防輻射

隨著現代科技的高速發展，一種看不見、摸不著的污染源日益受到各界的關注，這就是被人們稱為“隱形殺手”的電磁輻射。對於人體這一良導體，電磁波會不可避免地構成一定程度的危害。一般來說，雷達系統、電視和廣播發射系統、射頻及微波醫療 設備、通信發射站及超高壓輸電線以及大多數家用電器等都可以產生各種形式、不同頻率、不同強度的電磁輻射源。

現如今，電磁輻射污染被公認為是危害生態環境的重要污染源。聯合國環境會議也將其列為重要污染防治對象。電磁技術的廣泛套用，人們在享受其所帶來的惠益時，也開始注意到其所帶來的污染問題。電磁輻射污染防治問題也成為了環境法領域重要的難點和熱點問題。

基本介紹

• 中文名：防輻射
• 外文名：Anti-radiation，Radiation protection
• 污染源：電磁輻射
• 載體：雷達系統、電視和廣播發射系統
• 降低方法：防輻射服、晶體石膏燈

綜述

現如今，電磁輻射污染被公認為是危害生態環境的重要污染源。聯合國環境會議也將其列為重要污染防治對象。電磁技術的廣泛套用，人們在享受其所帶來的惠益時，也開始注意到其所帶來的污染問題。電磁輻射污染防治問題也成為了環境法領域重要的難點和熱點問題。值得注意的是，由於我國對電磁輻射污染防治的法律規定較為陳舊，相關的法律制度還不夠完善，電磁輻射污染現實問題頻發，社會糾紛不斷。
日常生活中，電腦、微波爐、電冰櫃、電視機、手機等電子電器的普及，導致人們會長期接觸電磁輻射。由於電磁輻射污染看不見，摸不著，具有潛伏性和隱蔽性，使得電磁輻射污染往往不易被察覺，並被人們所忽視。在歐洲和美國等西方國家，有著大量的關於電磁輻射污染與人體疾病之間聯繫的研究，我國在上世紀七十年代也開始注意到這個問題，先後在1988年制定了《電磁輻射防護規定》，1989年頒布《環境電磁衛生標準》、1996年的《電磁輻射環境影響評價與標準》以及1997年頒布《電磁輻射環境保護管理辦法》這些相關保護制度。這么多年過去了，我們的立法環境已經發生了很大的改變，電磁輻射污染無論是從量還是種類上都發生了很大的變化。從各種由於電磁輻射污染引發的糾紛案件中，不難看出我國電磁輻射污染防治立法嚴重滯後，不能適應現實情況，無法定紛止爭。與此同時，有關電磁輻射污染防治法律、法規、規章等規範性檔案缺乏，導致現有的電磁輻射污染防治法律體系不健全；相關內容陳舊且有相矛盾的地方，且沒有統一的國家標準；缺乏對產生電磁輻射的產品的行業標準，大型的具有電磁輻射的工程項目布局很不合理，導致此類電磁輻射污染對公民人身財產安全產生危害。

名詞解釋

電磁輻射 （ele ctromag ne tic ra diation）：能量以電磁波的形式通過空間傳播的現象。

比吸收率（s pecific absorption rat e SAR）：指生物體每單位質量所吸收的電磁輻射功率，即吸收劑量率。

功率密度（ power densi ty） ： 在空間某點上電磁波的量值用 單位面 積上的功率表示，單位為W/M2。

或在空間某點上 坡印廷矢量的值。

等效輻射功率 （equivalent r adiation power）：

在1000MHZ以下，等效輻射功率等於機器標稱功率與對半波天線而言的天線增益的乘積。

在1000MHZ以上， 等效輻射功率等於機器標稱功率與全向天線增益的乘積。

熱效應（thermal effe c t）：指吸收電磁輻射能後，組織或系統產生 的 直 接與熱作用有關的變化。

非熱效應（non- therma l effect ）：吸收電磁輻射能後，組織或系統產 生的與直接熱作用沒有關係的變化。

輻射分類

核輻射

核輻射，或通常稱之為放射性，存在於所有的物質之中，這是億萬年來存在的客觀事實，是正常現象。核輻射是原子核從一種結構或一種能量狀態轉變為另一種結構或另一種能量狀態過程中所釋放出來的微觀粒子流。核輻射可以使物質引起電離或激發，故稱為電離輻射。電離輻射又分直接致電離輻射和間接致電離輻射。直接致電離輻射包括質子等帶電粒子。間接致電離輻射包括光子、中子等不帶電粒子。

