站姿右側後抬腿

站姿右側後抬腿是一種拉伸動作，步驟是雙手扶住椅子保持身體平衡。保持骨盆位置不動，右腿向身體的後方抬起，停頓一會兒，返回，重複動作。

基本介紹

• 中文名：站姿右側後抬腿
• 呼吸：自然呼吸
• 動作感覺：右臀部有發力感，高次數練習後會有明顯的酸脹感

呼吸

自然呼吸。

動作感覺

右臀部有發力感，高次數練習後會有明顯的酸脹感。