《一年四季說養生》是2010年3月由經濟管理出版社出版的圖書，作者是菡月。該書主要介紹了在不同的季節採取不同的養生方法，以達到“天人和諧”。
基本介紹
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
《一年四季說養生·春》內容簡介：春、夏、秋、冬四季有不同的溫、熱、涼、寒的氣候特點，對人體造成了不同的影響，人們的養生應該“應天順時”，在不同的季節採取不同的養生方法，以達到“天人和諧”。《一年四季說養生·春》從養生基礎、春季養生概述、春季常見疾病的防治、春季飲食調養、春季運動養生、春季起居養生、春季精神養生、春季體質養生等方面進行了全面系統的介紹，更具科學性和指導性，是一本實用的養生保健指南。
作者簡介
菡月，原名丁潔，北京人。1987年畢業於中國人民大學一分校，並從事教育工作，高級教師。 主要著作，近年來在《光明日報》、《環球時報》、《新京報》、《京華時報》、《華夏時報》、《健康》、《博愛》等報刊上發表文章數十篇，出版《家庭素質教育叢書學前系列》、《家庭育兒500問——智力開發篇》等多部圖書。
圖書目錄
緒論
養生基礎
一、關於養生
二、養生的原則
三、四季養生
第一篇
春季養生概述
一、初春養生
二、仲春養生
三、季春養生
第二篇
春季常見疾病的防治
一、青光眼
二、白內障
三、急性結膜炎(紅眼病)
四、高血壓
五、面神經麻痹(面癱)
六、口瘡和口腔炎
七、痤瘡
八、流行性腮腺炎
九、帶狀皰疹
十、過敏性鼻炎
十一、花粉過敏症
十二、春瘟感冒
十三、傳染性肝炎
十四、肝硬化
十五、脂肪肝
十六、膽結石
十七、膽囊炎、膽管炎
十八、胰腺炎
十九、灰指甲
二十、乳腺增生
二十一、失眠
二十二、神經衰弱
二十三、癲癇
二十四、春瘟
第三篇
春季飲食調養
一、春季養肝飲食原則
二、春季飲食與營養
三、時令水果的選擇
四、初春飲食
五、仲春飲食
六、暮春飲食
第四篇
春季運動養生
一、春季運動養生的特點和重要性
二、春季運動養生的意義
三、五禽戲養生
四、八段錦養生
五、六字訣養生
六、易筋經
七、太極拳
八、氣功養生
九、踏青登山
第五篇
春季起居養生
一、春季起居原則
二、足浴
三、常梳頭和曬太陽
四、居室常通風、勤加濕
五、春捂秋凍適時增減衣裝
第六篇
春季精神養生
一、春季與情志
二、春季情志的運動調節法
三、春季情志的音樂調節法
四、春季改善情志的其他方法
第七篇
春季體質養生
一、體質陰陽分類法
二、不良體質的養生
附錄
常見食物性味及養生功效
一、穀物類
二、蔬菜類
三、水產肉食類
四、水果堅果類
五、釀造調料類
……