核反應是指入射粒子與原子核（稱靶核）碰撞導致原子核狀態發生變化或形成新核的過程。反應前後的能量、動量、角動量、質量、電荷與宇稱都必須守恆。核反應是宇宙中早已普遍存在的極為重要的自然現象。現今存在的化學元素除氫以外都是通過天然核反應合成的，在恆星上發生的核反應是恆星輻射出巨大能量的源泉。

此外，宇宙射線每時每刻都在地球上引起核反應。自然界的碳14大部分是宇宙射線中的中子轟擊氮14產生的。1919年英國的E。盧瑟福用天然放射性物質的α粒子轟擊氮，首次用人工實現了核反應。30年代初加速器的出現和40年代初反應堆的建成，為研究核反應提供了強有力的工具。已能將質子加速到5×10^5兆電子伏，將鈾原子核加速到約9×10^4兆電子伏，並能獲得介子束。高解析度半導體探測器的使用，大大提高了測量核輻射能量的精度。核電子學和計算機技術的發展，從根本上改善了數據的獲 取和處理能力。在過去半個多世紀裡，研究過的核反應數以千計，製備出了自然界不存在的放射性核素約2000種,發現了300餘種基本粒子,獲得了有關核素性質、核轉變規律、核結構、基本粒子以及自然界四種相互作用的規律和相互聯繫的大量知識。

如果會受到核輻射的影響， 那么出門 最好帶口罩、穿長衣、每天 洗澡、多攝入含有碘的食物(切忌過量)!2.儘可能不要過多接觸海水，不要飲用海水淡化水和 食 用海鮮。3.飲料：多喝綠茶，多喝蜂蜜水。多吃胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、海帶、捲心菜。肉 類 ：多吃 瘦肉、動物肝臟。

溫馨提示：孕婦防輻射服不可防核輻射。

電器輻射

電器輻射主要是電磁輻射，其原理為：

電場和磁場的互動變化產生的電磁波，電磁波向空中發射或泄露的現象，叫電磁輻射。電磁輻射是以一種看不見、摸不著的場。人 類生存的地球本身就是一個大磁場，它表面的熱輻射和雷電都可產生電磁輻射，太 陽及其 他星球也從外層空間源源不斷地產 生電磁輻射。圍繞在人類身邊的天然磁場、太陽光、家用電器等都會發出強度不同的輻射。電磁 輻射是物質內部原子、分子處 於運動狀態的一種外在表現形式。

電磁輻射（有時簡稱EMR）的形式為在真空中或物質中的自傳播波。電磁輻射有一個電場和磁場分量的振盪，分別在兩個相互垂 直的方 向傳播能量。電磁輻射根據頻率或波長分為不同類型，這些類型包括（按序增加頻率）：電力，無線電波，微波，太赫茲輻射，紅外輻射， 可見光，紫 外線，X射線和伽瑪射線。其中，無線電波的波長最長而伽馬射線的波長最短。X射線和伽瑪射線電離能力很強，其他電磁輻射電離能力相對較弱。

波長和頻率決定了電磁場的另外一個特性：電磁波是以小微粒光子作為載體的。高頻率（短波長）電磁波的光子會比低頻率（長波長）電磁波的光子攜帶更多的能量。一些電磁波的每個光子攜帶的能量可以大到擁有破壞分子間化學鍵的能力。在電磁波譜中，放射性物質產生的伽馬射線，宇宙射線和X光具有這種特性，被稱作“電離性輻射”。光子的能量不足以破壞分子化學鍵的電磁場稱作“非電離性輻射”。組成我們現代生活重要部分的一些電磁場的人造來源，像電力（輸變電、家用電器等）、微波（微波爐、微波信號發射塔等）、無線電波（手機移動通信、廣播電視發射塔等），在電磁波譜中處於相對長的波長和低的頻率一端，它們的光子沒有能力破壞化學鍵。因此，此類電磁波為非電離性電磁場，對人體影響為即時性，類似聲波影響，而電離對人體影響為累積性。

