香櫞豆腐

香櫞豆腐

香櫞豆腐,是以豆腐、菠菜冬筍、香菇、白果油麵筋等為原料製作的美味佳肴,菜品皮脆腐嫩,肉餡鮮美。

基本介紹

  • 中文名:香櫞豆腐
  • 主料:豆腐(北)450克
  • 輔料菠菜,,香菇
  • 製作方法數目:9
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製作材料

調料:1克,醬油25克,白砂糖15克,味素3克,澱粉(蠶豆)50克,花生油80克

製作方法

1. 將菠菜摘洗乾淨,用絞肉機絞碎,用紗布過出菠菜水,放入鍋內燒開,用小漏勺撈出菜茸,即成青菜汁
2.冬筍去皮,洗淨;
3.香菇去蒂,洗淨;
4. 將豆腐去邊皮,捏碎用籮過一下,加精鹽少量、味素少量、乾澱粉青菜汁拌勻成豆腐泥;
5. 香菇、白果冬筍素火腿、油麵筋都切成小丁;
6.炒鍋置旺火上燒熱,舀入花生油50 克,燒至七成熱時,放入香菇丁、白果丁、冬筍丁、素火腿丁和麵筋丁,加醬油白糖精鹽少量、味素少量、清水100毫升燒沸,收稠湯汁成餡,盛入碗中;
7. 用瓷杯十二隻,杯內壁抹上花生油,逐只放入豆腐泥,中間挖一入凹膛,放入制好的餡,再蓋上豆腐泥,抹圓後,上籠蒸約10 分鐘取出,倒出豆腐圓
8. 炒鍋置旺火上燒熱,舀入花生油,燒至六成熱時,放入豆腐圓,炸至金黃色撈出,裝盤即成;
9. 上桌時另備花椒鹽蘸食。

製作要訣

1. 此菜選用的三塊豆腐約重450 克;
2. 製作青菜汁時,可選用各種綠色青菜;
3. 在瓷杯內壁一定要抹上花生油或豬油,這樣在蒸熟後才易取出。
小帖士-食物相剋:
白果(乾):白果忌與鰻魚同食。

又一做法

〔原料〕
豆腐.....3塊青菜汁....25克
冬筍....50克 水發香菇...25克
素火腿....50克 精鹽.....1克
白果肉....50克油麵筋....50克
醬油.....25克綿白糖....15克
味素....2.5克 乾澱粉....50克
花生油...750克
〔烹製方法〕
1.將豆腐去邊皮,捏碎用籮過一下,加精鹽 0.5克、味素1.5克、乾澱粉、青菜汁拌勻成豆腐泥,香菇、白果、冬筍、素火腿、油麵筋都切成小丁。
2.炒鍋置旺火上燒熱,舀入花生油50克,燒至七成熱時,放入香菇丁、白果丁、冬筍丁、素火腿丁和麵筋丁,加醬油、白糖、精鹽 0.5克、味素1克、清水 100克燒沸,收稠湯汁成餡,盛入碗中。
3.用瓷杯十二隻,杯內壁抹上花生油,逐只放入豆腐泥,中間挖一入凹膛,放入制好的餡,再蓋上豆腐泥,抹圓後,上籠蒸約 10分鐘取出,倒出豆腐圓。
4.炒鍋置旺火上燒熱,舀入花生油,燒至六成熱時,放入豆腐圓,炸至金黃色撈出,裝盤即成。上桌時另備花椒鹽蘸食。
〔工藝關鍵〕
1.此菜選用的三塊豆腐約重 450克。
2.製作青菜汁時,可選用各種綠色青菜。如菠菜,先將菠菜摘洗乾淨,用絞肉機絞碎,用紗布過出菠菜水,放入鍋內燒開,用小漏勺撈出菜茸,即成青菜汁。
3.在瓷杯內壁一定要抹上花生油或豬油,這樣在蒸熟後才易取出。
〔風味特點〕
1.香櫞是常綠灌木,結的果實外皮淡紫內白。
2.此萊形似香櫞果,皮脆腐嫩,肉餡鮮美,是鎮江名菜。

食譜營養

白果

學名銀杏,又稱“公孫果”,為銀杏科落葉喬木銀杏的乾燥成熟種子。銀杏樹,又名白果樹、公孫樹,是世界上現存最古老的果樹之一。形狀呈卵形或橢圓形,長1.5~3cm,寬1~1.8cm;表面乳白色至淡棕黃色,光滑,基部有1~2個圓點狀突起,邊緣有稜線。內種皮堅硬,種仁扁球形,淡黃綠色。
營養分析
1.銀杏中的黃銅甙、苦內脂對腦血栓、老年性痴呆、高血壓、冠心病、動脈硬化、腦功能減退等病有特殊的預防和治療效果;2.經常食用可以擴張微血管,促進血液循環,使人肌膚紅潤、精神煥發;3.銀杏還具有斂肺定喘、燥濕止帶、益腎固精、鎮咳解毒等功效;臨床經驗證明,銀杏還可治療肺結核、癲癇、神經性頭痛、美尼爾氏綜合症等疾病。
適用人群
一般人均可食用1.特別適宜尿頻者、體虛白帶的女性;2.有實邪者不可服用。

冬筍

是毛竹冬季在地下生長的顏色潔白,肉質細嫩,味道清鮮的嫩筍,質量好的冬筍呈棗核形即兩頭小中間大,駝背鱗片,略帶茸毛,皮黃白色,肉淡白色。冬筍素有“金衣白玉,蔬中一絕”之美譽。
營養分析
冬筍是一種富有營養價值並具有醫藥功能的美味食品,質嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質和多種胺基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素,能促進腸道蠕動,既有助於消化,有能預防便秘和結腸癌的發生。冬筍是一種高蛋白、低澱粉食品。它所含的多糖物質,還具有一定的抗癌作用。冬筍含有較多草酸鈣,患尿道結石、腎炎的人不宜多食。
適用人群
一般人群均可食用1.對肥胖症、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用;2.但兒童、尿路結石者、腎炎患者不宜多食。

營養成分

能量2042.54千卡
蛋白質78.27克
脂肪136.54克
碳水化合物141.06克
葉酸250.96微克
膳食纖維16.42克
膽固醇
維生素A369.9微克
維生素B60.22毫克
維生素C23.15毫克
維生素E101.6毫克
胡蘿蔔素2219微克
核黃素0.35毫克
硫胺素0.39毫克
煙酸3.3毫克
鈣626.02毫克
磷774.97毫克
鉀833.76毫克
鈉2543.41毫克
碘17.4微克
鎂404.63毫克
鐵19.66毫克
鋅7.28毫克
硒33.29微克
銅1.09毫克
錳3.89毫克




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