《頸肩腰腿病居家調養保健百科》將告訴您頸肩腰腿痛居家調養的方方面面、點點滴滴，有專家的悉心指導，有全面的保健方案，有實用的防治妙招，有不花錢的養生智慧。如：頸肩腰腿痛是怎么發生的，您知道嗎？頸肩腰腿痛的高發人群有哪些，您心中有數嗎？食養食療、運動鍛鍊、經絡調養、奇效良方，怎么做才能遠離頸肩腰腿痛？怎么做才能有效治療頸肩腰腿痛？
基本介紹
- 書名：頸肩腰腿病居家調養保健百科
- 類型：醫學
- 出版日期：2013年3月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787537556576
- 作者：田建華 張偉
- 出版社：河北科學技術出版社
- 頁數：304頁
- 開本：16
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《頸肩腰腿病居家調養保健百科》由田建華編著。頸肩腰腿痛——讓患者“痛不欲生”的疾病！如何預防，如何診斷治療，如何做好日常保健工作，戰勝頸肩腰腿痛呢？趕快翻閱《頸肩腰腿病居家調養保健百科》吧！《頸肩腰腿病居家調養保健百科》是您居家調養的私人醫生和貼心護士！
圖書目錄
第一章 頸肩腰腿痛，讓人“痛不欲生”的病
第一節 高發人群：頸肩腰腿痛青睞這些人
長期看電視的人
長期被“網”入電腦的人
愛蹺二郎腿的人
天熱貪涼的人
長時間開車的人
愛睡軟床的人
睡覺愛用高枕頭的人
愛穿高跟鞋的人
穿衣不當的人
不愛運動的人
睡姿不當的人
中老年人
性生活過度的人
第二節 稽查病因：“元兇”一個不可放過
病因一：風、寒、濕侵襲
病因二：軟組織急性扭傷
病因三：軟組織慢性勞損
病因四：退行性病變
病因五：免疫因素或過敏因素
第三節 有效防治：讓你遠離疼痛
好姿勢預防頸肩腰腿痛
睡硬板軟墊床，腰酸腿痛遠離你
防止風、寒、濕邪侵襲
加強鍛鍊，有病早治療
飲食有節，頸肩腰腿痛不找你
第四節 巧避誤區：讓你少走治療彎路
誤區一：腰腿痛不算病，忽視治療
誤區二：病急亂投醫
誤區三：治療一段時間不見效，就想放棄治療
誤區四：頸肩腰腿痛專找中老年人
誤區五：濫用止痛藥
誤區六：症狀改善即停止治療
誤區七：患了頸肩腰腿痛亂按摩
誤區八：盲目手術或拒絕手術
第五節 四季保健：細節成就健康
春季：乍暖還寒注意著衣
夏季：冬病夏治緩解病情
秋季：關注天氣適時添衣
冬季：寒冷之際尤需注意
第二章 落枕，睡姿不當脖子易“受災”
第一節 了解常識：揭開落枕“廬山真面目”
查異常：警惕落枕的黃色警報
探病因：“元兇”一個都不放過
識危害：勿讓健康“後患無窮”
重防護：讓你遠離落枕
第二節 食養食療：“會吃”讓落枕去無蹤
黃牛肉枸杞粥
月季花紅糖飲
冬瓜桃仁米粥
白芷黑豆飲
葛根粳米粥
葛根赤小豆粥
第三節 運動療法：小動作有大療效
轉脖頸：有效預防落枕、頸椎病
搓脖頸：防治頸骨增生、落枕和扭傷
雙手托天：有效防治肩頸疾病
搖頭擺尾：加強頸、腰、髖關節的靈活性
第四節 經絡療法：儘量袪痛神奇療效
按摩療法，一來二去落枕去無蹤
拔罐療法，選對穴位拔掉落枕
刮痧療法，小小刮痧板護頸大療效
艾灸療法，小小艾炷助你擊退落枕
電熱吹風療法，一用就靈的健康大法
第五節 奇效良方：助你擺脫疼痛困擾
米醋熱敷方：通絡止痛
葛菊湯：疏風散寒
復枕湯：疏風通絡
敗毒散：發散風寒
葛根湯：散寒解肌
刀豆殼湯：疏風通絡
