基本介紹
- 書名：中醫養腎補腎速查手冊
- 出版社：河北科學技術出版社
- 頁數：249頁
- 開本：16
- 作者：土一康 牛林敬
- 出版日期：2013年4月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787537556859, 7537556857
內容簡介,圖書目錄,序言,
內容簡介
《中醫養腎補腎速查手冊》由河北科學技術出版社出版。
圖書目錄
第一章 腎為先天之本，養生必養腎
第一節 識腎：作強之官，有“四主”
主精之藏，為何女人比男人老得快
主氣之納，上氣不接下氣重肺別輕腎
主骨之生，腎不好容易患骨質疏鬆
主水之謝，腎是體液代謝的“總開關”
第二節 原因：你的腎怎么就“虛”了
原因一：先天不足“腎況”不佳
原因二：飲食不節傷了脾胃累及腎
原因三：大量服藥，腎不能承受之重
原因四：氣血不暢，瘀血導致腎傷
原因五：風寒暑濕燥火成“殺手”
原因六：情志太過不利於腎健康
原因七：過勞過逸腎“兩頭受氣”
第三節 誤區：養腎先補腦，觀念不對越補越虛
錯誤觀念一：男人“不行”就補腎
錯誤觀念二：腎虛，壯陽藥一吃就靈
錯誤觀念三：房事過度婚後才補腎。
錯誤觀念四：腎虛意味著性功能障礙
錯誤觀念五：憋尿是對腎的“鍛鍊”
錯誤觀念六：養腎跟咱女人沒關係
錯誤觀念七：腎虛就是腎出了問題
第二章 腎虛研判：虛不虛自己一看便知
第一節 腎臟全息論：體、竅、液、華
腎之體在髓，打噴嚏是腎寒的象徵
腎之竅在耳，年輕人耳背是腎精不足
腎之液在唾，流口水腎不好是根源
腎之華在發，發質差怨腎不怨洗髮水
第二節 腎虛自測，對症看看你“虛”了嗎
症狀一：頭髮枯黃，早生白髮
症狀二：兩眼呆滯，動作遲緩
症狀三：耳郭瘦小，耳輪乾枯
症狀四：久病傷腎，面色青黑
症狀五：枯黃鬆動，齦肉萎縮
症狀六：前胸塌陷，背部凸起
症狀七：陰囊鬆弛，下墜不收
症狀八：小便醬黃，大便太硬
症狀九：>中任血虛，痛經閉經
第三章 本草養腎，陰虛、陽虛各不同
第一節 5種藥草滋補腎陰虛
生地黃，滋陰補腎的首選藥品
玄參，滋陰降火的護腎“君藥”
女貞子，治療陰虛內熱的良藥
桑葚，補腎固精的“民間聖果”
黃精，補腎益壽的滋補良藥
第二節 5種藥草溫補腎陽虛
肉桂，溫煦脾腎，調治虛寒證
巴戟天，鼓舞陽氣的壯陽專家
仙茅，溫腎陽、壯筋骨之專藥
杜仲，善治腎虛、腰腿疼痛的良藥
鎖陽，陰陽雙補的“不老藥”
第三節 5種藥酒喝出腎不虛
冬蟲夏草，固精益氣，專補命門
何首烏，降落人間的補腎仙草
枸杞子，補腎生精的天賜良藥
五味子，補虛勞的“五味之果”
鹿茸，溫腎壯陽的東北三寶之一
第四章 食物養腎：補腎益氣各取所需
第一節 補腎佳肴：餐桌上的養生“腎”品
山藥，不溫不燥補。腎上品藥
黃鱔，腎寒之人亦食亦藥的補養品
狗肉，喝下狗肉湯能把棉被當
鱸魚，益筋骨、補肝腎的海菜一絕
山羊肉，性比人參、黃芪的大補之物
豬肉，五畜之中豬肉最補腎
韭菜，溫腎行氣的“起陽草”
鴨，體質偏熱者的保健食品
第二節 益氣佳品：“黑”食為首選
核桃仁，補腎溫肺的“固精藥”
板栗，益補腎氣的“乾果之王”
蠶蛹，益精助陽、烏須黑髮的食藥
黑芝麻，補肝腎、潤五臟的“上品仙藥”
黑木耳，中餐里滋補強腎的“黑色瑰寶”
黑米，滋陰補腎的“世界米中之王”
黑棗，益氣生津、補腎固精的“營養倉庫”
黑豆，被譽為“烏髮娘子”的補腎佳食
第五章 經穴養腎，身體裡的養腎大藥
第一節 腎經，開在你身體裡的養腎“藥房”
湧泉穴，腎精充足的“長壽大穴”
太溪穴，長在身體裡的“壯陽藥”
然谷穴，遠離遺尿、遺精及糖尿病
大鐘穴，通調二便、強腰壯骨的要穴
復溜穴，敲敲打打保腎一方平安
第二節 腎經外的其他6個養腎大穴
關元穴，男子藏精女子蓄血的“閥門”
氣海穴，人體生命動力的“元陽之本”
