本書主要從飲食的角度介紹如何養腎護腎，詳細介紹了對腎臟有利的營養素、對腎有益的49種食材，不同情況下的養腎飲食方案，適合腎虛患者的四季飲食，不同人群的養腎飲食方法，各類腎病的飲食療法，及居家的輕鬆養腎法。怎樣吃才對？本書都一一做出詳細解答，幫助讀者在日常生活中合理規劃好自己的飲食。本書為特16開國際流行開本，全彩印刷，圖片精美
基本介紹
- 書名：章友康教你養腎就該這樣吃
- 作者：章友康
- ISBN：978-7-5019-9618-6
- 類別：飲食養生
- 頁數：224頁
- 定價：29.90
- 出版社：中國輕工業出版社
- 出版時間：2014-03-01
- 裝幀：平裝
- 開本：特16
書籍信息,圖書目錄,
書籍信息
作者：悅然生活
出版日期：2014-03-01
字數：300000開本：特16
頁數：224分類：飲食養生
ISBN：978-7-5019-9618-6
定價：￥29.90
圖書目錄
緒論
腎為先天之本——腎好身體好
腎臟對生命的意義
腎是長壽的基礎
腎：位於腹部左右的兩顆“大蠶豆”
腎臟的功能
為什麼人有兩個腎臟
關於腎虛，你了解多少
腎虛是怎么回事
哪些人容易腎虛
引起腎虛的原因
正確養腎——走出養腎誤區
第一章
五臟平衡為健康之根本
五臟的平衡關係
養心才能養腎
養肝先養腎
腎為先天之本，脾為後天之本
肺腎相生
五色、五味與腎的關係
五色食物對應五臟的補養作用
黑色入腎——養腎必須吃的“黑五類”食物
鹹入腎——鹹味食物善養腎
第二章
護腎養腎從飲食開始
養腎飲食原則——健康從點滴開始
日常如何飲水
減少食鹽攝入
腎病患者的飲食要點
防止嘌呤攝入過多
飲酒量要控制，儘量避免喝啤酒
對腎臟有利的營養素
維生素A保護腎臟黏膜
膳食纖維促進腎臟排毒
維生素E減輕腎臟負擔
維生素B6抑制腎結石形成
鋅提高性慾、補腎
硒恢復腎臟功能
鈣促進腎功能恢復
腎為先天之本——腎好身體好
腎臟對生命的意義
腎是長壽的基礎
腎：位於腹部左右的兩顆“大蠶豆”
腎臟的功能
為什麼人有兩個腎臟
關於腎虛，你了解多少
腎虛是怎么回事
哪些人容易腎虛
引起腎虛的原因
正確養腎——走出養腎誤區
第一章
五臟平衡為健康之根本
五臟的平衡關係
養心才能養腎
養肝先養腎
腎為先天之本，脾為後天之本
肺腎相生
五色、五味與腎的關係
五色食物對應五臟的補養作用
黑色入腎——養腎必須吃的“黑五類”食物
鹹入腎——鹹味食物善養腎
第二章
護腎養腎從飲食開始
養腎飲食原則——健康從點滴開始
日常如何飲水
減少食鹽攝入
腎病患者的飲食要點
防止嘌呤攝入過多
飲酒量要控制，儘量避免喝啤酒
對腎臟有利的營養素
維生素A保護腎臟黏膜
膳食纖維促進腎臟排毒
維生素E減輕腎臟負擔
維生素B6抑制腎結石形成
鋅提高性慾、補腎
硒恢復腎臟功能
鈣促進腎功能恢復
第三章
藥補不如食補——吃對了腎才好
黑米增強腎活力
小米安眠又益腎
黑芝麻補肝益腎
蠶豆利尿養腎
黑豆補腎養腎
豇豆生精補腎
土豆改善腎功能不良
山藥增強腎臟排毒功能
南瓜提高腎功能
蓮藕補心益腎
芋頭補氣益腎
韭菜溫陽補腎
胡蘿蔔潤腎壯陽
香菇保證腎臟正常代謝
羊肉益腎壯陽
豬肉益胃補腎
豬腎補腎療虛
鴨肉補腎、利尿、生津
鴿肉補肝強腎
烏雞益腎養陰
鵪鶉蛋調理腎虛腰酸
蠶蛹活精、補腎、壯陽
海帶防寒壯陽
紫菜補腎養心
甲魚滋陰補腎
鯽魚和中補虛
鱸魚調理肝腎
黃鱔滋補肝腎
泥鰍生精養腎
海參滋腎益精
海蝦補益腎陽不足
牡蠣緩解遺精症狀
荔枝養血益腎
桂圓滋陰補腎
葡萄調養肝腎
櫻桃輔助腎臟排毒
桑葚養肝護腎
枸杞子生精補腎
核桃提高腎功能
板栗治腎虛，通腎氣
蓮子益腎固精
腰果補腎，增強性慾
松子增強性功能
茯苓滋補肝腎的寶貝
人參對慢性腎功能衰竭有益
燕窩壯陽益氣、添精補髓
阿膠緩解腎氣不足
芡實益腎固精、補脾止泄
