《中老年人----這樣吃最健康》是2004年2月中國人口出版社出版的圖書，作者是董守紅。
基本介紹
- 書名：中老年人----這樣吃最健康
- 作者：董守紅
- ISBN：9787800799365
- 出版社：中國人口出版社
- 出版時間：2004年2月
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書從中老年人的生理特點、合理營養、飲食原則、四季食譜、常見病患者的營養食譜等方面，進行了較為細緻全面的介紹。但願它能成中老年人飲食方面的好朋友，使你們得到預防衰老、延年益壽和防病治病等方面的飲食指導。
圖書目錄
第一章 食物與健康
第一節 健康的標準
第二節 人體必需的幾種營養素
第三節 常見食物的營養功能
第四節 成人每日需要熱量
第五節 每日食物最佳攝取量
第二章 中年人健康飲食
第一節 中年人的生理特點
第二節 中年人的健康飲食觀念
第三節 更年期的健康飲食
第三章 老年人益壽飲食
第一節 健康老人的標準
第二節 早衰的原因
第三節 老年人的健康飲食觀念
第四節 每日長壽食譜示例
第四章 中老年常見症患的飲食
第一節 骨質疏鬆話補鈣
第二節 便秘話通下
第三節 高血壓的飲食調養
第四節 高血蠡的飲食調養
第五節 糖尿病的飲食調養
第六節 冠心病的飲食調養
第七節 中風的飲飲食調養
第八節 心肌梗塞患者的飲食調養
第九節 預防老年痴杲症的飲食調養
第十節 中老年肥胖話健康節食
第十一節 肝膽疾病的飲食調養
第五章 中老年人家常食譜
第一節 健康的標準
第二節 人體必需的幾種營養素
第三節 常見食物的營養功能
第四節 成人每日需要熱量
第五節 每日食物最佳攝取量
第二章 中年人健康飲食
第一節 中年人的生理特點
第二節 中年人的健康飲食觀念
第三節 更年期的健康飲食
第三章 老年人益壽飲食
第一節 健康老人的標準
第二節 早衰的原因
第三節 老年人的健康飲食觀念
第四節 每日長壽食譜示例
第四章 中老年常見症患的飲食
第一節 骨質疏鬆話補鈣
第二節 便秘話通下
第三節 高血壓的飲食調養
第四節 高血蠡的飲食調養
第五節 糖尿病的飲食調養
第六節 冠心病的飲食調養
第七節 中風的飲飲食調養
第八節 心肌梗塞患者的飲食調養
第九節 預防老年痴杲症的飲食調養
第十節 中老年肥胖話健康節食
第十一節 肝膽疾病的飲食調養
第五章 中老年人家常食譜
