《養好五臟不生病》是2016年上海科學普及出版社出版的圖書，作者是劉瑩，本書主要講述五臟養生的理論和方法。
基本介紹
- 中文名：養好五臟不生病
- 作者：劉瑩
- 出版社：上海科學普及出版社
- ISBN：9787542766687
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《養好五臟不生病》內容分為五章，分別介紹了五臟的生理功能，並通過合理的飲食、四季養生、時辰養生、情志養生、運動養生、經絡養生，以及疾病防治，來講述怎樣養好五臟身體才能健康。我們本著通俗易懂的原則，深入淺出地闡述了五臟養生的理論和方法。書中的養生方簡單易學，只要你堅持，就能使你輕鬆養好五臟，享受健康生活。
圖書目錄
第一篇 心為君主之官，養好心臟身體氣血足
第一節 認識心臟的生理功能
認識心臟
心臟的功能有哪些
中醫眼中心臟的生理功能
第二節 五色養五臟，紅色食物最養心
赤人心，多吃紅色食物養心臟
苦味食物，能有效降瀉心火
以髒補髒，十醫認為吃啥補啥
養好心臟要做到合理膳食
貪杯傷身義傷心真
警惕經常飽餐對心臟的傷害
第三節 四季養生，注意心主夏
心主夏，夏季養生應養心
夏季既養“心陽”又養“心陰”
夏季養心的食疔
夏季養心練“呵”字功
夏季宜做養心功法
夏季養心氣應“熱”著過
夏季，幫助心臟恢復健康
第四節 時辰養生，午時養心最適宜
午時，養心記得要小憩
科學午睡有益健康
伏案午睡損害健康
午餐養心的科學飲食
練練午時養心靜坐功
第五節 情志養生，心在志為喜
心在志為喜，過喜傷心
抑鬱情緒最易傷“心”
過分激動不利於心臟健康
心理超負荷影響你的健康
弈棋養情志，善弈者長壽
垂釣有益於身心
練習書法學養心
第六節 運動養生，生命在於運動
心臟養生多去散步
慢跑，跑小強勁心臟活力
騎車，鍛鍊出來的堅強“心臟”
游泳，效果最好的有氧運動
做做心臟養護操
……
第二篇 肝為將軍之官，養肝需喜條達惡抑鬱
第三篇 脾為後天之本，養生首先記得養脾胃
第四篇 肺為相傅之官，嬌髒還需“嬌”著養
第五篇 腎為先天之本，養好腎臟就是養健康
