《健康運動》是2020年人民衛生出版社出版的圖書，作者是張志勇、劉忠民。
基本介紹
- 中文名：健康運動
- 作者：張志勇、劉忠民
- 出版時間：2020年
- 出版社：人民衛生出版社
- ISBN：9787117296106
內容簡介
本套教材為全國高等學校本科健康服務與管理專業“十三五”規劃教材。本套教材的編寫適應時代要求，以推進健康中國建設為使命，體現“三基五性三特定”的編寫要求，體現專業學科特點，體現“以學生為中心”的思想，體現整套教材的系統性。
《健康運動》是2020年人民衛生出版社出版的圖書，作者是張志勇、劉忠民。
健身運動是一項通過徒手或利用各種器械，運用專門的動作方式和方法進行鍛鍊，以發達肌肉、增長體力、改善形體和陶冶情操為目的的運動項目。健身運動可以採用各種徒手練習，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。也可以採用各種不同的運動器械進行各種練習，如啞鈴、槓鈴、壺鈴等舉重器械，單槓、雙槓、繩、桿...
定期運動，比如健走肯定會讓您顯得更年輕，也更有活力。但是，即便那些經常活動的老年人也無法避免時間帶來的所有變化。例如，隨著年齡的增長，骨骼會變得疏鬆並且越來越容易受傷，對於婦女來說更是如此。 無論您的飲食多么健康或做了多少負重練習，也難免發生這種變化，因為骨質疏鬆是無法完全避免的。身體關節同樣會隨著...
近日，北京市人大代表、北京體育大學黨委常委、副校長張健在接受中國網記者採訪時表示，體育不僅是一項競技運動，也是推動“健康中國”戰略落地的重要載體。通過實施“體育＋”“＋體育”戰略，體育將貫穿於人的全生命周期，全方位地為保障人民健康服務。體育運動在人的一生中都有不可替代的作用。在胎兒期，無論是孕婦...
生命在於運動，保持健康的身體，離不開運動。生命在於運動，運動在於鍛鍊，鍛鍊貴在堅持，堅持就是勝利。最佳保持健康的方法是天天運動，每天至少為一個小時。老師和家長讓孩子養成喜愛運動的良好習慣。運動方式不拘，如：跑步、散步、游泳、爬山、騎車、跳繩、跳皮筋等等均可。集體運動（體育課）要參加，單獨運動要自覺...
伸展運動（英文：extensional movement），是一種被動的、非用力的鍛鍊形式。它使身體處於關節運動所可能達到的最極限的體位，能解除慢性緊張和僵硬。伸展運動是一種身體保健運動。有助於全身淋巴腺的暢通及關節的放鬆，可以增強身體的柔軟度，放鬆肌肉，減低運動傷害及疲勞，若加上按摩則可增強血液的新陳代謝。伸展運動...
《健康運動手冊》是2009年上海科學技術出版社出版的圖書，作者是鄒寧。內容簡介 《健康運動手冊:要健康不要傷病》簡介：健康需要運動，運動促進健康！經常運動少生病，這是人們的共識。但怎樣運動才能促進健康，6類特殊人群如何選擇運動項目，8類慢性病患者應選擇哪些運動療法，如何防治11種運動疾病及9類運動損傷？這些...
《健康運動》是2020年人民衛生出版社出版的圖書，作者是張志勇、劉忠民。內容簡介 本套教材為全國高等學校本科健康服務與管理專業“十三五”規劃教材。本套教材的編寫適應時代要求，以推進健康中國建設為使命，體現“三基五性三特定”的編寫要求，體現專業學科特點，體現“以學生為中心”的思想，體現整套教材的系統性。
運動熱身運動熱身是任何運動訓練的重要組成部分,熱身的重要性在於可以避免運動損傷的發生。減少損傷的風險係數。一個有效的熱身包含很多重要的元素,這些組成的元素共同作用才使得運動的損傷風險降到最低。熱身是身體活動之前進行的運動,有很多的益處,熱身的首要作用是讓身心做好準備接受艱苦的訓練。幫助身體增加身體的核心...
