基本介紹
- 中文名：香酥羊腿
- 所屬菜系：新疆菜
- 菜譜營養：羊前腿肉、洋蔥
- 主料：羊前腿肉
- 輔料：洋蔥
- 營養成分：熱量、蛋白質。脂肪
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菜譜名稱
香酥羊腿
所屬菜系
製作工藝
2. 醃好的羊腿上屜，蒸熟爛。蒸好的羊腿出屜，瀝去湯汁，稍晾。雞蛋打在碗內，加玉米澱粉，調成稀糊，再抹在羊腿上，要抹均勻。
3. 掛好糊的羊腿放入燒到八成熱的油鍋里，進行炸制，炸透至熟，撈出瀝油。
4. 炸好的羊腿剔出骨頭，墊在盤底，將肉片成大片裝盤，再撒上孜然粉，即為成品。
食譜營養
羊前腿肉：羊肉肉質細嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少，膽固醇含量少，是冬季防寒溫補的美味之一；羊肉性溫味甘，既可食補，又可食療，為優良的強壯祛疾食品，有益氣補虛，溫中暖下，補腎壯陽，生肌健力，抵禦風寒之功效。
洋蔥：洋蔥是老百姓餐桌上最常見的食物，無論中餐還是西餐，洋蔥使用都非常普遍，洋蔥的營養及其豐富，特別是它的特殊功效更是成為食物原料中的佼佼者。洋蔥具有發散風寒、抵禦流感、強效殺菌、增進食慾、促進消化、擴張血管、降血壓、預防血栓、降低血糖、防癌抗癌、清除自由基、防治骨質疏鬆症和感冒；並且還可治療消化不良、食欲不振、食積內停等症。
食譜相剋
羊前腿肉：羊肉不宜與南瓜、西瓜、鮎魚同食，食則容易使人氣滯壅滿而發病；忌與梅乾菜才同食；吃羊肉不可加醋，否則內熱火攻心；不宜與蕎麥、豆瓣醬同食。本品反半夏、菖蒲。忌銅器；吃完羊肉後不宜馬上喝茶，也不宜邊吃羊肉邊喝茶。
營養成分
熱量 3569.45 千卡
蛋白質 290.03 克
脂肪 233.83 克
碳水化合物 62.24 克
膳食纖維 5.35 克
膽固醇 1290 毫克
維生素A 277.8 微克
胡蘿蔔素 70 微克
硫胺素 1.2 毫克
核黃素 3.41 毫克
尼克酸 76.19 毫克
維生素C 20 毫克
維生素E 84.72 毫克
鈣 295.2 毫克
磷 2928.6 毫克
鉀 2112.6 毫克
鈉 30687.53 毫克
碘 13.6 微克
鎂 341.5 毫克
鐵 46.22 毫克
鋅 35.63 毫克
硒 86.88 微克
銅 2.96 毫克
錳 2.49 毫克
