《10分鐘花樣早餐》是2018年10月中國輕工業出版社出版的圖書，作者是養生堂專家組。
基本介紹
- 中文名：10分鐘花樣早餐
- 作者：養生堂專家組
- 出版社：中國輕工業出版社
- 出版時間：2018年10月
- 頁數：210 頁
- 定價：45 元
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787518414253
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
早餐的重要性人人皆知，只是由於種種原因，很多人不能持之以恆地好好吃早餐！其實，只要有一顆關愛自己、關愛家人的心；只要掌握方法，合理搭配，每天只要10分鐘就能快速做好一頓美味又營養的早餐！
一日之計在於晨。早餐質量的好壞，直接關係到身體的健康，直接影響一上午的學習工作效率。《10分鐘花樣早餐》主打“10分鐘”早餐理念，精選了300多道營養豐富、操作簡便的早餐食品，為上班族、老人、兒童、素食者、三高人群、減肥人群等不同人群提供健康科學的早餐方案。
每天只要10分鐘，就能為自己、為家人做出一頓營養豐盛的早餐，這就是《10分鐘花樣早餐》將要帶給你的早餐靈感！
圖書目錄
第一章 上班族的能量早餐
上班族早餐怎么吃
一周早餐最佳搭配
一周食材採買清單
周一早餐
泡菜芝士年糕
蜂蜜檸檬醃鮮蔬
周二早餐
簡易煎雞扒
周三早餐
青椒牛肉炒飯
蝦米蘿蔔雞湯
周四早餐
蔥油麵
糖醋荷包蛋
周五早餐
韓式蛋包飯
周六早餐
海鮮烏龍麵
洋蔥木耳
周日早餐
生菜蝦仁吐司卷
聖女果優酪乳沙拉
第二章 三口之家元氣早餐
三口之家早餐怎么吃
一周早餐最佳搭配
一周食材採買清單
周一早餐
雜糧饃夾裡脊
二米粥
……
第三章 四季營養早餐
第四章 特殊人群早餐
第五章 居家必備麵食
