40周孕產保健

內容簡介

伴隨準媽媽從妊娠第一周到最後一周，本書提供了*的孕產信息，涵蓋了孕育一個新生命的全部過程，從孕前準備開始，對懷孕40周進行了全程的關注，以專業、實用的方法對孕婦與胎兒的生理狀況、日常生活保健、飲食營養、疾病防治、醫學檢查、胎教方法、分娩技巧等進行了全程指導。語言通俗易懂，並配以插圖詳解，倡導一種明智和負責的態度，以幫助初為父母者學習，讓準爸爸準媽媽一起度過一個健康快樂的妊娠期。

圖書目錄

孕 1 月　生命的種子悄然落戶在“房子”內

孕 1 周　得到“準爸準媽上崗證”了嗎

給身體來個大盤點

創造一個舒適溫暖的“窩”

做好孕前心理準備了嗎

準爸爸刮鬍須了嗎

運動鍛鍊，增強體質

讓不必要的擔心見鬼去

優生離不開胎教

孕前檢查萬莫忽略

哪些疾病要好轉後才能懷孕

孕前的中醫調養妙方

多樣食物幫你排毒

孕1周菜品推薦

孕 2 周　是不是“幸孕時刻”

制訂合適的“寶寶計畫”

選擇受孕“黃金時間”

