站姿左側後抬腿是一種拉伸動作，步驟是雙手扶住椅子保持身體平衡。保持骨盆位置不動，左腿向身體的後方抬起，停頓一會兒，返回，重複動作。
基本介紹
- 中文名：站姿左側後抬腿
- 類型：拉伸動作
呼吸,動作感覺,
呼吸
自然呼吸。
動作感覺
左臀部有發力感，高次數練習後會有明顯的酸脹感。
站姿左側後抬腿是一種拉伸動作，步驟是雙手扶住椅子保持身體平衡。保持骨盆位置不動，左腿向身體的後方抬起，停頓一會兒，返回，重複動作。
站姿左側後抬腿是一種拉伸動作，步驟是雙手扶住椅子保持身體平衡。保持骨盆位置不動，左腿向身體的後方抬起，停頓一會兒，返回，重複動作。呼吸自然呼吸。1動作感覺左臀部有發力感，高次數練習後會有明顯的酸脹感。1...
《單腿站姿舞》是倪闐創作的詩歌。作品原文 是行動誠然的為單腿站立，一種規劃由心的擇一為 另有一腿的依託高抬腿。是行動的小腿存持後踢腿，是奮力的一類為精緻。一樣的再現存持奮力的後踢腿，多有行動的規制與籌而舞動。設計了...
站姿右側側抬腿是一種拉伸動作，步驟是自然站立，雙手叉腰，雙腳微微分開。重心落於左腳，向側面抬起右腿至最高點，然後緩慢放回。控制動作速度，右腳全程不著地，上身保持穩定。呼吸 抬腿外展時呼氣，落腿時吸氣。動作感覺 右側臀部外側有...
站姿右側後抬腿 站姿右側後抬腿是一種拉伸動作，步驟是雙手扶住椅子保持身體平衡。保持骨盆位置不動，右腿向身體的後方抬起，停頓一會兒，返回，重複動作。呼吸 自然呼吸。動作感覺 右臀部有發力感，高次數練習後會有明顯的酸脹感。
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二，正確的站姿： 挺背提肛才是良好的站姿，背脊挺直，縮腹提氣，此時感覺一下肛門收縮的動作，偷偷做可收縮臀部。需要長時間站立的美女，請務必不時動一下，做做抬腿後舉的動作 .三，高抬腿運動： 國小上體育課時，做高抬腿運動...