攜帶型頸肩腰腿保健操

《攜帶型頸肩腰腿保健操》採用4張小8開雙面彩印掛圖的形式，用真人照片來演示頸、肩、腰、腿部保健操的每個操作步驟，配以文字對照說明（包括操作、要領、作用3部分內容），一張兩面展示一個部位，共4張展示4個部位的保健操。《攜帶型頸肩腰腿保健操》所介紹的保健操簡單、實用，隨時隨地都可以做，對預防如頸椎病、肩周炎、腰肌勞損等頸肩腰腿部疾病有很好的療效，可作為人們日常鍛鍊身體、防病治病的保健指南。

基本介紹

• 書名：攜帶型頸肩腰腿保健操
• 出版社：福建科學技術出版社
• 頁數：4頁
• 開本：8
• 品牌：福建科學技術出版社
• 作者：劉家瑞
• 出版日期：2013年5月1日
• 語種：簡體中文
• ISBN：9787533542511

基本介紹

內容簡介

《攜帶型頸肩腰腿保健操》編輯推薦：最簡單、最實用的養生保健操，讓您健康生活、快樂無憂！

作者簡介

劉家瑞，福建中醫藥大學教授，福建省康復主任醫師；中國中西醫結合學會養生與康復專業委員會委員；福建省中醫藥學會推拿康復分會常委。著有《攜帶型足部反射區與穴位掛圖》、《標準足部反射區掛圖》、“妙手養生全圖解”系列叢書等。

圖書目錄

頸部
一、伸頸
二、縮頸
三、轉頸
四、強頸
五、舒頸
肩部
一、搖肩
二、壓肩
三、松肩
四、聳肩
五、拍肩
腰部
一、拱橋
二、飛燕
三、沉腰
四、甩腰
五、摩腎
腿部
一、空踩腳踏車
二、直腿抬高
三、鬆動膝關節
四、後伸腿
五、前蹬腿