《健美操與健身健美運動》是吉林大學出版社出版的圖書，作者是楊花、高麗、喻薇。
《健美操與健身健美運動》是吉林大學出版社出版的圖書，作者是楊花、高麗、喻薇。內容簡介 本書分理論和實踐兩個部分對健美操與健身健美運動進行了系統地分析。主要內容包括：健美操與健身健美運動概述、基本理論、競賽與欣賞、營養與安全，健美操運動術語、動作與音樂，健美操運動創編理論與方法，健身健美操，競技健美...
有氧健身操 1、有氧健身操是有氧運動的一種，它的特點是活動時間長、強度適中、能有效控制體重、能有效提高練習者各種身體素質。類別 1、健身健美操有許多風格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操、瑜珈健身操等。2、健身健美操根據不同的年齡、鍛鍊目的、持器械與否、鍛鍊的部位等的不同，還可有...
健美操運動源於20世紀70年代末。英文原名“Aerobics”，意為“有氧運動”、“健身健美操”。80年代初，美國健身、影視明星簡·方達根據自己的健身經驗和體會，1981年編寫出版了《簡·方達健美術》引起了世界的轟動，這對健美操運動在全世界的發展起到了積極的作用。健美操運動於80年代初傳入我國 起源發展 國際健美操...
《健美操運動健身與訓練》是2014年吉林大學出版社出版的圖書，作者是王莉。內容簡介 《健美操運動健身與訓練》集納了國內外有關健美操的研究成果和作者近十年來的教學與訓練的實踐經驗，較全面、系統地闡述了健美操的概況、術語、創編方法、教學與訓練方法等內容，並精選介紹了具有典型意義的健美操基本動作和基本術語。
根據徒手與否分為：徒手健身操、持輕器械健身操。根據鍛鍊部位分為：頸部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。有氧健身操 1至5分鐘的工間操、廣播操等不能稱為健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指“有氧健身操”。有氧健身操的特點：鍛鍊者每周參加一般3次左右的鍛鍊。每次鍛鍊要求保持在12...
健身運動是一項通過徒手或利用各種器械，運用專門的動作方式和方法進行鍛鍊，以發達肌肉、增長體力、改善形體和陶冶情操為目的的運動項目。健身運動可以採用各種徒手練習，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。也可以採用各種不同的運動器械進行各種練習，如啞鈴、槓鈴、壺鈴等舉重器械，單槓、雙槓、繩、桿...
健美操運動課程共五章，包括基礎有氧健身操、基礎有氧踏板操、彈力帶塑形操、寢室健身操、風格化健身操。課程性質 課程背景 中華人民共和國教育部修訂《學生體質健康檢測評價辦法》，對大學生的身體素質提出更高的要求。21世紀大學生的健康塑型意識逐漸增強。專業的健身塑型指導有助於學生加強健身效果，有效避免運動傷害...
健美操世界錦標賽，使健美操發展成為競技性運動項目，形成以健身、健美為主的健美操和以比賽為主的競技健美操兩種態勢。研究進展 20世紀60年代初是現代健美操的萌芽階段，最初它作為美國為太空人設計的一種體能訓練阿洛別克（Aerobic）項目。1969年傑姬·索倫森融合了體操和現代舞創編了健美操，在美國迅速興起。美國健美...
健美操課程共九章，第一章介紹健美操的起源與發展、健美操的特點及發展趨勢等內容；第二章介紹全民健身操舞、競技健美操的基本技術等內容；第三章介紹學校健美操、俱樂部健美操教學方法等內容；第四章介紹力量素質訓練、速度素質訓練等內容；第五章介紹健美的創編原則和步驟等內容；第六章介紹健美操運動中損傷的預防和...
為推動和發展中國大眾健身健美運動水平，中國健美協會每年舉辦一屆全國健美錦標賽、中國健身小姐大賽、全國健美俱樂部排位賽、沙灘健美暨健身風采大賽。根據健身市場發展的需要，協會還定期舉辦等級健身指導員培訓班，健美教練員、裁判員培訓班。對具有一定規模的健美組織實行等級評定。（1）中國健美歷史上的第一 第一位將...
第二節 健美操基本術語分類 一、描述運動基本術語 二、健美操專門術語 第三節 健美操術語的運用 一、動作記寫 二、成套(組)動作記寫形式 第三章 健美操基本動作 第一節 健美操基本動作特點與作用 一、健美操基本動作的特點 二、健美操基本動作的作用 第二節 健美操基本動作的主要內容 一、健身性健美操基本...
第三節健美操運動員選材的注意事項 第十章健美操的訓練 第一節健美操訓練的基本原則 第二節健美操訓練的內容與方法 第三節健美操訓練計畫的制定 第十一章健美操競賽的組織與裁判工作 第一節健美操競賽的意義與特點 第二節健美操競賽的組織工作 第三節競技健美操競賽的裁判方法 第四節健身健美操競賽的裁判方法 ...
軍人健美操是一項具有軍人風采的，以優美和藝術為其特徵的運動項目，它與軍隊其他體育項目相比較，主要有以下幾個特點：健身美體的實效性 鮮明的節奏感與韻律感 軍人健美操除了徒手外，還可使用輕器械 分類 軍人健美操從性質上看有自娛性健美操（即健身健美操）、表演性健美操和競技性健美操；從外在形式上看有單人...
“佳木斯快樂舞步健身操”是融合了體育、舞蹈、健美操等多種運動形式，融入流行歌曲等現代時尚元素、追求人體健康與美的運動項目，是由黑龍江省佳木斯市退休幹部於繼承發明的一套健身體操。它是一種行進間的有氧健身操，特別適合於中老年人演練。2008年一推出，就深受廣大民眾喜愛，普及性極強。它是一種徒手體操，不...
