馬鞍鱔

製作材料

主料：

鱔魚(750克)

輔料：

火腿(15克) 冬筍(50克)

調料：

大蔥(10克) 姜(10克) 大蒜(25克) 醬油(75克) 白砂糖(15克) 黃酒(15克) 鹽(3克) 胡椒粉(3克) 澱粉(玉米)(5克) 香油(25克) 豬油（煉製）(50克)

製作工藝

1. 將活鱔魚頭、甩洪道幾尾釘在案板上，從脊背入刀剔骨，去內臟、洗淨、瀝乾水，切成長4厘米的段；

2. 火腿、冬筍都切成長3厘米、寬1.5厘米、厚0.3厘米的片；

3. 蔥、姜切末；

4. 炒鍋置旺火上估乃提，放入熟豬油，燒至八成熱，下魚段炸至皮縮肉翻，倒入漏勺瀝油；

5. 在原鍋中留少許油，置中火上，下鱔段，加入鹽、姜、白糖、黃酒、醬油、雞清湯250克，燒至八成熱時鞏放喇下蒜瓣、火腿、筍燒熟，最後下蔥末；

6. 用濕澱粉調稀勾芡，淋上芝麻油起鍋，撒上白鬍椒粉即成。

菜品口感

口味：鹹甜味

此菜色潤，魚肉酥透，味鮮醇。

食譜營養

鱔魚：

鱔魚富含DHA和卵磷脂它是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分，而且是腦細胞不可缺少的營養；鱔魚特含降低血糖和調節血糖的“鱔魚素”，且所含脂肪極少是糖尿病患者的理想食品；鱔魚含豐富維生素A，能增進視力，促進皮膜的新陳代謝。鱔魚具有補中益氣、養血固脫、溫陽益脾、滋補肝腎、祛風通絡等功效，適用內痔出血、氣虛脫肛、產後瘦弱、婦女勞傷、子宮脫垂、腎虛腰痛、四肢無力、風濕麻痹、口眼歪斜等症。

火腿：

火腿色澤鮮艷，紅白分明，瘦肉香鹹帶甜，肥肉香而不膩，美味可口，各種營養成分易被人體所吸收，具有養胃生津、益腎壯陽、固骨髓、健足力、愈創口等作用。

冬筍：

冬筍是一種奔翻芝富有營養價值並具有醫藥功能的美味食品，質嫩味鮮、清脆爽口，含有蛋料想鴉想白質和多種胺基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素。能促進腸道蠕動，既有助於消化，有能預防便秘和結腸癌的發生。冬筍是一種高蛋白、低澱粉食品，對肥胖症、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用。它所含的多糖物質，還具有一定的抗癌作用。但是冬筍含有較多草酸鈣，兒童、患尿道結石、腎炎的人不宜多食。

食譜相剋

鱔魚：

鱔魚不宜於狗肉、狗血、南瓜、菠菜、紅棗同食。

冬筍：

冬筍忌與羊肝同食。

營養充分

·熱量 (1584.71千卡)

·蛋白質 (145.66克)

·脂肪 (89.67克)

·碳水化合物 (50.83克)

·膳食纖維 (1.30克)

·維生素A (407.25微克)

·胡蘿蔔素 (72.30微克)

·硫胺素 (0.60毫克)

·核黃素 (7.55毫克)

·尼克酸 (31.08毫克)

·維生素C (19.35毫克)

·維生素E (2538.10毫克)

·鈣 (404.32毫克)

·磷 (1786.81毫克)

·鈉 (6195.03毫克院龍)

·鎂 (274.20毫克)

·鐵 (27.32毫克)

·鋅 (16.45毫克)

·硒 (262.27微克)

·銅 (0.56毫克)

·錳 (18.19毫克)

·鉀 (2387.74毫克)

·維生素B6 (0.39毫克)

·泛酸 (0.22毫克)

·葉酸 (51.10微克全妹榆)

·維生素K (0.70微克)

·膽固醇 (1009.50毫克)

馬鞍鱔

基本介紹