盤點不宜受孕的五大時間段

多種辦法推算排卵期

怎樣提高精子質量

接觸寵物，準媽媽能放心

　受孕嗎

小小葉酸作用大

孕2周菜品推薦

孕 3 周　悄然發生的激烈變化

巨大且高壽的卵子在等待

好睡眠迎接體內激變

做好充足的經濟準備

遠離菸酒對胎寶寶的危害

呵護好心情，帶來好變化

為什麼妊娠期要補充蛋白質

孕3周埋喇拜菜品推薦

孕 4 周　受精卵“安營紮寨”了

呵護健康的生活習慣

儘量遠離一切輻射

小夫妻應和睦融洽

認識斯瑟蒂克胎教法

畫出寶寶的小模樣

準爸爸也要進入角色啦

準媽媽要準備好初診檢查

有關眼睛的遺傳問題

排除餐具中的健康隱患

孕4周菜品推薦

孕 5 周　“好朋友”還沒光顧

恭喜你，懷孕啦

懷孕了還會見紅嗎

得知懷孕後的心理過渡

懷孕後上班族的準媽嘗抹膠媽

　該怎么辦

學會胎教前的呼吸調整法

孕早期，準媽媽要警惕高熱

吃飯要細嚼慢咽

準媽媽為什麼喜歡吃酸

冷熱酸辣有講究

準媽媽的感冒食療妙方

孕5周菜品推薦

孕 6 周　開始有點兒噁心

有點兒噁心有點兒煩

準媽媽飯後要注意運動

準媽媽懷了雙胞胎要注意哪些

　問題

多聽音樂有妙處

書寫珍貴的懷孕日記

孕早期攝取營養應注意

食欲不振時投胃所好

哪些準媽媽不宜喝牛奶

孕6周菜品推薦

孕 7 周　嘔吐嘔吐，當媽不易

準媽媽如何應對霧霾天 081 準媽媽妊娠劇吐怎么辦

孕 2 月　勇敢地應對“害喜”吧

準媽媽下廚要謹慎

準媽媽心理影響寶寶一生

準媽媽要克服心理障礙

準媽媽不可過分依賴丈夫

胎教少不了準爸爸

準爸爸的營養愛心菜

食療止吐小偏方

準媽媽吃水果要注意

準媽媽該如何挑選各類食物

孕7周菜品推薦

孕 8 周　準媽媽“鬧情緒”了

準媽媽打麻將不利於優生

準媽媽如何防止口腔異味

愛美的準媽媽看過來

準媽媽自我“減負”的方法

適合胎教的小笑話

準媽媽要小心流產

用食物幫準媽媽調節情緒

準媽媽飲食得特別講究

準媽媽的零食清單

改善孕吐的食物排行榜

孕8周菜品推薦

孕乃匪付承 9 周　做對胎寶寶最有利的事情

了解胎盤的作用

6招輕鬆化解工作壓力

準媽媽進行胎教應知

準媽媽要警惕各種致畸因素

預防胎寶寶患先天性佝僂病

準媽媽的飲食對寶寶牙齒好壞

　很重要

準媽媽要注意補鈣了

讓寶寶擁有一雙明亮眼睛的

　食物

孕早期準媽媽脂肪補充攻略

孕9周菜品推薦

孕 10 周　保護好準媽媽自己

不要讓噪聲影響到你和胎寶寶

準媽媽可以使用風油精、精油嗎

看電視時準媽媽要注意什麼

勤勞的準媽媽做家務時要注意

孕 3 月　好“孕氣”陪你度過危險期

孕 11 周　小心駛得萬年船

準媽媽的肚子開始“顯山露水”

妊娠3月準媽媽要格外小心

準媽媽洗澡有學問

準媽媽應如何洗臉

準媽媽如何護理秀髮

如何選擇一雙舒適的鞋

準媽媽的居室要舒適

準媽媽養花種草要小心

準媽媽要少吃的調味品

孕11周菜品推薦

孕 12 周　度過流產全催危險期

遠離各種電磁波

準媽媽來做做保健操

了解應該享有的職場特權

靜坐也能安胎

進行胎教時要注意

準媽媽防治便秘的小妙招

容易引發流產的食物

準媽媽早晚飲食要均衡

準媽媽要忌茶和咖啡

準媽媽不宜擅自進補

孕12周菜品推薦

孕 13 周　臍帶是我的“玩具”

恭喜準媽媽安全度過孕早期

勤刷閥婆牛牙、漱口，把好寶寶健康

　第戒判籃一關

準爸爸在孕中期該如何

　“表現”

準媽媽為胎寶寶讀詩歌

孕中期定期檢再檔墓擔查進行時

B超檢查的小秘密

孕中期的膳食要求有哪些

孕婦保健藥膳

防治妊娠期貧血的食療妙方

孕13周菜品推薦

準媽媽要迴避的工作和環境

欣賞胎教名曲《天鵝湖》

準媽媽要注意陰部清潔

準媽媽第一次做產檢

準媽媽要不要喝孕婦奶粉

孕10周菜品推薦

孕 4 月　腹中有寶初長成

孕 15 周　吃可以如此肆無忌憚嗎

準媽媽注意預防牙齦炎

準媽媽遠離靜電危害

要不要吃宵夜

準媽媽謹防營養過剩

如何避免食物過敏

準媽媽為什麼要補充DHA

準媽媽要適當地多吃玉米

孕15周菜品推薦

孕 16 周　在不停地打嗝中

如何安排一天的生活

為寶寶取個名字吧

控制“瘋長”的體重

孕中期的性生活要注意

準媽媽如何預防胃灼熱

預防胎寶寶失聰方法多

準媽媽勿把榴槤當補品

孕16周菜品推薦

孕 14 周　會皺眉做鬼臉了

準媽媽乘坐公車時要小心

騎腳踏車外出的準媽媽要注意

　安全

準媽媽不宜佩戴隱形眼鏡

散步是最適宜準媽媽的運動

準媽媽可以節食嗎

準媽媽不要勉強自己進食

哪些雜糧最適合準媽媽食用

孕期補鋅要知道

孕14周菜品推薦

孕 18 周　動了？動了？確實動了

胎兒如何進行運動訓練

胎動規律與準媽媽的情緒有關

準媽媽的動作姿勢要注意

別做“家庭戰爭”的導火線

準媽媽喝水有講究

妊娠期吃“糖”要適量

鴨肉的食療作用

孕18周菜品推薦

孕 19 周　掌握胎動的自我監測

準媽媽來學習數胎動啦

胎動的各種小秘密

如何挑選防輻射服

準媽媽如何保養乳房

準媽媽巧減疲憊感

試試親情“減壓大法”