第三節 我國健美操運動的發展 第六章 健美操的基本技術 第一節 基本動作 第二節 基本步伐 第三節 上肢動作 第四節 基本技術 第七章 健美操基本動作的變形要素及其組合 第一節 基本步伐按衝量歸類 第二節 基本動作的變形要素 第三節 組合動作的編排 第四節 組合 第八章 健身操特殊課種介紹 第一節 瑜伽 ...
全書主要介紹了健美操術語的掌握和運用；科學理論基礎、健美操的創編、音樂的選擇及製作、健身房的經營與管理以及健身健美操鍛鍊效果的簡易評價，特別對國內外比較流行的特色健美操：瑜伽、健身街舞、水中健美操、輕器械健美操、有氧搏擊操、有氧踏板操等健身項目的起源、功能、特點、基本技術及教法進行了較為詳細的闡述...
比賽項目是由以下幾項，男子單人IM，女子單人IW，混合雙人MP，三人TR（三名運動員性別任選），集體5人GR（五名運動員性別任選）。所有比賽時間限制在1分20秒上下浮動五秒鐘。競賽場地必須是10 10平方米。比賽服裝也有專門的規定，一般為緊身的專業健美操服裝，比賽有專門的競技健美操競賽規則，對每一具體細節都...
第五章健美操基本理論37 第一節 健美操運動概述37 第二節 健美操運動發展簡況41 第三節 健美操術語43 第四節 健美操基本動作46 第五節 健美操音樂58 第六節 健身性健美操競賽規則62 第六章健美操套路教學66 第一節 全國健美操大眾鍛鍊標準測試套路第三套一級66 第二節 全國時尚健身規定動作一級78 第三節...
行進有氧健身操是融合了體育、舞蹈、健美操、韻律體操等多種運動形式，融入流行歌曲等現代時尚元素、追求人體健康與美的運動項目，是一種健身體操。它是一種徒手體操，不用器械，只要有限的場地就可以開展，且是一種行進間的有氧健身操，特別適合於中老年人演練。通過鍛鍊，達到改善體質、預防疾病、增進健康、塑造體型...
第四節 健美操運動的健身水平評價 第五節 健美操運動中常見運動損傷的預防與處理 第四章 健美操運動技術 第一節 初級健美操 第二節 中級健美操 第三節 高級健美操 第五章 健美操創編指南 第一節 健美操的創編元素 第二節 健美操的音樂選擇與套用 第三節 健美操成套的創編 第六章 健美操運動的競賽組織與...
第四節健美操運動的健身價值 第五節健美操運動的發展趨勢 第二章健美操術語及基本動作 第一節健美操術語的概念及其作用 第二節健美操的基本術語 第三節健美操術語的運用 第四節健美操的基本動作 第五節健美操基本技術 第三章健美操教學的原則與方法 第一節體育教學原則在健美操教學中的運用 第二節健美操教學...
《健美操》是2015年西安電子科技大學出版社出版的圖書，作者是雷耿華。內容介紹 本書是我校俱樂部教學改革的產物。全書共6章，主要內容包括健身操運動理論與技術、排舞、瑜伽、肚皮舞、啦啦操和健身性健美操訓練方法。本書深入淺出地闡述了健美操教學、訓練、健身等內容，既適合於廣大青少年學生和健美操、健身操運動...
為進一步貫徹落實《全民健身計畫綱要》，推動全民健美操運動的廣泛開展，增強人民體質，根據《健美操活動管理辦法》，制定本辦法。第二條 《全國健美操大眾鍛鍊標準》（以下簡稱《鍛鍊標準》）是注重社會性和民眾性的單項體育鍛鍊標準，適用於在學校、機關、企事業單位、部隊、農村和各級健身中心、社區普遍推行。《鍛鍊...
第三節 健美操舞美設計 第四章 健美操表演 第一節 健美操表演的概念和特點 第二節 健美操表演影響因素 第三節 健美操表演形式 第四節 健美操表演的具體要求 第五節 健美操表演作品賞析 第五章 健美操教學理論 第一節 學校健美操教學 第二節 俱樂部團體健身課程 第六章 健美操訓練理論 第一節 健美操運動員...
凡屬健美操一般具有5個特點：①練習動作簡單易學能懂，適合於不同年齡層次；②強調動作對稱且重複練習；③強調大幅度動作練習；④集體練習為主；⑤具有明快的節奏，形成動感和韻律風格。健美操可分為健身和競技兩大類。健身為主的健美操目的在於健身鍛鍊，而競技健美操目的在於根據規則進行訓練，最終為了參加比賽。男子...
教材內容得到全國健美操專業培訓機構的驗證，並培養了大量的健美操運動員。圖書目錄 上編 健美操基礎篇 第一章 健美操概述 第一節 健美操運動的起源與發展 第二節 健美操的概念與分類 第三節 國際體操聯合會關於競技健美操競賽的相關規定 第四節 健身健美操 第五節 健美操訓練常識 第二章 基本功教學與訓練 第...
第四節健美操運動的健身水平評價 第五節健美操運動中常見運動損傷的預防與處理 第四章健美操運動技術 第一節初級健美操 第二節中級健美操 第三節高級健美操 第五章健美操創編指南 第一節健美操的創編元素 第二節健美操的音樂選擇與套用 第三節健美操成套的創編 第六章健美操運動的競賽組織與規則 第一節健美操...
板操作為一種健美操的形式日益成為時尚的減肥方法，踏板操作為有氧健美操與一般的健美操不同是在踏板上做健美操的動作和步伐。踏板操具備了健美操的所有特點，再加上其高度可以調節，健身者可以根據自身情況很容易地保持運動減肥的有效強度，則更有效地提高自身的減肥效果、協調性。踏板操作為有氧健美操，是在供氧...
