養腎補腎小百科

基本介紹

內容簡介

是圖書的銷售點、賣點，不同於內容介紹
·北京衛視“養生堂”專家佟彤作序推薦
·在日常飲食中養生
·腎為先天之本，生命之源，養腎就是養命，補腎只為強腎
·腎好則延年益壽、腎虛則百病叢生。
·我們完全有能力讓自己遠離腎虛，只要方法正確並持之以恆。
·內調外治相結合是中醫治療腎虛的特點，也是本書獨有的特色。“內調”指運用食療、藥膳、中藥，從體內進行調治，對患者可以祛病，健康之人則能防病強身，非常實用。“外治”是指運用按摩、刮痧、艾灸、拔罐、敷臍、功法等手段，配合藥物治療，以便取得更佳的療效。
·中醫的腎虛，和西醫的腎臟得病是不是一回事；腎虛為什麼還有陰陽之分，補錯了不僅無濟無事，還會適得其反。
·如果只使用而不保養，腎就有可能出現各種虛證，這時就需要我們及時調補，補足腎氣。
·本書讓讀者從根本上認識什麼是腎虛，做到未雨綢繆，當好自己和家人的保健醫生。
·本書立足於中醫學之上，除了介紹補腎的相關理論知識外，還從飲食、運動、物理療法等出發，明確提出最有效的補腎方案，讓你一步到位，辨證施治，遠離腎虛的煩惱。

作者簡介

張大寧
中醫內科副主任醫師
北京鶴年堂中醫醫院院長；國家級非物質文化遺產“鶴年堂”中醫傳承人；中國人民解放軍後勤學院門診部副主任醫師；“國醫雜誌”專家顧問；上海癌症康復學校醫學顧問；中國近代京城四大名醫之一施今墨的再傳弟子、治癌名醫張仁濟的長女和衣缽傳人。與先父張仁濟合作編著《中醫治癌新路》一書。先後在中醫藥學術刊物上發表各種論文十餘篇。獲第三屆世界傳統醫學大會傳統醫學優秀成果國際金獎。

媒體推薦

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——佟彤北京衛視“養生堂”專家

圖書目錄

上篇常識篇
第一章你了解自己的腎嗎
中醫“腎”與西醫“腎臟”有何區別
腎為何被稱為“先天之本”
腎對生命有何重要意義
腎的具體功能
腎與其他臟腑的關係
第二章你腎虛嗎———發現腎虛，知己知彼
中醫腎虛與西醫腎病的區別
腎虛腎虧百病生
腎虛有哪些分類
留意一下身體的異常
找找身上的疼痛
從舌象辨腎虛
哪些人容易腎虛
腎虛自測
第三章找到補腎關鍵點
分清補腎、養腎、護腎
補腎不能分性別
補腎講究“陰陽互根”
選擇最佳的補腎時機
找準身體補腎大穴
良好的生活習慣不可少
用運動為腎補充“火力”
藥物補腎應慎重
積極治療原發病
下篇實戰篇
第四章飲食補腎法
男性補腎少吃動物內臟
補腎最宜“黑吃黑”
正確喝水可保腎健康
少吃寒涼或冰冷食物
適當食用溫熱補陽的食物
補腎，也需“紅肉”輔助
烹飪宜清淡，能生吃的就不要熟食
秋涼補腎先調脾胃
遠離易造成腎虛的食物
認識餐桌上的“補腎藥”
補腎食方29種
中藥補腎的原則
第五章中藥補腎法
補腎中草藥
補腎中藥方劑
補腎藥膳40種
補腎茶飲40種
第六章按摩補腎法
按摩手法及小細節
七章刮痧補腎法
刮痧手法及小細節
第八章艾灸補腎法
艾灸手法及小細節
第九章拔罐補腎法
拔罐手法及小細節
第十章敷臍補腎法
敷臍手法及小細節
第十一章運動、功法補腎法
運動要配合呼吸
做好準備及運動後的放鬆活動
第十二章習慣好，起居有常助腎氣
春季穿衣：上薄下厚
作息規律，睡眠充足
房事應當有節制
每天熱水泡泡腳
常睡子午覺
第十三章常見腎虛所致病症的應對方法
虛喘
便秘
泄瀉
耳鳴、耳聾
陽痿
早泄
遺精
性慾下降
男子不育
女子不孕
更年期綜合徵
水腫
脫髮
鬚髮早白
牙齒鬆動
健忘
肥胖
中風后遺症
視力減退

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