養生精選

小編推薦

養生，即是養心！

【絲瓜綠茶湯清熱降火】清熱降火、通絡、消脂[1]減肥。主料：絲瓜240克。輔料：綠茶5克調料：鹽2克。製作方法：1. 將絲瓜去皮洗淨，切成片；2. 切成片的絲瓜放入砂鍋中，加少許鹽和適量水煮；3. 將絲瓜煮熟，再加入茶葉，取汁飲用。

【盤點4大錯誤吃魚方法】1、空腹吃魚——或導致痛風。2、吃生魚片——或致肝吸蟲病。3、活殺現吃——殘留毒素或危害身體。活殺現吃的魚蛋白沒有完全分解，營養成分不充分，口感也並非最好。4、擅吃魚膽——解毒不成可能反中毒。

【順氣食物應該經常吃】1.蘿蔔，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰的作用。2.啤酒，這更易引起疾病，因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升、出血。啤酒則不但無此副作用，還能順氣開胃，消除惱怒情緒。記住要適量，不可過量。3.玫瑰花。

【怎么喝咖啡有助於飯後消化】1、淺度烘焙，濃郁味道更有效。烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較利於減肥。2、不要加糖。

【節日飲食大推薦：餐前三種蔬菜健胃殺菌】1.胡蘿蔔切成絲用醋拌，不僅利口，還能提高人的食慾和對感染的抵抗力；2.番茄含有大量的檸檬酸和蘋果酸，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。3.芹菜味道清香，可增強食慾。

【芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽】這種成分不但可預防蛀牙，而且對預防癌症、防止血管斑塊沉積、輔助治療氣喘也有一定的效果。此外，芥末還有預防高血脂、高血壓、冠心病，降低血液黏稠度等功效。

【你知道食用紅棗也有三個誤區嗎？】誤區1：大棗補血效果好。誤區2：大棗含糖量高，因而大便秘結者不宜。誤區3：大棗不能和胡蘿蔔一起吃。正確吃棗：食用紅棗時不要用水煎煮。

【不花錢的養腎方】1.吞津。刷牙漱口後，心情放平靜。閉住嘴，舌尖抵上齶，然後舌頭在嘴裡上下彈動，可發出響動。2.深呼吸。肺主氣，腎為氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用。3.浴足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳。