動作感覺（sense of motion）是2014年公布的心理學名詞。
基本介紹
- 中文名：動作感覺
- 外文名：sense of motion
- 所屬學科：心理學
- 公布時間：2014年
- 屬性：心理學名詞
定義,出處,
定義
對自身動作的時間、空間、力量的特點和效果的感覺。
出處
《心理學名詞》第二版。
動作感覺
相關詞條
- 動作感覺
動作感覺（sense of motion）是2014年公布的心理學名詞。定義對自身動作的時間、空間、力量的特點和效果的感覺。出處《心理學名詞》第二版。1...
- 運動感覺反饋迴路
運動感覺反饋迴路是指實現個體隨意運動的神經結構。位於大腦皮層中央前回的皮層運動區，主管全身骨骼肌肉的活動，並根據傳人的神經衝動調節身體運動器官的運動。位於中央後回以感覺為主的軀體感覺區，主要感受來自身體各部位的動覺刺激，產生動作感覺和動覺表象。當運動區傳出的神經衝動到達效應器，引起肌肉、肌腱和關節的...
- 淺吻(動作)
* 間接吻：又名抽象吻；飛吻也算抽象吻中的一種吻法，還有親吻對方食用過的器皿之類的吻法，動作宜誇張的引起對方注意，但不可過於輕挑，以免惹起對方的反感。當對方微笑，就表示你的間接吻成功了。* 流川吻：喝一小口的酒或任何飲料，徐徐餵入對方口中，伺機將舌推送進對方口中，使兩舌相纏；此吻易使人心跳...
- 感覺—運動反應
感覺一運動反應(sense--motor response)是有機體對刺激的有意識的應答行動。心理結構 可分為反應的準備、中心和結束三個時期。反應的準備期包括等待信號和準備應答。反應的中心期亦稱反應的潛伏期，包括從執行信號到應答動作開始。反應的結束期亦稱反應的效應期，包括從應答動作開始到效應動作結束，這一時期實現的應答...
- 運動感覺預測
位於中央後回以感覺為主的軀體感覺區，主要感受來自身體各部位的動覺刺激，產生動作感覺和動覺表象。當運動區傳出的神經衝動到達效應器，引起肌肉、肌腱和關節的運動反應時，這種活動本身叉會成為刺激，作用於運動器官的本體感受器。這樣，本體感受器將動覺衝動傳到皮層運動感覺區，使主體感覺到自身的運動狀態。皮層的這些...
- 運動感覺指導法
通過某種手段對練習者的動作進行物理控制，由外部給予理想的動作讓學習者學習。霍爾和A w．麥克雷1964年將這種方法分為控制動作全過程的強制反應法和為防止不適當動作產生而物理性地限制動作範圍的拘束身體法。（2）輔助法。利用他人的輔助及各種輔助器械給學習者提供產生正確動作時的運動感覺，進而掌握動作方式。還有...
- 內部感覺
人在活動時，不斷有衝動傳至中央前回產生動覺。皮層對所有衝動進行分析綜合，再下傳衝動對肌肉進行控制調節。正是由於這樣的過程，人的活動才能動作協調，精密準確，完成複雜的動作。動覺常常是和其它感覺聯合行動的，其它的感覺器官如眼等都離不開運動器官的配合。特別是觸覺，經常和動覺一起發生，形成觸摸覺。在昏暗...
- 知覺動作
4、視覺動作協調：是指視覺和身體移動的協調能力，這是一種視知覺動作能力統合視覺、觸覺和運動知覺，如手眼協調。5、錯覺：即知覺對於感覺信息所做的錯誤詮釋。（二）聽知覺—動作 1、聽覺區辨能力：是指能夠區別不同聲音的頻率、音質和大小的能力。2、聲音的位置：是指能夠在環境中判定聲音的來源或方向的能力。...
- 動覺
動覺（kinesthetic sense）也叫運動感覺，是對身體各部位的位置和運動狀況的感覺，也就是肌肉、腱和關節的感覺，即本體感覺。它反映身體各部分的位置、運動以及肌肉的緊張程度，是內部感覺的一種重要形態。簡介 動覺是隨意運動的重要基礎，是對自己身體的運動和位置狀態的感覺。動覺感受器分布在人體肌肉、肌腱、韌帶和...
- 舞蹈動覺
舞蹈動覺是指舞蹈運動中的自我感覺。動覺是心理學中感覺裡面的一部分，心理學稱為“筋肉感覺”，又叫“第六感覺”。是對運動中力量的大小、阻力的大小、運動範圍的寬闊等等，來認知自身筋肉關節的地位、彼此關係及和空間的關係。無論是反射運動或隨意運動都受其指導。主要作用 1、舞蹈動覺是對人體動態的認知 。舞蹈...