防風葛根湯：活血止痛
和營止痛湯：通絡止痛
葛根木瓜湯：解肌散寒
第三章 頸椎病，咽喉要道上的“隱形殺手”
第一節 查異常：警惕頸椎病的黃色警報
噁心嘔吐，當心頸椎病暗中作怪
頸肩酸痛，有可能是患上了頸椎病
眩暈耳鳴，檢查一下頸椎是否有問題
手指發麻，可能是頸椎病惹的禍
心慌氣短，當心頸椎病給你添麻煩
視物模糊，是頸椎發出的求救信號
慢性頭痛，不能幹篇一律只管醫頭
第二節 探病因：“元兇”一個不放過
久坐伏案，頸椎病喜歡“光顧”你
寒風入頸，頸椎病趁機“犯上作亂”
穿衣不當，愛美別拿頸椎健康做代價
生活意外，導致頸椎病的“小動作”
乘車打瞌睡，當心頸椎病悄然而至
夾著聽筒打電話，謹防頸椎病與你有緣
第三節 識危害：別讓健康“後患無窮”
危害一：頸椎病可引起吞咽困難
危害二：頸椎病可引起腹脹便秘
危害三：頸椎病久拖不治可引起癱瘓
危害四：頸椎病可引起高血壓
危害五：頸椎病可引起胃部不適
危害六：頸椎病可引起肢體腫脹
危害七：頸椎病可引起中風
第四節 知分型：臨床檢查見分曉
頸型頸椎病
神經根型頸椎病
脊髓型頸椎病
椎動脈型頸椎病
交感神經型頸椎病
混合型頸椎病
中醫辨證分型頸椎病
第五節 食養食療：“會吃”吃掉頸椎病
飲食有道，頸椎病不找你
茶有茶道，頸椎病食療驗方之茶飲
以食為天，頸椎病食療驗方之米粥
五味俱全，頸椎病食療驗方之菜餚
滋養腑臟，頸椎病食療驗方之靚湯
講究配方，頸椎病食療驗方之藥酒
第六節 運動療法：小動作有大療效
頸椎保健術，獻給“坐班一族”
常規運動，讓你輕鬆告別頸椎病
簡易健頸操，保健養生效果好
動物模仿秀，讓頸椎變得更健康
健頸“米”字操，緩解病痛現功效
效仿“雞啄米”，脖子酸脹遠離你
第七節 經絡療法：自生自長的“靈丹妙藥”
分型按摩，祛除頸椎病患各就各位
肩穴療法，打通小腸經頸椎病不痛
特穴療法，專治頸椎病的三大奇穴
耳穴療法，耳部按摩加強刺激祛病痛
刮痧療法，祛除肩頸疼痛療效好
拔罐療法，選對穴位拔掉頸椎病
針灸療法，頸椎病針到病就自能除
第八節 藥物療法，“中西合壁”療效好
分型論治，頸椎病的中藥療法
藥浴療法，療效顯著，簡便易行
對症用藥，頸椎病的常用西藥
……
第四章 肩周炎，夜間發作能安眠
第五章 腰痛病，“姑息遷就”將後患無窮
第六章 腿痛足跟痛，不要扛一扛就過去了
第一節 高發人群：頸肩腰腿痛青睞這些人
長期看電視的人
長期被“網”入電腦的人
愛蹺二郎腿的人
天熱貪涼的人
長時間開車的人
愛睡軟床的人
睡覺愛用高枕頭的人
愛穿高跟鞋的人
穿衣不當的人
不愛運動的人
睡姿不當的人
中老年人
性生活過度的人
第二節 稽查病因：“元兇”一個不可放過
病因一：風、寒、濕侵襲
病因二：軟組織急性扭傷
病因三：軟組織慢性勞損
病因四：退行性病變
病因五：免疫因素或過敏因素
第三節 有效防治：讓你遠離疼痛
好姿勢預防頸肩腰腿痛
睡硬板軟墊床，腰酸腿痛遠離你
防止風、寒、濕邪侵襲
加強鍛鍊，有病早治療
飲食有節，頸肩腰腿痛不找你
第四節 巧避誤區：讓你少走治療彎路
誤區一：腰腿痛不算病，忽視治療
誤區二：病急亂投醫
誤區三：治療一段時間不見效，就想放棄治療
誤區四：頸肩腰腿痛專找中老年人
誤區五：濫用止痛藥
誤區六：症狀改善即停止治療
誤區七：患了頸肩腰腿痛亂按摩
誤區八：盲目手術或拒絕手術
第五節 四季保健：細節成就健康
春季：乍暖還寒注意著衣