高齡準媽媽需要做羊膜穿刺嗎

孕19周菜品推薦

孕 20 周　嘿嘿，我開始尿尿了

送給寶寶免疫抗體

要保證充足的休息

準媽媽不宜睡軟床

選擇合適的床上用品

準媽媽來做骨盆體操吧

準媽媽閱讀書刊有選擇

算一下是否符合體重標準

準爸爸來教胎寶寶數學嘍

緩解妊娠水腫的食療妙方

孕20周菜品推薦

孕 17 周　“小魚”在肚子裡游

準媽媽預防睡不著覺的小妙招

準媽媽需要買托腹帶嗎

和胎寶寶一起沐浴陽光吧

多與胎寶寶聊聊天

惠及母子的撫摸胎教

準媽媽容易出現的一些小毛病

準媽媽皮膚瘙癢怎么辦

怎么判斷準媽媽是否缺鈣

孕17周菜品推薦

孕 5 月　感受胎動的無比美妙

孕 22 周　皺巴巴的“小老頭兒”??

專用乳罩使準媽媽魅力依舊

準媽媽的內褲不可馬虎喔

3招提高準媽媽的平衡力

準媽媽貧血不用急

妊高症準媽媽的飲食起居

準媽媽補充營養別進誤區

這些食物是準媽媽的最愛

孕22周菜品推薦

孕 6 月　秀一秀，“神奇”進行時

孕 21 周　運動健將踢啊踢

夫妻一塊兒去上學習班

音樂胎教的諸多講究

撫摸胎教開始進行

預防腰痛有妙招

準媽媽常吃紅棗好處多

孕21周菜品推薦

孕 23 周　真的像一個嬰兒了

妙招趕走妊娠紋

妙招踢開妊娠斑

準媽媽保養肌膚的妙方

準媽媽健美胸部的按摩操

出現這些症狀，一定不要大意

準媽媽腿痛怎么辦

準媽媽鼻子出血怎么辦

番茄能幫準媽媽祛斑養顏

孕23周菜品推薦

孕 24 周　外面世界好吵啊

趁身體輕便去買寶寶用品

準媽媽調節情緒實用6法

媽媽的聲音真好聽

多與胎寶寶聊聊天

準爸爸任務簡單明了

去做妊娠期糖尿病檢查吧

難言的尿頻與尿失禁

孕24周菜品推薦

孕 26 周　咦，我看到光亮了

好情緒孕育聰明寶寶

刺激一下胎寶寶的小眼睛吧

妊娠期的腳氣病

妊娠期脂肪肝的飲食方案

太瘦的準媽媽孕期該怎么進補

過胖的準媽媽該怎么吃

準媽媽不愛吃魚怎么辦

不愛吃蔬菜的準媽媽應補充什麼

孕26周菜品推薦

孕 27 周　長出細密的頭髮

準媽媽總做噩夢怎么辦

決定準媽媽肚子大小的因素

預防便秘早知道

做好保健，遠離痔瘡

腿抽筋，好難受

靜脈曲張的準媽媽不要怕

孕27周菜品推薦

孕 25 周　大腦的發育高峰期

準媽媽使用電腦須知

給胎寶寶繽紛的世界

準爸爸要和胎寶寶這樣說話

準媽媽的腰痛病

妊娠期糖尿病的危害

孕 7 月　一周一個樣兒喔

妊娠水腫知多少

準媽媽水腫的飲食調理

哪些食物會傷害胎寶寶的大腦

孕25周菜品推薦

孕 28 周　親！做個好夢喲

來個美麗的午休

準媽媽要摘下首飾

準爸爸做得好，寶寶發育好

要小心孕晚期宮縮

準媽媽怎樣預防早產

桂圓好吃，不可多吃

魚肝油多吃無益喔

孕28周菜品推薦

孕 29 周　小心！遠離妊娠危險

孕中後期羊水適中好處多

羊水異常的危害

準爸爸要體貼妻子

孕晚期準媽媽出行，安全第一

孕 8 月　體會“帶球”生活的樂趣

吃對食物，寶寶更漂亮

準媽媽如何吃才能不上火

胎寶寶也喜歡魚之味

孕29周菜品推薦

孕 30 周　行動吃力、喘不上氣

準媽媽如何度過三伏天

