《養腎就是養命根》本書告訴你：通過身體現象，捕捉腎虛的蛛絲馬跡。如何區分腎陽虛、腎陰虛、腎氣不固、腎精不足？腎虛不僅僅是吃“六味地黃丸”這么簡單。高級保健品未必比普通食材好。人體自帶補腎“大藥房”，用好經穴養好腎……養腎補腎大有學問，本書從方便、實用、易掌握的角度出發，針對“腎為先天之本”的中醫理念，結合現實生活，從體質、飲食、經絡、運動、藥物、日常起居和疾病防治等各個方面對補腎養腎的保健知識進行了詳細的講述，可謂是一本在手，養腎無憂！《+養生先養腎》 腎虛非常普遍，不分男女，甚至不分老幼。經常會聽到身邊有人說，“總覺得累，腰酸疼”，“我手腳冰冷”，“一把一把地掉頭髮”，“年級輕輕就長白髮”，“黑眼圈、臉色暗，愁死人”……“哎，大概腎虛了”。 你知道嗎，不是只有性生活頻繁了會導致腎虛，經常熬夜、壓力大、長期吸菸酗酒……都會導致腎虛！現代人的這些“壞習慣”，讓腎虛越來越肆虐！ 腎虛了就想補，但是補錯了更傷身，要怎么補才合理呢？本書作者為我們介紹了上百種簡便、有效的養腎妙招，不管你是男人、女人、青年人、中年人、老年人……想了解食療養腎、穴位按摩養腎，還是想了解兩性閨房養腎、中藥養腎、運動養腎，都可以從中找到適合自己的科學的養腎方法。 如果你還有疑問，不妨翻開這本書，跟隨專家體驗一種既簡單又健康的生活方式，享受腎好人生！
基本介紹
- 書名：養腎就是養命根+養生先養腎
- 出版社：江西科學技術出版社
- 頁數：452頁
- 作者：謝春玲
- 出版日期：2014年1月1日
- 開本：16
基本介紹,內容簡介,作者簡介,媒體推薦,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
《養腎就是養命根》
養生必養腎，腎精充足臟腑安。
《黃帝內經》：腎者，主蟄，封藏之本，精之處也。
男人想瀟灑陽剛，可養腎來實現願望。
女人要健康漂亮，就把養腎列入健康日程。
腎氣足，這輩子都會被人夸“年輕”。
本書作者為中醫學專業人士，臨床經驗豐富，方法實用性強，更貼近讀者。
本書內容口語化，圖文並茂，通俗易懂，沒有任何醫學知識的人都能很快讀懂。
腎是先天之本，生命之源，與人的生長、壯盛、衰老的生命過程息息相關。腎虛問題廣泛存在於各類人群中，幾乎所有健康問題都與腎虛有關。養好腎是養生保健的前提，讀者需求量非常龐大。但真正的通俗易懂、科學實用的養腎指導用書不多，這本書非常科普。
《養生先養腎》
人人都應知道的腎虛常識，隨時都能使用的養腎方法。
養腎為主，補腎為輔，讓男人出類拔萃，讓女人容顏不老，讓身體百病不侵。
作者楊力，中國中醫科學院教授、博士生導師，中央電視台《百家講壇》特邀專家。
養生必養腎，腎精充足臟腑安。
《黃帝內經》：腎者，主蟄，封藏之本，精之處也。
男人想瀟灑陽剛，可養腎來實現願望。
女人要健康漂亮，就把養腎列入健康日程。
腎氣足，這輩子都會被人夸“年輕”。
本書作者為中醫學專業人士，臨床經驗豐富，方法實用性強，更貼近讀者。
本書內容口語化，圖文並茂，通俗易懂，沒有任何醫學知識的人都能很快讀懂。
腎是先天之本，生命之源，與人的生長、壯盛、衰老的生命過程息息相關。腎虛問題廣泛存在於各類人群中，幾乎所有健康問題都與腎虛有關。養好腎是養生保健的前提，讀者需求量非常龐大。但真正的通俗易懂、科學實用的養腎指導用書不多，這本書非常科普。
《養生先養腎》
人人都應知道的腎虛常識，隨時都能使用的養腎方法。
養腎為主，補腎為輔，讓男人出類拔萃，讓女人容顏不老，讓身體百病不侵。
作者楊力，中國中醫科學院教授、博士生導師，中央電視台《百家講壇》特邀專家。
作者簡介
《養腎就是養命根》
謝春玲，畢業於湖南中醫學院，自幼研習《黃帝內經》《本草綱目》等中醫經典，對養生保健和營養學有著深入的研究，並將祖國傳統中醫與現代醫學相結合，以紮實的中醫理論知識和豐富的臨床經驗教您如何養好腎，來為健康長壽保駕護航。曾出版《脾虛的女人老的快》《五色果蔬養顏經》等圖書。