夏季：冬病夏治緩解病情
秋季：關注天氣適時添衣
冬季：寒冷之際尤需注意
第二章 落枕，睡姿不當脖子易“受災”
第一節 了解常識：揭開落枕“廬山真面目”
查異常：警惕落枕的黃色警報
探病因：“元兇”一個都不放過
識危害：勿讓健康“後患無窮”
重防護：讓你遠離落枕
第二節 食養食療：“會吃”讓落枕去無蹤
黃牛肉枸杞粥
月季花紅糖飲
冬瓜桃仁米粥
白芷黑豆飲
葛根粳米粥
葛根赤小豆粥
第三節 運動療法：小動作有大療效
轉脖頸：有效預防落枕、頸椎病
搓脖頸：防治頸骨增生、落枕和扭傷
雙手托天：有效防治肩頸疾病
搖頭擺尾：加強頸、腰、髖關節的靈活性
第四節 經絡療法：儘量袪痛神奇療效
按摩療法，一來二去落枕去無蹤
拔罐療法，選對穴位拔掉落枕
刮痧療法，小小刮痧板護頸大療效
艾灸療法，小小艾炷助你擊退落枕
電熱吹風療法，一用就靈的健康大法
第五節 奇效良方：助你擺脫疼痛困擾
米醋熱敷方：通絡止痛
葛菊湯：疏風散寒
復枕湯：疏風通絡
敗毒散：發散風寒
葛根湯：散寒解肌
刀豆殼湯：疏風通絡
防風葛根湯：活血止痛
和營止痛湯：通絡止痛
葛根木瓜湯：解肌散寒
第三章 頸椎病，咽喉要道上的“隱形殺手”
第一節 查異常：警惕頸椎病的黃色警報
噁心嘔吐，當心頸椎病暗中作怪
頸肩酸痛，有可能是患上了頸椎病
眩暈耳鳴，檢查一下頸椎是否有問題
手指發麻，可能是頸椎病惹的禍
心慌氣短，當心頸椎病給你添麻煩
視物模糊，是頸椎發出的求救信號
慢性頭痛，不能幹篇一律只管醫頭
第二節 探病因：“元兇”一個不放過
久坐伏案，頸椎病喜歡“光顧”你
寒風入頸，頸椎病趁機“犯上作亂”
穿衣不當，愛美別拿頸椎健康做代價
生活意外，導致頸椎病的“小動作”
乘車打瞌睡，當心頸椎病悄然而至
夾著聽筒打電話，謹防頸椎病與你有緣
第三節 識危害：別讓健康“後患無窮”
危害一：頸椎病可引起吞咽困難
危害二：頸椎病可引起腹脹便秘
危害三：頸椎病久拖不治可引起癱瘓
危害四：頸椎病可引起高血壓
危害五：頸椎病可引起胃部不適
危害六：頸椎病可引起肢體腫脹
危害七：頸椎病可引起中風
第四節 知分型：臨床檢查見分曉
頸型頸椎病
神經根型頸椎病
脊髓型頸椎病
椎動脈型頸椎病
交感神經型頸椎病
混合型頸椎病
中醫辨證分型頸椎病
第五節 食養食療：“會吃”吃掉頸椎病
飲食有道，頸椎病不找你
茶有茶道，頸椎病食療驗方之茶飲
以食為天，頸椎病食療驗方之米粥
五味俱全，頸椎病食療驗方之菜餚
滋養腑臟，頸椎病食療驗方之靚湯
講究配方，頸椎病食療驗方之藥酒
第六節 運動療法：小動作有大療效
頸椎保健術，獻給“坐班一族”
常規運動，讓你輕鬆告別頸椎病
簡易健頸操，保健養生效果好
動物模仿秀，讓頸椎變得更健康
健頸“米”字操，緩解病痛現功效
效仿“雞啄米”，脖子酸脹遠離你
第七節 經絡療法：自生自長的“靈丹妙藥”
分型按摩，祛除頸椎病患各就各位
肩穴療法，打通小腸經頸椎病不痛
特穴療法，專治頸椎病的三大奇穴
耳穴療法，耳部按摩加強刺激祛病痛
刮痧療法，祛除肩頸疼痛療效好
拔罐療法，選對穴位拔掉頸椎病
針灸療法，頸椎病針到病就自能除
第八節 藥物療法，“中西合壁”療效好
分型論治，頸椎病的中藥療法
藥浴療法，療效顯著，簡便易行
對症用藥，頸椎病的常用西藥
……
第四章 肩周炎，夜間發作能安眠
第五章 腰痛病，“姑息遷就”將後患無窮
第六章 腿痛足跟痛，不要扛一扛就過去了
