基本介紹
- 書名：做自己情緒的調節師
- 作者：唐登華
- ISBN：9787538441864
- 頁數：223
- 定價：￥25.00
- 出版社：吉林科學技術出版社
- 出版時間：2009-08-01
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
簡介,內容提要,媒體推薦,作者簡介,目錄,書摘,讀後感,
簡介
《做自己情緒的調節師》告訴您：生氣是慢性病最主要的根源之一。調節內分泌很重要的一點就是注意保持自己情緒的穩定。情緒越緊張，發生胃病的可能性就越大。心理因素是便秘、腹瀉發生的主要原因。情緒直接控制著一個人的食慾。在各種負面情緒當中，尤其以抑鬱的情緒對糖尿病的影響最為明顯。哮喘和情緒有關，哮喘病人要想治癒疾病，適當地調節自己的身心也很重要。頭痛是在告訴我們：您的心理不堪重負了。真正的化妝品就掌握在自己的臉上，那就是您的情緒。情緒的好壞，不僅會影響臟器的生理功能，也會直接影響到皮膚。
內容提要
現代人的身心困擾似乎特別多，諸如人際關係的紛擾、情感的牽扯、家庭成員的糾葛及對未來的恐懼，不時占據人們的心頭，彷佛揮之不去的夢魘。
新時代大師賽斯有句名言“我創造我自己的實相。”人生中的每一個思想、每一個情感、每一個意圖，都是形成個人實相的素材；而你按照相信自己是個什麼樣的人，形成了你的真實世界；你相信這是個什麼樣的世界，世界也會對你作出回應。
你是否對目前的人生感到不滿？你還讓自己陷在這樣的困境裡嗎？許醫帥鉿你誠心的建議：觀念沒有錯與對，你絕對有力量改變你的人生、創造屬於你的幸福。“當下就是威力之點”，你大可在人生當中悠然自得，但你需要先學會“轉念”的功夫。
在本書中，許醫師以其潛心研究新時代思想十數年的經驗，調配出新穎、有效、充滿創意的絕妙處方，針對常見的心理問題及人生課題，帶領大家作深度的自我關照及自我覺察，進而安頓情緒，開啟自己的內在之旅。而你可以真正體驗到將“健康智慧的人生”捧在手心裡的感覺。
媒體推薦
每個人的內心都有一個花園，感動之餘，讓我們更好地培植我們的心靈花園，讓其也成為蒙福之地!最深刻的甘甜，最純美的芬芳，從最豐盛而隱秘的心靈花園飄逸而出……
——香港城市大學心理學副教授岳曉東
通過身體症狀，覺知觀照自己心靈上的陰影，面對拂拭塵埃才能達到身心靈合一的健康光明人生。
——套用心理學催眠專業委員會會長鮮于涼
療愈的核心其實就是打開療愈之門，讓療愈的能量開始流動，從而完成自我的療愈。治療師所要做的最最重要的事情，就是幫助來訪者打開自我療愈之門。
——河南省心理學會副秘書長宮火良
作者簡介
許添盛醫師，畢業於台北醫學院，先後任台北市立仁愛醫院家庭醫學科、精神科醫師，台北市立療養院精神科、台北縣立醫院身心科主任。現任賽斯身心靈診所院長、賽斯文化發行人、財團法人、新時代賽斯教育基金會董事長。喜愛寫作及禪修，是《聯合報》心靈版、《中國時報》家庭版、《大成報》心靈推手版、《自由時報》家庭版專欄作家。
許醫師對於癌症的治療及預防復發有獨到心得，他用理論配合生活實例及臨床案例，以深入淺出的方式，在中華新時代協會講授“賽斯心法”，並成立了“身心靈健康成長團體”、“美麗人生癌症病患成長團體”、“賽斯學院”及“賽斯心法修煉班”，應邀至內地各大城市，香港地區、馬來西亞、美加等地，舉辦大型講座。場場爆滿，佳評如潮。
目錄
推薦序
迎接下一站幸福岳曉東
人生最大的財富——身心健康鮮于涼
打開療愈之門，做生命的掌控者宮火良
原版推薦序
豐收王季慶
身心靈的完美交融陳曜卿
自序
許添盛
情緒篇
這一刻就是“威力之點”
情緒的真面目
憤怒有正面力量
失敗的好處
恐懼是最好的朋友
