腎臟方能不空虛
秋季飲食宜滋陰，秋燥才能不來找
冬季飲食宜養陽，補足腎氣不怕寒冷

Part4對症補腎虛，不進藥房進廚房
養腎壯陽讓“性”福更持久
滋陰補腎精神矍鑠睡眠好
養腎益精身體健朗，祛病延年
補腎益氣氣血充足面色潤
補腎壯腰強健肌肉，強壯筋骨
補腎起痿重拾男人信心
補腎止遺固守元氣強精神
養腎烏髮靚麗黑髮人人羨
養腎利水消水去腫
養腎納氣平喘呼吸通暢不咳嗽
養腎定眩補腦興陽，增精益髓
補腎聰耳耳聰神清，明目怡神

Part5病在家中養，常見腎病食療調養方
泌尿系統感染
急性腎炎
慢性腎炎

作者簡介

王世東，北京中醫藥大學東直門醫院腎病內分泌科二區主任，世界中醫藥學會聯合會糖尿病專業委員會常務理事、副秘書長，世界中醫藥學會聯合會內分泌專業委員會常務理事，世界中醫藥學會聯合會內科專業委員會理事，中華中醫藥學會糖尿病專業委員會委員
師從呂仁和、趙進喜教授，以中醫藥防治內分泌代謝疾病為專業特長，擅長代謝綜合徵、糖尿病腎病、糖尿病神經源性膀胱、甲狀腺結節、痛風性關節炎及肥胖的中醫藥治療。

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