- 運動表象
運動表象的訓練效果在心理上是在感覺、理性認識所學技術動作的過程中提高練習者智力活動積極性的結果。掌握動作之所以有實際效果，是由於實際操作完成動作與運動表象訓練時，完成動作的生理機制是同樣的：在第一、第二信號系統相互作用基礎上建立動力定型。運動表象的調節功能 運動表象的調節功能，只有當實現、監督和修正...
- 左側輔助啞鈴單腿硬拉
左側輔助啞鈴單腿硬拉是一種拉伸動作，步驟是將椅背調至與地面成70度左右，右手扶住椅背，左手握住啞鈴，身體保持直立，微收腹，重心移到左側，左腿微曲，右腿抬起。身體保持豎直向下趴，啞鈴貼著腿下放，感覺臀部和大腿後側有牽拉感。左腳腳後跟發力蹬起，胯部前挺還原，動作全程保持腰背挺直。呼吸 俯身時吸氣，蹬起...
- 槓鈴過頭深蹲
蹲起時呼氣。當大重量時，吸氣憋住，下蹲站起後調整呼吸。動作感覺 蹲下最低點時，臀部和大腿前側有牽拉感。蹲起時，臀部和大腿前側有強收縮發力感。常見錯誤 錯誤：膝蓋與腳尖方向不同，發力感集中在大腿前側，臀部感覺較弱。解決：膝蓋要與腳尖同方向，蹲下時，臀部向後向下坐，充分拉伸臀大肌。
- 坐姿右後側頸部拉伸
坐姿右後側頸部拉伸 坐姿右後側頸部拉伸是是一種拉伸動作，步驟是腰背挺直，雙腳與肩同寬，向右前方45°低頭，右手放在頭部左側，輕輕向右用力。呼吸 自然呼吸。動作感覺 感覺：頸部左後側有拉伸感。常見錯誤 錯誤：動作力度過大，造成頸部不適解決：減小動作力度。
- 俯臥Y 字伸展
俯臥 Y 字伸展是一種拉伸動作，步驟是俯臥在瑜伽墊上，雙臂與身體呈Y字，雙手握拳，大拇指朝上。肋骨不要離開地面，拇指用力上舉，感受中背部肌肉發力。呼吸 發力呼氣，還原吸氣。動作感覺 上舉時，下背部有明顯緊繃感，中背部有向中間擠壓的感覺。常見錯誤 錯誤：腰部感覺更強烈。解決：收腹，讓腹部稍微離開地面，...
- 支撐左右收腹跳
支撐左右收腹跳是一種拉伸動作，步驟是俯撐在瑜伽墊上，雙手與肩同寬，雙腳併攏，身體保持一條直線。收腹跳躍，將雙腿收至腰的一側，屈膝，腹部始終保持繃緊。跳回原位，做另一側的收腹跳躍。動作儘可能地輕盈，有彈性。呼吸 伸腿時吸氣，收腿時呼氣。動作感覺 整個動作過程中，肩部有緊繃感。跳動時，腹部明顯收縮...
- 卷腹
動作感覺 雙腿放鬆，卷腹起身時上腹部明顯收縮發力。常見錯誤 錯誤：用力伸頭，導致頸部疼痛。解決：下顎始終貼緊頸部，同時後縮頸部。卷腹類型 輔助卷腹 仰臥在瑜伽墊上，頭部放鬆，雙手抓住瑜伽墊兩角。卷腹時雙手拉起瑜伽墊，瑜伽墊可用毛巾代替。動作全程後腰保持緊貼地面。90° 卷腹 躺於墊上，雙腿屈膝抬起，大腿...
- 俯臥TW 伸展
俯臥 TW 伸展是一種拉伸動作，步驟是俯臥在瑜伽墊上，雙臂與身體呈T字，雙手握拳，大拇指朝上，肋骨不要離開地面，拇指用力上舉，同時後縮手臂至與身體呈W字，夾緊雙肘，感受中背部肌肉發力，背部中間被擠壓。呼吸 向上吸氣，還原呼氣。動作感覺 後縮上舉時，下背部有明顯緊繃感，中背部有向中間擠壓的感覺。常見...
- 手指對抗伸展
手指對抗伸展 手指對抗伸展是一種拉伸動作，步驟是兩手五個手指分開並且指頭相對。兩手用力對撐直到有拉伸感，保持住，手掌可以不合在一起。呼吸 自然呼吸。動作感覺 掌指關節處被拉伸。常見錯誤 錯誤：出現劇烈疼痛。解決：立即停止動作。
- V 字對抗支撐
V 字對抗支撐是一種拉伸動作，步驟是繃緊腹部，背部挺直，屈膝抬腿，勾腳尖，雙手與膝蓋用力對抗。保持靜止。該動作也可以坐在椅子上進行，只要腳離地，雙手與膝蓋互相對抗即可。呼吸 自然呼吸。動作感覺 整個腹部始終有緊繃感，手與膝蓋的對抗力越強則緊繃感越強。常見錯誤 錯誤：坐的太直，腹肌感覺較弱。解決：...
