普通高校非奧運特色項目系列教材：健美操

內容簡介

本書用通俗易懂的語言闡述了健美操基本理論、健美操運動技術運用、各種風格的實用性健美操、健美操專項技術鍛鍊方法以及大眾健美操規則介紹。根據學生運動水平分初、中、高三個層次進行相關技術指導及運動評價。同時，本教材融合了流行的拉丁健美操、啦啦操等趣味性強的健美操，必會引起學生的極大興趣。

第一章健美操運動概述

第一節健美操運動起源與發展趨勢

第二節健美操運動分類、特點與內容

第三節健美操運動對當代大學生健身的價值

第二章健美操的基礎知識及運用

第一節健美操鍛鍊的生理負荷

第二節健美操運動的營養指導

第三節健美操的基本元素

第四節健美操與形體美

第三章健美操運動安全與評價

第一節健美操運動的專項身體素質

第二節常見健美操運動練習方法

第三節健美操的運動處方

第四節健美操運動的健身水平評價

第五節健美操運動中常見運動損傷的預防與處理

第四章健美操運動技術

第一節初級健美操

第二節中級健美操

第三節高級健美操

第五章健美操創編指南

第一節健美操的創編元素

第二節健美操的音樂選擇與套用

第三節健美操成套的創編

第六章健美操運動的競賽組織與規則

第一節健美操運動競賽組織與要求

第二節健美操運動競賽常用規則和裁判法

第三節校園小型競賽與活動的組織與實施

第七章啦啦操

第一節啦啦操概述

第二節啦啦操基本動作及範例

第三節啦啦操競賽規則

附錄

附錄一《國家學生體質健康標準》實施辦法

附錄二《國家學生體質健康標準》大學生評分表

附錄三免於執行《國家學生體質健康標準》申請表

主要參考文獻