肉桂溫腎助陽
對腎不利的食品
藥補不如食補——吃對了腎才好
黑米增強腎活力
小米安眠又益腎
黑芝麻補肝益腎
蠶豆利尿養腎
黑豆補腎養腎
豇豆生精補腎
土豆改善腎功能不良
山藥增強腎臟排毒功能
南瓜提高腎功能
蓮藕補心益腎
芋頭補氣益腎
韭菜溫陽補腎
胡蘿蔔潤腎壯陽
香菇保證腎臟正常代謝
羊肉益腎壯陽
豬肉益胃補腎
豬腎補腎療虛
鴨肉補腎、利尿、生津
鴿肉補肝強腎
烏雞益腎養陰
鵪鶉蛋調理腎虛腰酸
蠶蛹活精、補腎、壯陽
海帶防寒壯陽
紫菜補腎養心
甲魚滋陰補腎
鯽魚和中補虛
鱸魚調理肝腎
黃鱔滋補肝腎
泥鰍生精養腎
海參滋腎益精
海蝦補益腎陽不足
牡蠣緩解遺精症狀
荔枝養血益腎
桂圓滋陰補腎
葡萄調養肝腎
櫻桃輔助腎臟排毒
桑葚養肝護腎
枸杞子生精補腎
核桃提高腎功能
板栗治腎虛，通腎氣
蓮子益腎固精
腰果補腎，增強性慾
松子增強性功能
茯苓滋補肝腎的寶貝
人參對慢性腎功能衰竭有益
燕窩壯陽益氣、添精補髓
阿膠緩解腎氣不足
芡實益腎固精、補脾止泄
肉桂溫腎助陽
對腎不利的食品
第四章
對症養腎——不同情況的養腎飲食
方案
養腎壯陽飲食方案讓“性”福更持久
滋陰補腎飲食方案精神矍鑠睡眠好
養腎益精飲食方案身體健朗，祛病延年
補腎益氣飲食方案氣血充足面色潤
補腎壯腰飲食方案強健肌肉，強壯筋骨
補腎起痿飲食方案重拾男人信心
補腎止遺飲食方案固守元氣強精神
養腎烏髮飲食方案靚麗黑髮人人羨
養腎利水飲食方案消水去腫
養腎納氣平喘飲食方案呼吸通暢不咳嗽
養腎定眩飲食方案補腦興陽，增精益髓
補腎聰耳飲食方案耳聰神清，明目怡神
第五章
適合腎虛患者的四時飲食
春季養腎飲食
夏季養腎飲食
秋季養腎飲食
冬季養腎飲食
第六章
不同人群的飲食方法——人群不同
方法各異
全面健康地成長——孩子養腎飲食原則
身輕體健壽延長——老人養腎飲食原則
美滿生活的基礎——男人養腎飲食原則
面色紅潤，神清氣爽——女人養腎飲食原則
8章友康教你養腎就該這樣吃第七章
防治腎病的飲食療法
泌尿系感染的飲食療法
急性腎炎的飲食療法
慢性腎炎的飲食療法
腎病綜合徵的飲食療法
急性腎衰患者的飲食療法
慢性腎衰患者的飲食療法
泌尿繫結石患者的飲食療法
第八章
居家輕鬆養腎法
踢毽子養腎法
慢跑養腎法
踮腳養腎法
鳴天鼓養腎法
打坐養腎法
散步養腎法
倒走養腎法
梳頭養腎法
瑜伽養腎法
洗腳養腎法
適合“懶人”的簡易養腎法
附錄一養腎中成藥索引
附錄二養腎中草藥索引
對症養腎——不同情況的養腎飲食
方案
養腎壯陽飲食方案讓“性”福更持久
滋陰補腎飲食方案精神矍鑠睡眠好
養腎益精飲食方案身體健朗，祛病延年
補腎益氣飲食方案氣血充足面色潤
補腎壯腰飲食方案強健肌肉，強壯筋骨
補腎起痿飲食方案重拾男人信心
補腎止遺飲食方案固守元氣強精神
養腎烏髮飲食方案靚麗黑髮人人羨
養腎利水飲食方案消水去腫
養腎納氣平喘飲食方案呼吸通暢不咳嗽
養腎定眩飲食方案補腦興陽，增精益髓
補腎聰耳飲食方案耳聰神清，明目怡神
第五章
適合腎虛患者的四時飲食
春季養腎飲食
夏季養腎飲食
秋季養腎飲食
冬季養腎飲食
第六章
不同人群的飲食方法——人群不同
方法各異
全面健康地成長——孩子養腎飲食原則
身輕體健壽延長——老人養腎飲食原則
美滿生活的基礎——男人養腎飲食原則
面色紅潤，神清氣爽——女人養腎飲食原則
8章友康教你養腎就該這樣吃第七章
防治腎病的飲食療法
泌尿系感染的飲食療法
急性腎炎的飲食療法
慢性腎炎的飲食療法
腎病綜合徵的飲食療法
急性腎衰患者的飲食療法
慢性腎衰患者的飲食療法
泌尿繫結石患者的飲食療法
第八章
居家輕鬆養腎法
踢毽子養腎法
慢跑養腎法
踮腳養腎法
鳴天鼓養腎法
打坐養腎法
散步養腎法
倒走養腎法
梳頭養腎法
瑜伽養腎法
洗腳養腎法
適合“懶人”的簡易養腎法
附錄一養腎中成藥索引
附錄二養腎中草藥索引
