麥片南瓜粥

早餐要豐富，要營養，要快手易做。我們每天能量的1/3都要在早餐得到，早餐的內容和質量便顯得尤為重要了。優質早餐四要素： 主食：碳水化合物 奶類或豆類：優質蛋白質 雞蛋或少量肉類：動物性食物，優質蛋白質 新鮮蔬菜水果：維生素、礦物質、膳食纖維 早餐要豐富，但要容易消化，不要油膩，不要吃冰涼的食物。食物最好有較高飽腹感，使整個上午精力充沛。 早餐要豐富，卻不必很複雜，可以在前一晚做些準備工作，早上起來花一點時間就能做出一份豐盛的早餐。所以快手也是非常有必要的。 比如煮這份簡單的粥。先把小鍋里的水燒上，給南瓜削皮切塊（一分鐘），然後把南瓜塊倒入鍋中煮著，就可以迅速幹些別的事如刷牙洗臉，約3分鐘後水煮開，攪一攪南瓜，然後倒入燕麥片，枸杞子，再煮個2分鐘就好了。

基本介紹

• 中文名：麥片南瓜粥
• 主要食材：煮好的白粥一碗，南瓜適量
• 口味：甜
• 輔料：燕麥片一小碟

做法

1.因為我煮的粥太稠，我加了兩碗水，放進切好的南瓜片，大火煮開，轉小火把南瓜煮熟

2.加進燕麥片攪拌均勻即可盛出 新買的粗陶小碗，碗邊故意做凹，很樸實的感覺，配這碗樸實的粥挺合適的