與傳統的中國私塾或書院不同，教會學校在注重智育的同時，還大力提倡體育；不但在課程設定中有專門的體育課，而且還創辦了業餘體育運動隊和體育比賽。這一切都源自古希臘文化中的奧林匹克傳統和信念，即健全的思想是需要有健康的身體來承載的。出現在京城的首次大型體育運動會是1913年5月在天壇舉辦的首屆華北運動會。項...
運動保健是指在體育鍛鍊、運動訓練和比賽中運用臨床醫學和體育學的理論知識和方法對體育運動者進行監督與指導的過程。它包括了體育衛生、醫務監督、運動創傷及醫療體育等方面的內容。運動保健也指通過運動的方式來達到保持健康的目的，“運”的含義是指體內的，整體的，全身的，而“動”的含義是指體外的，局部的，“...
《50種有益健康的運動》 有浙江科學技術出版社出版，2008年11月1日第一版。內容簡介 《50種有益健康的運動》內容簡介：奧運火炬，舉世矚目。由一種運動，演變成一種文化；由一種比賽，演變成一個盛會；由一次相遇，演變成一種精神。這就是奧運火炬所要傳遞給世人的：也許不是每一個人都可以親臨奧運現場成為運動...
《運動健康》是2006年人民衛生出版社出版的圖書，作者是吳秀媛。內容簡介 本書為“時尚生活與健康系列”之一，針對不同的人群，從提高生活質量、增進身心健康的角度，以科學的態度，用通俗易懂的語言，從日常生活中的方方面面講述了進行科學運動的方法，這些方法有極強的可操作性，使你在工作的間隙中、在生活的閒暇...
健心健康操是一種健身操，對中老年人心腦血管疾病、消化、呼吸，有一定的預防、輔助治療作用，倡議全國中老年人“吃動兩平衡，健康共運動”，用行動踐行“健康老齡化”的發展目標。介紹 作為“心繫老年-健康工程”的一個重要部分，“健心健康操”是由全國心繫系列活動組委會“心繫老年”活動辦公室與雀巢（中國）有限...
在身體健康的基礎上，壽命可以延長。經研究發現，每天運動的老鼠比關著不動的同類老鼠，壽命長25%。野兔平均可活15年，家兔只能活4-5年。牧羊狗可活27年，家狗僅活13年。大象在野外可活到200歲，從小捕獲餵養的大象最多活不到100歲。野生動物比飼養動物壽命長的原因，主要在於他們經常地保持著頻繁運動的緣故。...
《細說運動健康幫你合理運動》是2006年人民軍醫出版社出版的圖書。本書通過人能運動的奧秘、人人需要運動、運動促進健康、簡便易行的運動、適合健康人的運動、適合病人的運動、運動注意事項、運動損傷的防治和運動系統常見病的防治等九章，介紹了有關運動與健康的科學知識，以供讀者參考。內容簡介 “生命在於運動”已...
《健康運動手冊：要健康不要傷病》是2009年6月1日人民衛生出版社出版的圖書，作者是鄒寧。內容簡介 《健康運動手冊:要健康不要傷病》簡介：健康需要運動，運動促進健康！經常運動少生病，這是人們的共識。但怎樣運動才能促進健康，6類特殊人群如何選擇運動項目，8類慢性病患者應選擇哪些運動療法，如何防治11種運動疾病...
健走是一項非常溫和的健身運動，它不僅僅能為人們帶來健康，還能帶來苗條、曼妙的身材。在健走鍛鍊時，累了渴了，不要喝白開水，可以起到事半功倍的減肥瘦身效果。腦部：提神，使心情愉快。健走時，應選擇一條清靜的路線，並在良好的環境中適當進行冥想，例如想像著自己走在夢寐以求的歐洲古堡花園，身邊是玫瑰園...
運動有益身心 一、體育鍛鍊對身體的益處：1、體育鍛鍊有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.3、體育鍛鍊是增強體質的最積極、有效的手段...