腎俞穴，振奮人體正氣的要穴
命門穴，強腰膝、固腎氣的“門戶”
足三里穴，養腎補腎的保健大穴
三陰交穴，三陰經交匯的養生名穴
……
第六章 運動養腎，輕鬆健腎一籮筐
第七章 上有老下有小，養腎因人而異
第八章 腎性疾病，補養調治雙管齊下
第一節 識腎：作強之官，有“四主”
主精之藏，為何女人比男人老得快
主氣之納，上氣不接下氣重肺別輕腎
主骨之生，腎不好容易患骨質疏鬆
主水之謝，腎是體液代謝的“總開關”
第二節 原因：你的腎怎么就“虛”了
原因一：先天不足“腎況”不佳
原因二：飲食不節傷了脾胃累及腎
原因三：大量服藥，腎不能承受之重
原因四：氣血不暢，瘀血導致腎傷
原因五：風寒暑濕燥火成“殺手”
原因六：情志太過不利於腎健康
原因七：過勞過逸腎“兩頭受氣”
第三節 誤區：養腎先補腦，觀念不對越補越虛
錯誤觀念一：男人“不行”就補腎
錯誤觀念二：腎虛，壯陽藥一吃就靈
錯誤觀念三：房事過度婚後才補腎。
錯誤觀念四：腎虛意味著性功能障礙
錯誤觀念五：憋尿是對腎的“鍛鍊”
錯誤觀念六：養腎跟咱女人沒關係
錯誤觀念七：腎虛就是腎出了問題
第二章 腎虛研判：虛不虛自己一看便知
第一節 腎臟全息論：體、竅、液、華
腎之體在髓，打噴嚏是腎寒的象徵
腎之竅在耳，年輕人耳背是腎精不足
腎之液在唾，流口水腎不好是根源
腎之華在發，發質差怨腎不怨洗髮水
第二節 腎虛自測，對症看看你“虛”了嗎
症狀一：頭髮枯黃，早生白髮
症狀二：兩眼呆滯，動作遲緩
症狀三：耳郭瘦小，耳輪乾枯
症狀四：久病傷腎，面色青黑
症狀五：枯黃鬆動，齦肉萎縮
症狀六：前胸塌陷，背部凸起
症狀七：陰囊鬆弛，下墜不收
症狀八：小便醬黃，大便太硬
症狀九：>中任血虛，痛經閉經
第三章 本草養腎，陰虛、陽虛各不同
第一節 5種藥草滋補腎陰虛
生地黃，滋陰補腎的首選藥品
玄參，滋陰降火的護腎“君藥”
女貞子，治療陰虛內熱的良藥
桑葚，補腎固精的“民間聖果”
黃精，補腎益壽的滋補良藥
第二節 5種藥草溫補腎陽虛
肉桂，溫煦脾腎，調治虛寒證
巴戟天，鼓舞陽氣的壯陽專家
仙茅，溫腎陽、壯筋骨之專藥
杜仲，善治腎虛、腰腿疼痛的良藥
鎖陽，陰陽雙補的“不老藥”
第三節 5種藥酒喝出腎不虛
冬蟲夏草，固精益氣，專補命門
何首烏，降落人間的補腎仙草
枸杞子，補腎生精的天賜良藥
五味子，補虛勞的“五味之果”
鹿茸，溫腎壯陽的東北三寶之一
第四章 食物養腎：補腎益氣各取所需
第一節 補腎佳肴：餐桌上的養生“腎”品
山藥，不溫不燥補。腎上品藥
黃鱔，腎寒之人亦食亦藥的補養品
狗肉，喝下狗肉湯能把棉被當
鱸魚，益筋骨、補肝腎的海菜一絕
山羊肉，性比人參、黃芪的大補之物
豬肉，五畜之中豬肉最補腎
韭菜，溫腎行氣的“起陽草”
鴨，體質偏熱者的保健食品
第二節 益氣佳品：“黑”食為首選
核桃仁，補腎溫肺的“固精藥”
板栗，益補腎氣的“乾果之王”
蠶蛹，益精助陽、烏須黑髮的食藥
黑芝麻，補肝腎、潤五臟的“上品仙藥”
黑木耳，中餐里滋補強腎的“黑色瑰寶”
黑米，滋陰補腎的“世界米中之王”
黑棗，益氣生津、補腎固精的“營養倉庫”
黑豆，被譽為“烏髮娘子”的補腎佳食
第五章 經穴養腎，身體裡的養腎大藥
第一節 腎經，開在你身體裡的養腎“藥房”
湧泉穴，腎精充足的“長壽大穴”
太溪穴，長在身體裡的“壯陽藥”
然谷穴，遠離遺尿、遺精及糖尿病
大鐘穴，通調二便、強腰壯骨的要穴
復溜穴，敲敲打打保腎一方平安
第二節 腎經外的其他6個養腎大穴
關元穴，男子藏精女子蓄血的“閥門”
氣海穴，人體生命動力的“元陽之本”
腎俞穴，振奮人體正氣的要穴
命門穴，強腰膝、固腎氣的“門戶”
足三里穴，養腎補腎的保健大穴
三陰交穴，三陰經交匯的養生名穴
……
第六章 運動養腎，輕鬆健腎一籮筐
第七章 上有老下有小，養腎因人而異