電磁輻射所衍生的能量，取決於頻 率的高低：頻率愈高，能量愈大。頻率極高的X光和伽瑪射線可產 生較大的能量，能夠破壞構成人體組織的分子。事實上 ，X 光和伽瑪射線的能量之巨，足以令原子和分子電離化，故被列為“電離”輻射。這兩 種射線雖具醫 學用途 ，但照射過量將會損害健康。X光和伽瑪射線所產生的電 磁能量，有別於射頻發射裝置所產生的電磁能 量。射頻裝置的電磁能量屬於頻譜中頻率較低的那一端，不能破解把分子緊扣一起的化學鍵，故被列為“非電離”輻射。哪裡會有電磁輻射？電磁輻射的來源有 多種 。人體內外均布滿由天然和人造輻射源所發出的電能量和磁能量；閃電便是天然輻射源的例子之一。至於人造輻射源，則包括微波爐、收音機、電視廣播發射機和衛星通訊裝置等。

電磁輻射 分兩個級別，工頻段輻 射、射頻電磁波。工頻段國家標準電場強度為4000v/m，磁感應強度為0.1mT；射 頻電磁波 的單位 是μW/㎝2，國家標準限值為40，對於一般公眾環評取值為20%。

常用公式

庫侖定律：F=kQq/(r^2);

電場強度：E=F/q

點電荷電場強度：E=kQ/(r^2);

防護措施：

雖然電器在出廠檢 測時其輻射量都是符合安全標準的，但是 這房間 里所有電器的輻射量是累加的。因此，為了安全起見， 準媽媽們最好還是應在家庭常生活中注意防護輻。

1. 挑選正規廠家生 產的合格家電產品。在 選用電腦 時，最好 能購 買低輻射的 液晶顯示器。同時，準媽媽應避免坐在電腦螢幕的側面和後面。在暫 時不需要使用電腦時，可以將顯示器 關掉。

2.對各種電器的使用， 應保持一定的安 全距離。

3. 準媽媽要 遠離微波爐至少 1米以上。

4.與電視的距離應達到4至 5米。

5. 與燈管的距離應在2至3米左右。

6. 不要把家用電器 擺放得過於集中。特別是 電視 機、電腦、冰櫃 等輻射 較 強的電器更不宜集中擺放在孕婦的臥室里。

7.縮 短使用電 器的時間。顯示屏周圍的塵埃中含有 大量的微生物和“灰 塵 粒子”，準媽媽長時間看電視或電腦，會使微生物和灰塵 附 著皮膚過 久，導致臉部 出現斑疹等皮膚 病。並且，長時間以固定姿勢坐在電腦前，將會影響孕婦的心血管 系統及神經 系統的功能，盆底肌和肛提肌也會因此而勞損，影響分娩的順利進行。

8.建議使用電視防輻射屏、防輻射窗簾等防輻射產品。

預防方法

1、 如果條件允許懷孕頭3個月暫時 不接觸電 腦。在整個孕 期，不要長 時間連續工作，每工作1小時，到室外活動一會兒。

2、孕婦使用電腦時也要注意給皮膚塗 上安全溫和的孕婦專用隔離防護霜，使做好電磁輻射防護。日常也應該用安全的孕婦護膚品 做好孕期肌膚護理，減輕外在環境對肌膚 的傷害。

3、 房間注意通風，保 持空氣清新，特 別是冬季，孕媽 咪可不要因為天氣寒冷而門窗緊閉，其實這樣也不利於呼吸健康，有電腦的房間更 是要做好通風。

4、電腦排列應背靠背， 以減少電磁輻射的強度。

5、 操作電腦時可以使用小防護圍裙，使作些適當 保護是有好處的。

所以鑒於電腦對孕婦的危害， 準媽媽們們最好少用 電腦、少看電視，如果不得不用電腦時，要注意與顯示屏保持距離。一般而言 ，眼 睛距顯示屏的距離要保 持 60厘米的距離為好。另外，在電腦前久坐會影響孕婦下肢血液循環，加重下肢水腫，導致下肢靜脈曲張。電腦遊戲中的緊 張情節和驚險場面，對胎兒的刺激過大，所以孕婦最好不要玩。另外，因玩電腦睡得過 晚，會妨礙孕婦的睡眠和休息。

家電

各種家用電器、 辦 公設備、行動電話等都應儘量避免長時間 操作。如電視、電腦等電器需要較長時間使用時，應注意每一小時離開一 次，採用眺望遠方或閉上 眼 睛 的方式，以減少眼睛的疲勞程度和所受輻射影響。

當電器暫停使用時，最好不讓它們處於待機狀態，因為此時可產生較微弱的電磁場，長時間也會產生輻射積累。

對各種電器的使用，應保持一定的安全 距離。如眼睛離 電視螢光屏的距離，一般為螢光屏寬度的5倍左右；微波爐開啟後要 離開一米遠 ，孕婦和小孩應儘量遠離微波爐 ；手機在使用時，應儘量使頭部與手機天線的距離遠一些，最好使 用分離耳機和話筒 接聽電話。