《養生先養腎》
楊力
中國首席中醫養生專家
中央電視台《百家講壇》特邀專家
中國中醫科學院教授，博士生導師
紐約州執照針灸醫師聯合公會特聘教授
美國國際醫藥大學博士生院特聘博士生導師
著名中醫學家，學者，作家，中國作家協會會員。從事中醫研究45年，行醫長達40年之久，重視調養先天之本，提倡養生先養腎。近十年來，其數千場公益講座深受老百姓的喜愛，曾多次在中央電視台《百家講壇》、北京衛視、山東衛視、福建衛視、湖南衛視、遼寧電視台等進行養生宣教。從20世紀80年代起至今，其著作累計字數已達兩千餘萬字，其中中醫養生書籍已出版30餘種，代表作有《五穀雜糧養生粥》、《小食材大功效》、《小中藥大養生》等，反響甚大，現已進入千家萬戶。
謝春玲，畢業於湖南中醫學院，自幼研習《黃帝內經》《本草綱目》等中醫經典，對養生保健和營養學有著深入的研究，並將祖國傳統中醫與現代醫學相結合，以紮實的中醫理論知識和豐富的臨床經驗教您如何養好腎，來為健康長壽保駕護航。曾出版《脾虛的女人老的快》《五色果蔬養顏經》等圖書。
《養生先養腎》
楊力
中國首席中醫養生專家
中央電視台《百家講壇》特邀專家
中國中醫科學院教授，博士生導師
紐約州執照針灸醫師聯合公會特聘教授
美國國際醫藥大學博士生院特聘博士生導師
著名中醫學家，學者，作家，中國作家協會會員。從事中醫研究45年，行醫長達40年之久，重視調養先天之本，提倡養生先養腎。近十年來，其數千場公益講座深受老百姓的喜愛，曾多次在中央電視台《百家講壇》、北京衛視、山東衛視、福建衛視、湖南衛視、遼寧電視台等進行養生宣教。從20世紀80年代起至今，其著作累計字數已達兩千餘萬字，其中中醫養生書籍已出版30餘種，代表作有《五穀雜糧養生粥》、《小食材大功效》、《小中藥大養生》等，反響甚大，現已進入千家萬戶。
媒體推薦
《養腎就是養命根》
“補腎”在當下是熱門話題，是養生工作很重要的一環，本書就是要告訴你為何要補腎，怎樣有效地補腎。
中國人有著濃厚的補腎情結，《養腎就是養命根》是一本全面、專業、實用的養腎保健指南。
《養生先養腎》
作者用樸實生動的語言告訴我們大道至簡，只需吃吃飯，喝喝藥，按一按，動一動，就可以養好我們的腎。
一本可以真正每天實踐的養腎書，方便查閱，老百姓可當作養腎的工具書來用，對照解決各自問題!
一直認為，沒有腎虛就用不著養腎，看了這本書才知道，原來腎虛的出現是一種必然，養腎關乎一個人的生老病死，是一個人一輩子的事。
“補腎”在當下是熱門話題，是養生工作很重要的一環，本書就是要告訴你為何要補腎，怎樣有效地補腎。
中國人有著濃厚的補腎情結，《養腎就是養命根》是一本全面、專業、實用的養腎保健指南。
《養生先養腎》
作者用樸實生動的語言告訴我們大道至簡，只需吃吃飯，喝喝藥，按一按，動一動，就可以養好我們的腎。
一本可以真正每天實踐的養腎書，方便查閱，老百姓可當作養腎的工具書來用，對照解決各自問題!
一直認為，沒有腎虛就用不著養腎，看了這本書才知道，原來腎虛的出現是一種必然，養腎關乎一個人的生老病死，是一個人一輩子的事。
圖書目錄
《養腎就是養命根》目錄：
前言
第一章腎是身體王國的“國母”，涵養人一身
腎是“先天之本”，養生先養腎
腎是健康長壽的“根”，腎精充足臟腑安
腎氣足，這輩子都會被人夸“年青”
腎主骨主水，腎好人強健又滋潤
腎生髓通於腦，腦子好使先養腎
腎其華在發，腎好的人秀髮烏黑靚麗
腎開竅於耳，腎好的人耳聰目明
腎好性也好，家庭和睦多幸福
第二章養腎抗衰，先來查查你的腎虛不虛
“白了少年頭”，預示腎中精血不足
面色黧黑無華，應考慮腎虛的可能
牙齒鬆動，有時可從腎虛找到答案
記憶力減退，找找腎的毛病
聽力減退，腎虛有時是原因
抵抗能力下降，多考慮腎虛的因素
腰膝酸軟，腎虛“可見一斑”
尿頻尿失禁，多半是腎虛惹的禍
白帶、月經異常，也是腎虛的直接或間接結果