第八章 腎性疾病，補養調治雙管齊下
序言
中醫認為，腎為作強之官，是生命之源。腎氣盛衰與人的生、長、病、老、死密切相關，因此，現代養生人士達成了一種共識，即養生必養腎。
那么，怎么養腎呢？最根本的就是保證腎陰、腎陽的充足與平衡，只有當腎藏之精充足，腎之“元陽”或“真火”才能發揮溫潤、營養全身各部組織器官和衍生後代的作用。一旦腎陰或腎陽不足，腎就“虛”了，就會累及全身，健康就會出現問題。這正是中醫所說的“腎虛乃百病之源”。
虛了還不好說？補！也許有些人會說：現在市面上賣的補腎保健藥品那么多，買一些服用就能治好腎虛。其實，這是一種錯誤的認識。腎元秉受於父母，是先天之本，是“補”不了的，日常所謂的補，其實就是培護僅有的腎氣，不至於過度耗散而已。那些買點“壯陽藥”就想補腎的，結果往往事與願違。
那么，日常生活中該如何養腎護腎呢？如果腎虛了，又該怎么辦呢？腎病纏身又該如何調治呢？患了慢性腎病，又不能天天上醫院找醫生，該如何進行綜合調治呢？鑒於此，我們策劃推出了這本《中醫養腎補腎速查手冊》。本書以介紹腎的功能，腎虛、腎病的自我檢測、形成原因及補腎誤區等基本常識為切入點，對飲食養腎、運動養腎、經穴養腎方法做了細緻說明，並針對不同腎病患者的情況，提出簡便有效的保健方法，以便患者寓治於養，防病於未然。讓您學會如何辨別自己是否腎虛，是腎陽虛還是腎陰虛，從微小症狀開始，用正確的方法對症補養腎臟，使腎臟漸漸充滿活力，輕鬆趕走腎虛和腎病的襲擾。
此外，本書還針對不同群體，如老人、中年男女、少年兒童等，從養腎益全家的角度，提出了補腎養腎的方法。一書在手，讓您為自己及家人的身體築起一道健康的“藩籬”。
疾病三分靠治、七分靠養，腎病也是如此，《中醫養腎補腎速查手冊》可以為您提供全面的養腎護腎方案。但這裡也要負責任地提醒廣大讀者注意，本書中提到的食物、運動、經穴等調治方法，只適用於日常養腎護腎和慢性腎病患者。如果是急性腎病或嚴重腎病患者，請去專業的醫院接受治療。
編者
那么，怎么養腎呢？最根本的就是保證腎陰、腎陽的充足與平衡，只有當腎藏之精充足，腎之“元陽”或“真火”才能發揮溫潤、營養全身各部組織器官和衍生後代的作用。一旦腎陰或腎陽不足，腎就“虛”了，就會累及全身，健康就會出現問題。這正是中醫所說的“腎虛乃百病之源”。
虛了還不好說？補！也許有些人會說：現在市面上賣的補腎保健藥品那么多，買一些服用就能治好腎虛。其實，這是一種錯誤的認識。腎元秉受於父母，是先天之本，是“補”不了的，日常所謂的補，其實就是培護僅有的腎氣，不至於過度耗散而已。那些買點“壯陽藥”就想補腎的，結果往往事與願違。
那么，日常生活中該如何養腎護腎呢？如果腎虛了，又該怎么辦呢？腎病纏身又該如何調治呢？患了慢性腎病，又不能天天上醫院找醫生，該如何進行綜合調治呢？鑒於此，我們策劃推出了這本《中醫養腎補腎速查手冊》。本書以介紹腎的功能，腎虛、腎病的自我檢測、形成原因及補腎誤區等基本常識為切入點，對飲食養腎、運動養腎、經穴養腎方法做了細緻說明，並針對不同腎病患者的情況，提出簡便有效的保健方法，以便患者寓治於養，防病於未然。讓您學會如何辨別自己是否腎虛，是腎陽虛還是腎陰虛，從微小症狀開始，用正確的方法對症補養腎臟，使腎臟漸漸充滿活力，輕鬆趕走腎虛和腎病的襲擾。
此外，本書還針對不同群體，如老人、中年男女、少年兒童等，從養腎益全家的角度，提出了補腎養腎的方法。一書在手，讓您為自己及家人的身體築起一道健康的“藩籬”。
疾病三分靠治、七分靠養，腎病也是如此，《中醫養腎補腎速查手冊》可以為您提供全面的養腎護腎方案。但這裡也要負責任地提醒廣大讀者注意，本書中提到的食物、運動、經穴等調治方法，只適用於日常養腎護腎和慢性腎病患者。如果是急性腎病或嚴重腎病患者，請去專業的醫院接受治療。
編者
