調養五臟提高免疫力

內容簡介

《調養五臟提高免疫力》從中醫養生和五臟調養的角度，講述改善亞健康、提高免疫力的養生方法。內容涉及護心、養肺、護肝、健脾、補腎等五臟養生之道、十二時辰養生、食補、按摩、運動等健康養生知識。將五臟調養與現代人生活方式相結合，給出具有實操性的日常保養方案。將排毒、保養、預防疾病三者統一而協調地融合起來，讓這種健康的生活方式及提升免疫力的方法更具有現實指導意義。

圖書目錄

第一章五臟養生之道

認識五臟

五臟養生，排毒是關鍵

心——人體的“君主”

肝——人體“大將軍”

脾——人體的“工部尚書”

肺——人體的“宰相”

腎——人體“發動機”

五臟之“毒”

心毒表現

肝毒表現

脾毒表現

肺毒表現

腎毒表現

測一測，你的身體需要排毒嗎

中西醫之“毒” 有何不同

中醫之“毒”

西醫之“毒”

“毒”從何而來

外來“毒”素

內生“毒”素

五臟六腑協調保健康

五臟六腑相輔相成

五臟六腑不調則易生病

五臟養生與五行

五行與五臟

五行相生相剋

五臟養生與五色、五味

五色入五臟

五味養五臟

七情有節養五臟

日常養五臟有妙招

起居有常

飲食有節

平常心態保健康

第二章十二時辰養生法

子時 :~:

子時 23:00~1:00膽經當值，睡覺保護陽氣

膽經當令

敲打膽經，強膽瘦身

丑時 :~:

丑時 1:00~3:00肝經當值，陽氣升發

肝經當令

按摩肝經，養肝理氣

寅時 :~:

寅時 3:00~5:00肺經當值，進入深度睡眠

肺經當令

按摩肺經，養肺潤肺

卯時 :~:

卯時 5:00~7:00大腸當值，排毒好時機

大腸經當令

疏通大腸經，排泄通暢

辰時 :~:

辰時 7:00~9:00胃經當值，早餐營養要均衡

胃經當令

按摩胃經，減肥瘦身

調養五臟提高免疫力

基本介紹

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