站姿右側側抬腿

站姿右側側抬腿是一種拉伸動作，步驟是自然站立，雙手叉腰，雙腳微微分開。重心落於左腳，向側面抬起右腿至最高點，然後緩慢放回。控制動作速度，右腳全程不著地，上身保持穩定。

基本介紹

• 中文名：站姿右側側抬腿
• 類型：拉伸動作

呼吸

抬腿外展時呼氣，落腿時吸氣。

動作感覺

右側臀部外側有收縮緊張感。