準媽媽孕晚期時怎樣過冬

了解一下臀位妊娠吧

預防臀位妊娠有高招

冬天了，進補的大好時節

春天來了，養胎就該這么吃

哪些食物有助孕期防曬

孕30周菜品推薦

孕 31 周　唉，“家”似乎變小了

孕晚期享受準爸爸的按摩服務

做好按摩應注意的事項

孕晚期準爸爸要做的事

美育是從胎教開始的喔

上班族準媽媽如何對付

　小腿水腫

如何通過飲食對抗水腫

孕31周菜品推薦

孕 34 周　頭朝下，預備起

我們來做臉部按摩

分娩準備訓練，現在就開始了

教寶寶做踢肚遊戲吧

準媽媽分娩的預兆

準媽媽用藥要小心喔

孕晚期的超音波檢查

準媽媽離“流感”越遠越好

孕34周菜品推薦

孕 35 周　忐忑不安的時期

上班族準媽媽如何度過孕晚期

準媽媽如何消除不良情緒

臨產了，準媽媽做好準備了嗎

盤點是否具備條件順產

性格胎教，再努力一些

骨盆大小跟分娩難易度有關嗎

警惕胎兒宮內發育遲緩

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孕 32 周　一搖一擺的幸福“大肚子”

孕晚期性生活要注意

準媽媽健康過節

準爸爸的責任清單

孕晚期瑜伽練習助順產

陪胎寶寶玩“藏貓貓”

假性宮縮早知道

胃脹氣、消化不良的準媽媽

　怎么吃

孕32周菜品推薦

孕 9 月　珍惜“期待與忐忑並存”的感覺

孕 33 周　哎呀！不能拳打腳踢了

準媽媽也要注意形象

季節交替時準媽媽要注意保健

準媽媽做一些助產運動吧

多給胎寶寶講講故事

準媽媽要注意腎臟安全

準媽媽要小心下肢靜脈曲張

尿頻尿急擋不住寶寶出生的步伐

孕33周菜品推薦

孕 37 周　我馬上就是足月兒了

入院物品，準爸爸帶齊了嗎

準媽媽產前運動要小心

產前夫妻一起放鬆

開始每周做一做胎心監護

準媽媽巧妙區分產前真假陣痛

外力導致的異常宮縮如何預防

助產的食物有哪些

孕37周菜品推薦

孕 36 周　寶寶的小家還安全嗎

培養胎寶寶的藝術細胞

謹防子宮內感染

準媽媽預防早產的措施

準媽媽應告知醫生的症狀

孕晚期了，坐骨神經痛

孕晚期應重點補充啥

寶寶聰明，大豆及豆製品功不可沒

油炸食品對準媽媽危害大

孕36周菜品推薦

孕 10 月　隨時可能和寶寶見面啦

孕 38 周　準爸媽待產全攻略

刺激乳房的催生法

準媽媽愉快分娩的小妙招

不同產程的呼吸有技巧

了解無痛分娩法

胎寶寶真的有記憶力

臨產期準媽媽應重點補充啥

自然分娩前吃什麼能養足體力

孕38周菜品推薦

孕 39 周　了解分娩前前後後

臨產徵兆知多少

準媽媽最好選擇自然分娩

準媽媽要做好臨產的心理準備

緩解陣痛有妙招

難產是怎么回事

什麼是拉梅茲分娩法

想像胎教，與胎寶寶更親密

孕39周菜品推薦

孕 40 周　開懷喜迎天使降臨

急產時準爸爸不要驚慌

宮縮時準媽媽要這樣做

過期妊娠怎么辦

做個處事周到的完美準爸爸

寶寶的用品你準備好了嗎

刺激乳頭，有助分娩

營造良好的產後環境

孕40周菜品推薦

40周孕產保健

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