睡眠應先求意念的平靜安適，然後才會閉目入睡。
宋·周密《齊東野語》一六：“近世西山蔡季通有睡訣云：‘睡側而屈，覺正而伸，早晚以時，先睡心，後睡眼。’晦庵以為此古今未發之妙。”
睡眠應先求意念的平靜安適,然後才會閉目入睡。 宋·周密《齊東野語》一六:“近世西山蔡季通有睡訣雲:‘睡側而屈,覺正而伸,早晚以時,先睡心,後睡眼。’...
《怎樣睡眠心不累》以“用心睡眠”為出發點,以“先睡心後睡眼”為著力點,通俗易懂地介紹了睡眠障礙的基本知識,澄清了由來已久的睡眠的思維定式和錯誤認知,從...
先睡心後睡眼,養心才是入眠方腎虛還要從心補飯吃七分飽,晚飯五成飽,最益養心苦味食品有益養心太鹹太甜不益心,飲食甜鹹要均衡第三章肺是身體之“宰相”,養...
△ 睡眠前的心理準備,不要將不快樂的事帶進夢裡。宋代蔡季通《睡訣》中說:"早晚以時,先睡心,後睡眼",明白這個道理,便會安心去睡了。睡前四個身體活動:...
《好享睡覺》內容簡介:健康是睡出來的,任何年齡的女人都比男人更容易失眠,睡眠...第3章 關於睡眠的金科玉律:先睡心後睡眼1.睡眠強迫症離你有多遠...
孫蓉的《失眠與健忘症調治與生活宜忌》講述了睡眠與生物鐘有怎樣的關係、心因...什麼是“先睡心後睡眼”的睡眠法睡前擦洗下身為什麼有助睡眠睡前用熱水泡腳有...
先睡心,後睡眼正確選擇寢具有益睡眠睡眠姿勢不容忽視選擇科學的睡眠方位飲食與睡眠關係密切科學睡眠8不要睡前養生3宜4大睡眠環境影響睡眠...
先睡心,後睡眼 英國戲劇大師莎士比亞說過,睡眠是人生的第一道美餐。人的一生1/3都是在睡眠,睡眠是身體和精神的恢復劑,是人體的最好補藥。每天覺睡好,八十不...
失眠常病變於心因“心病”引起的失眠類型 先睡心後睡眼肝臟疏泄和藏血功能失調肝鬱氣滯型失眠 肝火熾盛型失眠 氣滯血淤型失眠 氣痰郁阻型失眠 肝血不足型失眠 ...
預防春困——“先睡心後睡眼” 春季適合的運動項目 改變“好”習慣 春季養生細節 春季多吃綠色食物 第三章夏季養生——護好你的心 夏季養生導語 夏季...
先睡心,後睡眼起居有時早睡早起睡前開開窗午睡勝過當帝王笑長命心平氣和憂能傷人知足常樂疑心害人氣順天地寬心寬胃口款心病沒藥醫...
《最新心身保健實用手冊》主要闡述了腫瘤、冠心病、糖尿病等200多種嚴重危害人類...139 先睡心,後睡眼 140 中醫對不同疾病的食物宜忌 第九章 情緒・中醫中藥・...
焦慮性失眠患者要“先睡心,後睡眼”好睡眠需要好習慣第三章 飲食養生就該這么養老年人飲食養生的特殊要求飲食的“十要”原則飲食要做到十個“不貪”...
春季養四心,養好不生病 春季養生“先睡心,後睡眼” 夏季養生宜養心 心最勤勞,炎炎夏季別傷了“心” 夏季炎熱,宜清心寧神 夏季“心火”旺,凋養要當心...
醫生建議/第九章 先睡心、後睡眼/ 睡眠比吃飯重要/睡眠不足易引發多種疾病/熬夜“偷菜”影響“菜農”健康/為什麼睡不著覺/要提高睡眠質量/...
睡側而屈,覺正而伸,早晚以時,先睡心,後睡眼。——宋,蔡季通《睡訣》蔡季通:建陽人(今福建),精於天文、地理、呂律、象數,朱熹的四大弟子之首!...
書中所載的“食療不愈,然後議藥。不特老人小兒相宜、凡頤養及久病厭藥者,亦未為不可也”;睡眠要“先睡心,後睡眼”;“發宜多梳,面宜常擦,目宜常運,耳...
睡訣,養生口訣。南宋蔡季通傳。全文為:“睡側而屈,睡覺而伸。早晚以時。先睡心,後睡眼。”頗合現代睡眠衛生的觀點。 修煉睡訣之人,可以比正常人少睡覺幾個...
先睡心,後睡眼正確選擇寢具有益睡眠睡眠姿勢不容忽視選擇科學的睡眠方位飲食與睡眠關係密切科學睡眠8不要睡前養生3宜4大睡眠環境影響睡眠...
先睡心,後睡眼享受適度的性生活熱水浴促進睡眠參考資料 1. 拯救你的睡眠 .豆瓣讀書[引用日期2019-05-01] 詞條標籤: 出版物 , 保健書籍 , 書籍 ...
本書分“笑出健康”、“練出健康”、“睡出健康”、“吃出健康”四篇。內容...先睡心,後睡眼減輕壓力改善睡眠睡前洗澡睡得好睡眠美容勝似補品塑造天生“睡美人...
7.先睡心,後睡眼8.中午睡覺好,猶如撿個寶9.一夜不睡,十夜不醒10.坐有坐相,睡有睡相,睡覺要像彎月亮11.熱水洗腳,如吃補藥...
可以說,睡眠的過程,睡眼是標,睡心是本,故前人有睡眼先睡心之說,對失眠來說,同樣是先睡心,後睡眼,只有注意先把心安下來,才能做到一覺到天亮。...
先睡心,後睡眼睡眠過多容易疲倦溫水洗腳能助眠居住環境要動靜相宜地熱管起來,身體好起來把電器搬出臥室臥室空調要“洗澡”老年人看電視需注意...
先睡心,後睡眼若要不失眠,煮粥添白蓮晚餐少喝水,睡前不飲茶吃飽就睡覺,猶如吃毒藥第五章 睡得香嗎夏不睡石,秋不睡板睡覺不蒙頭,活到九十九...
先睡心,後睡眼睡眠方位要選好睡前洗腳的好處練太極平衡陰陽迎風而臥易致病賴床可能引發疾病勞逸適度保健康怎樣做到勞逸適度過度安逸不是保健之道...
不覓仙方覓睡方,先睡心來後睡眼三寒兩倒七分飽,不是神仙賽神仙[1] 參考資料 1. 導引養生方 .中國國家圖書館[引用日期2014-03-31] ...