被迫害妄想世界
平衡自己的不平衡
夢是偉大的治療師
以理性跟隨內在衝動
化解生命的無力感
打開身心能量的通道
天天創造好心情
真心真意的人際關係
全新的“前世因緣”
愛一個人比愛所有人更難
愛與不愛，愛永遠在
信念篇
心想事成不是夢
得失心是沉重的擔子
渴望不一定代表真正相信
你其實是自由自在的
你多久沒有關心內在小孩了
突破男女界
回歸心靈的時機
“疾病”帶給我們健康
你每分每秒都在治療自己
改變睡眠習慣治百病
調整醒睡模式，身心更和諧
分段睡眠好處多多
觀念沒有錯與對
死亡新概念
輪迴轉世就是這么回事
六道輪迴的效應
自性篇
行動是最有力量的冥想
偶爾“心血來潮”過日子
每一天都是生命的第一
尋找真正的自我價值
善用自我，決定你的未來
神識超拔的我
內心的那朵千瓣蓮花
與“威力人格”交流
忘了我是誰
以心轉境，信不信由你
成為心境的主人
開發內在感官
人生四大階段
“分別心”造成對立的苦難
讓心中的藩籬倒下
自然界的情感聯繫
後記
書摘
在了解情緒對人體會產生什麼影響之前，我們有必要先對情緒有一個充分的認識。說起來，似乎每個人都知道情緒是什麼，但是真正要想解釋清楚情緒的含義，卻不是一件容易的事情。簡單地說，情緒就是人們對客觀事物所產生的一種內心體驗。因為思維模式的差異，不同的人對同一件事情可能產生完全不同的感覺，比方說下雨，有人覺得很美，朦朧而富含詩意，他的心裡會覺得異常歡樂，這是一種情緒；而有的人覺得下雨的時候，滿世界一片愁雲慘霧，心情莫名其妙地就變得鬱悶而惆悵起來，更有甚者，還可能因為出行不方便而產生煩躁的心理，這也是一種情緒。
情緒概括起來有5種：痛苦、憤怒、恐懼、快樂和愛。所有的情緒都包含在這5種裡面。這些情緒和我們的身體息息相關，前三種是危險的、負面的情緒，如上例中後者的憂鬱就是一種痛苦的情緒體驗。如果這種負面情緒長時間地占據我們的內心，不能及時得到緩解，我們就感受不到快樂和愛，身體也會因之而產生各種各樣的不適症狀。
引起我們產生各種不同情緒的原因有很多，生活中的任何事情，大到宇宙萬象，如人類無能為力的自然災害；小到生活中一件微不足道的事情，比如別人一個輕視的眼神等，都有可能造成情緒的波動。當然了，短暫的情緒波動並不會對身體造成多大的傷害。就像往湖中投入一顆石子會引起水波的蕩漾一樣，過不了一會兒，湖面就平靜下來。身體也是如此，短暫的情緒波動雖然會引起身體的變化，但是只要等到情緒穩定下來，身體自然也會康復。我們要相信自己的身體完全有自愈的能力。
……
讀後感
最近一直在讀這本書，無意中跟孩子一起去書店看書的時候看到了它，其實一開始我認為自己的情緒不穩定時認為是理所應當的事情，覺得看到不好的事情就應該發泄出來，看了這本書之後，我醒悟了。想想之前的所作所為感到自己太可笑了。
情緒跟自己的健康二者相互交織，互為因果。情緒積極樂觀的人，免疫力強，疾病也會繞道而行，總能給人生機勃勃的感覺。而情緒壓抑、喜怒無常的人，身體素質也會日趨下降，疾病纏身，整日無精打采。哪有人整天跟自己過不去的呢？嘿嘿！
現在很流行一個詞叫做“EQ”----情商。情商就是一個人感受、理解、控制、運用和表達自己及他人情感的能力，是衡量人的情緒、情感發展水平的一種指標和通用數。說一個人情商高，其實就是說他會善於運用自己的情緒。情商包括5個方面的內容：1、了解自己的情緒；2、控制自己的情緒；3、能夠調整情緒激勵自己；4、了解別人的情緒；5、能夠利用情緒維持和諧的人際關係。
一個善於利用自己情緒的人，不僅為人處事上得心應手，生活幸福美滿，而且也能因此獲得健康的身體。
加油，為了自己的工作、生活、健康，讓我們遠離情緒污染，讓我們有健康的生活狀態！