健身，一般是指以提高身體基本素質，塑造良好身體形態為目的的各種體育運動的統稱。發展歷史 新中國成立前，國內登記在冊的體育場地3000個左右。新中國成立初期，大力發展體育運動，到1954年底已建體育場地10271個。進入新時代，全民健身已成為一種生活方式，為了滿足人民民眾日益增長的健身需求，體育場地建設力度、速度大幅...
鍛鍊身體是以發展身體，增進健康，增強體質，調節精神和豐富文化生活為目的的身體活動。自古以來，人類就模仿勞動、格鬥、生活中的各種動作以及自然界的某些現象和動物的動作，作為鍛鍊身體的內容和方法。鍛鍊身體可以增壽，強健體魄，可以提高新陳代謝，讓器官更快的更新，減少疾病的發生；還可以提高免疫力，對抗疾病；還...
四、運動。早起喝了水，待一會兒再去運動，這時增進健康更勝一籌。運動時四肢的動作，呼吸的加快，腹部肌肉的收縮等都使水分在腸胃道來回沖刷，等於對腸胃道來一次更有力的沖洗，可以將腸胃黏膜的一些污垢廢物洗刷乾淨，有助於食物被人體消化吸收。我國有不少人在堅持晨飲，而且他 們大多與體育鍛鍊密切配合，飲水後...
保健體育 保健體育，亦稱“健身運動”。社會體育的一種。通常指人們為了增進健康、增強體質、預防疾病、延年益壽而進行的體育活動。如做保健操、打太極拳、進行健身跑等。
人體發展的中心概念為健康、體質與長壽。影響個體發展的基本因素巨觀上分為先天因素與後天因素兩大類。通過物理、生理、心理能量組合而成的體育健身運動，是促進人體發展的積極手段和有效方法。體育健身運動具有深厚的社會學、教育學、生物學、心理學和美學基礎。體育健身運動對促進人體各器官系統的生長發育、發展身體運動...
運動類別 耐力性 耐力性運動，又稱有氧運動，是運動處方最主要和最基本的運動手段。在治療性運動處方和預防性運動處方中，主要用於心血管、呼吸、內分泌等系統的慢性疾病的康復和預防，以改善和提高心血管、呼吸、內分泌等系統的功能。在健身、健美運動處方中，耐力性（有氧）運動是保持全面身心健康、保持理想體重的...
早一天加入健康運動，早一天恢復健康，擁有健康。全書內容通俗易懂，科學實用，是那些想從運動中獲得健康的人的必備枕邊書。本書所介紹的健康方案正被無數人實踐著，並為千萬人帶來了健康的福音。在趙老師的全面指導和大步走鍛鍊後，有癌症患者手術後從困境走出來，至今健康生活；有老年痴呆患者，從自閉到開朗生活；...
每天一萬步的量需要一個半小時，可以分次完成。我們的基本目標是：每天一萬步！當然你要更健康還可以走得更多！練習方法 步行分正行和倒行，正行和倒行方相反，而運動量因人而宜，可自行掌握。每天運動2－3次為宜。步行運動時，要注意姿勢和動作要領，全身放鬆，抬頭挺胸收腹，眼視前方，兩臂自然擺動，步伐穩健，...
有氧健身英文“AEROBICS”意為“有氧”或“有氧參與的”。其實，有氧運動除了主要由氧氣參與供能外，它還要求全身主要肌群參與，運動連續持續較長時間並且是有韻律的運動。有氧運動能鍛鍊心、肺，使心血管系統能更有效、快速地把氧傳輸到身體的每一部位。簡介 通過經常的有氧運動鍛鍊，人的心臟會更健康，脈搏輸出...
運動簡介 以科技手段、科學方法、科技裝備和科學輔導為健走愛好者提供健走系統指導與服務，旨在引導健走愛好者學會正確的運動方式，建立良好的健走習慣，規避運動損傷，成為生命質量保障的助力。科學健走系列服務包括健走知識講座、個人步態檢測與矯正、一對一健走訓練和指導。健走活動 首都公務員3510健康步行大賽 2011年...