《四季養生金點子》是2003年8月上海科技教育出版社出版的圖書，作者是沈黎風。本書按一年四季氣候變化的規律和特點，幫助人們調節人體，防病健身，從而達到健康長壽的目的。
基本介紹
- 書名：四季養生金點子
- 頁數：182頁
- 出版社：上海科技教育出版社
- 裝幀：平裝
圖書信息,作者簡介,內容簡介,媒體評論,目錄,
圖書信息
第1版 (2003年8月1日)
開本: 32開
ISBN: 7542832514
條形碼: 9787542832511
尺寸: 19.8 x 13.6 x 1.6 cm
重量: 299 g
作者簡介
沈黎風, 男，1949年3月生於上海，畢業於上海師範大學中心繫。沈先生自幼喜愛文學，陸續在全國各地報刊雜誌上發表過80餘萬字文章，出版過《沈黎風--行詩集》、《上海求醫指南》、《上海企事業三產指南》、《上海便民手冊》、《家庭急救》、《100個意外怎么辦/》（與中山醫院院長楊秉輝合作）等。沈黎風主編的禮品書《長命百歲不是夢》（全套6本），走進千家萬戶，走俏禮品市場，被譽為"最實惠的禮品"。其主編的最新著作《自我保健365妙計》以及該書姐妹篇《自我保健365特別提醒》是全國暢銷書，受到廣大讀者歡迎。此外，沈先生也經常應邀擔任東方廣播電台節目嘉賓。
內容簡介
春夏秋冬，四時交替，暮去朝來，花開花謝，世界萬物都在按自身的規律不停地運動著。自然界的一切生物受春溫、夏熱、秋涼、冬寒氣候變化的影響，形成了春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律。
人與自然界是統一的整體，一年四季的變化隨時影響著人體，人的五臟六腑、四肢七竅等機能活動與季節變化密切相關。四季養生就是按一年四季氣候變化的規律和特點，調節人體，防病健身，從而達到健康長壽的目的。這是祖國醫學中順應自然的養生方法，更是攝生保健的重要內容。
世界衛生組織（WHO）早就明確指出：在影響人的健康長壽的因素中，遺傳因素占15%，社會因素占10%，醫療條件占8%，氣候條件占7%，而60%取決於自己。由此可見，自我養生保健是何等的重要！在我 們的社會大家庭中，雖然沒有一個人不想健康、長壽，然而平時不注重養生保健、不懂得如何保護健康的卻大有人在。
有鑒於斯，黎風先生主編了《四季養生金點子》，我有幸先睹，感到此書有全、新、精三大特點，且文字簡潔、含義深刻，可以說，每個點子都有一定的養生含“金”量，且每個標題七個字，琅琅上口，易懂易記，堪稱延年益壽“四季歌”，是一本不可多得的養生保健工具書。相信此書一定會受到廣大讀者的青睞。
每個人的手中都有一張生命的存摺。在這張存摺上，誰有注重四季養生的記錄，誰就會擁有健康長壽的利息！
媒體評論
書評
聯合國教科組織忠告：金錢、權利、享受，都應該排在健康之後！
目錄
春季
身體投資好時機
早春鍛鍊三注意
因人而異春練法
初春晨練別太早
春練掌握運動量
勤曬太陽當早春
春雨霏霏家散步
堅持散步有良效
消除春困有五法
春風習習宜踏青
野外踏青防二毒
春季出遊五須知
鮮花美麗須防毒
春遊可防近視眼
旅遊途中防“暈動”
早春切莫“薄、透、露”
養生妙法伸懶腰
春季老人要五暖
老人養生有五忌
起居警惕“倒春寒”
春捂重在下半身
春捂應當看指數
春天梳頭益處多
春季護髮有竅門
妙計巧除頭皮屑
保護皮膚四注意
忌用油性擴膚品
春食蔬菜勝靈丹
春食野菜為時尚
春食荸薺好健體
初春荸薺莫生吃
春季香椿是佳肴
暖春補品有大蔥
……
夏季
秋季
冬季
附錄