- 簡易死蟲式
簡易死蟲式是一種拉伸動作，步驟是躺於墊上，手臂伸直舉起，與地面呈90°，屈膝抬腿，大腿與地面呈90°。臀下部微微離地，讓腰部壓緊地面，異側手臂和腿分別下放至與地面呈30°。下放時腰部始終保持貼地。保持身體平衡，不要晃動。呼吸 下放時吸氣，還原時呼氣。動作感覺 手腳下落時，腹部出現緊繃感，幅度越大...
- 站姿槓鈴推舉
站姿槓鈴推舉是一種拉伸動作，步驟是雙腳開立，腰背挺直，雙手正握槓鈴，拳心朝前，將槓鈴至於頸前，肘關節略低於肩肩部發力，向上推舉槓鈴至肘關節伸直，稍作停留後還原，肩膀始終保持穩定。呼吸 下放吸氣，推舉呼氣。動作感覺 推起時，肩部主動發力收縮感明顯，在最高點有強擠壓感。下落至最低點，肩部有輕微牽拉...
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原地擺臂快跑是一種拉伸動作，步驟是上身微微前傾一些。雙手握拳做擺動擺臂，速度越快越好，擺臂的同時快速交替抬腿，像衝刺跑一樣。軀幹儘量保持穩定。呼吸 自然呼吸。動作感覺 肩部、胸部、背部有舒展開的感覺，心跳非常快速，呼吸緊湊。常見錯誤 錯誤：腳落地聲音太大，腳落地沒有控制。解決：落地聲音再輕一些，減少...
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站姿體側屈 站姿體側屈是一項健身運動。操作步驟 自然站立，雙腳微微分開，挺胸收腹；雙臂上舉至頭頂，掌心相對，想像手中抱著一個球。身體向一側側屈，略作停頓，回到起始位置；然後向另一側側屈。呼吸 自然呼吸。動作感覺 側腹部有被牽拉的感覺。常見錯誤 錯誤：骨盆出現水平轉動。解決：保持骨盆的位置不動。
- 彈力帶左腿臀橋
彈力帶左腿臀橋是一種拉伸動作，步驟是仰臥在瑜伽墊上，右腿屈曲踩住彈力帶中部，雙手握住彈力帶兩端；左腿屈曲放在瑜伽墊上，腳後跟著地。發力抬起臀部至左側大腿與軀幹呈0°角，右腿伸直並在最高點時與左側大腿平行；略作停頓，回到起始位置。臀部抬起時上背部支撐地面。呼吸 抬臀時呼氣，下落時吸氣。動作感覺 臀...
- 支撐抬臀交替摸膝
支撐抬臀交替摸膝 支撐抬臀交替摸膝是一種拉伸動作，步驟是俯撐在瑜伽墊上，雙腳分開與肩同寬腹部發力向上頂起臀部，同時一側手觸摸對側腳面，然後還原至起始狀態雙手交替進行摸膝。呼吸 摸膝時呼氣，還原時吸氣。動作感覺 腹部有收縮發力感。
- 俯臥提膝
俯臥提膝 俯臥提膝，是一項健身運動。步驟 雙手撐地，腹肌發力將一側腿向前提起。提起時拱起下背部，在頂點稍作停留。呼吸 還原時吸氣，提腿時呼氣。動作感覺 提膝時，腹部向內有收縮感，感覺腹肌在貼近脊柱。常見錯誤 錯誤：為追求動作快而蹬腿發力，導致腹肌發力感覺變差。解決：減慢動作速度，用力使腹部縮進去。
- 交替箭步蹲跳
交替箭步蹲跳是一種拉伸動作，步驟是上半身與地面垂直，下蹲至雙膝均呈90°角，後側腿膝蓋不著地。雙手用力上擺來幫助身體起跳，在空中迅速換腿，落地下蹲至雙膝均呈90°角。雙腿連續交替進行蹲跳。呼吸 起跳時呼氣，下落時吸氣。動作感覺 臀部和大腿發力感明顯多次跳躍後大腿和臀部有酸脹感。常見錯誤 錯誤：膝蓋...
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健身球西西里卷腹是一種拉伸動作，步驟是腰部壓住健身球，緩慢捲起上半身，不可用手臂借力帶起身體卷。腹時手豎直上舉，用力舉高。臀部、雙腿用力穩定身體，不要晃動。呼吸 卷腹時呼氣，下落時吸氣。動作感覺 整個腹部始終保持緊繃捲起時，腹部收縮發力明顯，上腹部尤甚。常見錯誤 錯誤：手臂舉高時腹肌感覺不明顯。解...
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站姿右側後抬腿 站姿右側後抬腿是一種拉伸動作，步驟是雙手扶住椅子保持身體平衡。保持骨盆位置不動，右腿向身體的後方抬起，停頓一會兒，返回，重複動作。呼吸 自然呼吸。動作感覺 右臀部有發力感，高次數練習後會有明顯的酸脹感。