腎虛分腎陽虛和腎陰虛
第三章知道補腎的重要性，更要避免補腎的誤區
“腎虛”不要羞於口，更別怕找醫生
不要認為腎虛都要“壯陽”
不是適合別人的“壯陽”保健品就適合你
腎虛不僅僅是吃“六味地黃丸”這么簡單
腎虛不要在家隨便亂治
腎虛不只是性生活惹的禍，別毀了你的“性”福
補腎不只是男人的事，女人也要警惕腎虛
第四章求醫不如求食，廚房自有補腎“良藥”
“逢黑必補”，補腎可選黑色的食物
桑葚是滋陰補腎的“民間聖果”
枸杞個小功效大，滋肝補腎頂呱呱
山藥是補益脾腎的“上品”
花生、核桃、栗子當零食，補腎又解饞
豇豆、刀豆、花豆是守衛腎精的“忠誠衛士”
赤豆健脾益腎利水消腫，一用就輕鬆
芡實補腎，讓人強壯腦子更靈光
蓮子滋補元氣，益腎澀精人不虛
腎虛小便不痛快，就請小米幫
芋頭添精益髓，常吃身體棒
第五章人體自帶補腎“大藥房”，用好經穴養好腎
腎經當令，循腎經按摩很養腎
膀胱經推一推，養腎排毒“一招清”
“湧泉穴”壓一壓，補腎固元全靠它
“太溪穴”揉一揉，匯聚元氣養腎不用愁
“關元穴”封藏一身真元之處，摩腹人腎好人更靚
“氣海穴”常“溫”揉，化生先天之氣對腎好
“腎俞穴”拔一拔，輸注腎氣人更年青
溫灸“命門穴”，可讓生命之火更旺
“三陰交穴”常灸，通補肝、脾、腎讓補腎事半功倍
第六章做自己的醫生，藥房裡買得到的補腎大藥
何首烏補養精血，常入餚能讓人延年不衰
杜仲補肝養腎，當茶飲很益腎
鎖陽可補腎強筋，讓衰老來得更晚些
肉蓯蓉補腎強陰，能保證人更年輕
生地滋陰補腎，“服百日面如桃花，三年輕身不老”
……
《養生先養腎》
前言
第一章腎是身體王國的“國母”，涵養人一身
腎是“先天之本”，養生先養腎
腎是健康長壽的“根”，腎精充足臟腑安
腎氣足，這輩子都會被人夸“年青”
腎主骨主水，腎好人強健又滋潤
腎生髓通於腦，腦子好使先養腎
腎其華在發，腎好的人秀髮烏黑靚麗
腎開竅於耳，腎好的人耳聰目明
腎好性也好，家庭和睦多幸福
第二章養腎抗衰，先來查查你的腎虛不虛
“白了少年頭”，預示腎中精血不足
面色黧黑無華，應考慮腎虛的可能
牙齒鬆動，有時可從腎虛找到答案
記憶力減退，找找腎的毛病
聽力減退，腎虛有時是原因
抵抗能力下降，多考慮腎虛的因素
腰膝酸軟，腎虛“可見一斑”
尿頻尿失禁，多半是腎虛惹的禍
白帶、月經異常，也是腎虛的直接或間接結果
腎虛分腎陽虛和腎陰虛
第三章知道補腎的重要性，更要避免補腎的誤區
“腎虛”不要羞於口，更別怕找醫生
不要認為腎虛都要“壯陽”
不是適合別人的“壯陽”保健品就適合你
腎虛不僅僅是吃“六味地黃丸”這么簡單
腎虛不要在家隨便亂治
腎虛不只是性生活惹的禍，別毀了你的“性”福
補腎不只是男人的事，女人也要警惕腎虛
第四章求醫不如求食，廚房自有補腎“良藥”
“逢黑必補”，補腎可選黑色的食物
桑葚是滋陰補腎的“民間聖果”
枸杞個小功效大，滋肝補腎頂呱呱
山藥是補益脾腎的“上品”
花生、核桃、栗子當零食，補腎又解饞
豇豆、刀豆、花豆是守衛腎精的“忠誠衛士”
赤豆健脾益腎利水消腫，一用就輕鬆
芡實補腎，讓人強壯腦子更靈光
蓮子滋補元氣，益腎澀精人不虛
腎虛小便不痛快，就請小米幫
芋頭添精益髓，常吃身體棒
第五章人體自帶補腎“大藥房”，用好經穴養好腎
腎經當令，循腎經按摩很養腎
膀胱經推一推，養腎排毒“一招清”
“湧泉穴”壓一壓，補腎固元全靠它
“太溪穴”揉一揉，匯聚元氣養腎不用愁
“關元穴”封藏一身真元之處，摩腹人腎好人更靚
“氣海穴”常“溫”揉，化生先天之氣對腎好
“腎俞穴”拔一拔，輸注腎氣人更年青
溫灸“命門穴”，可讓生命之火更旺
“三陰交穴”常灸，通補肝、脾、腎讓補腎事半功倍
第六章做自己的醫生，藥房裡買得到的補腎大藥
何首烏補養精血，常入餚能讓人延年不衰
杜仲補肝養腎，當茶飲很益腎
鎖陽可補腎強筋，讓衰老來得更晚些
肉蓯蓉補腎強陰，能保證人更年輕
生地滋陰補腎，“服百日面如桃花，三年輕身不老”
……
《養生先養腎》