電視、電腦等有顯示屏的電器設備可安裝電磁輻射保護屏，使用者還可佩戴 防輻射眼鏡。顯示屏產生的輻射可能導致皮膚乾燥， 加速皮膚老化甚至導致皮癌，因此 在使用後應及時洗臉。

手機接通瞬間 釋放的電磁輻射最大，為此最好把手機拿 遠一點，等手機接通之後再拿近聽，或者佩戴防輻射耳機接打電話。多吃 胡蘿蔔、西紅柿、 海帶、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，加強肌體抵抗電磁輻射的能力 。

服飾

在人體周圍形成一個電磁禁止環境。防輻射服主要是由布 料加入金屬纖維形成金屬纖維網狀，經過加工做成可穿著的衣服。這種材質的衣 服有很強的禁止電磁輻射的作用，不但保護人體免受電磁輻射的傷 害，同時還不影 響衣服的質感。防輻射服飾技術經過了 原先的不 透氣的圖層材質，到纖維材質，再到納米融入纖維材質。

居家

居民家裝使用的天然裝飾石材中，有一部分具有放射性污染，而由工業廢渣製成的煤灰磚、礦渣磚GRC等建築材料，也存在不少放射性超標的現象 。因此，新婚夫婦無論是購房或租房，都應先徹頭徹尾地做輻射檢查，儘量避免生活在不健康的環境中 。如已無法改 變住所，則應儘量測 出輻射最強的是哪裡，加以禁止或調整家具位置，使家人遠離輻射材料， 減少受到輻射的時間。

1．挑選正規廠家的名牌家電產品。 一般大品牌的家電輻射都經過了國家有關部門的嚴格檢測，可保證安全。

2．對各種電器的使用， 應保持一定的安全距離。孕婦要遠離微波爐、電腦至少1米以外，電視與人的距離應在4至5米， 與燈管距離應在2至 3米 ，並。不使用 的電器，一定要關上 電源。帶有輻射的部分一般為馬達、電線圈、電風扇等部分，這 些部分都要與人保持60厘米以上的距離。

3．不要把家用電器擺放得過於集中。特別是電視機、電腦、冰櫃等更不宜集中擺放在孕婦臥室里；使用吹風機時不要用吹風機緊貼頭皮；不要站在 空調的風口，在空調打開後，要 保持安全距離。

4．縮短使用 電器時間 。各種家用電器 都應避 免長時間操作和同時啟用，孕婦接聽手機時不要將手機掛在胸前；天冷時儘量不要使用 電熱毯， 準媽媽 蓋電熱毯尤其容易造成畸形兒；燈泡的電磁波比日光燈低，因此可少用日光燈。

5．微波爐、電磁爐是家庭中 電磁輻 射集市的電器，因此孕婦 應儘量避免使用。冰櫃的線圈和馬達都是在冰櫃的後方，所以開冰櫃門拿東西時，不 要時間太長，並保持安全距離。

6．家裡一般的電線也存在輻射， 現代家庭中一 般的固定電線都是走“暗線”，問題還不大，但是如果在床邊或最常活動的地方安置十分密集的接線 板或插頭，就可能會影響健康。因此，不要在床頭安裝電器或插頭為宜。

發展

一段 時間以來，關於防輻射服不僅不能防輻 射，還可能會致使 輻射疊加危害的說法鬧得沸沸揚揚，引起消費者的廣泛關注。實 際上 ，隨著科技的發 展 ，電磁輻射已經成為繼大氣污染、水污染和噪音污染後的第四大環境污染。

醫學檢測結果顯示 ，長期接觸電磁輻射不但會使人頭痛、視力減弱、疲勞乏力、四肢酸痛、心悸、失眠、免疫功能下降，更可導致胎 兒畸形、誘發癌變等。如今，電磁輻射 對人體的影響越來越受到人們的關注，防輻射產品市場也逐步升 溫，在保證產品質量的前提下 ，防輻射行業面臨著較好的發展機遇。《中國防輻射產業發展前景與投資預測分析報 告前瞻》顯示，在國外，電磁輻射防護產業已達到較成熟階段，自第二次世界大戰之後，各國了解到輻射的危害，美國、日本等國家開始致力於電磁防護的 研究。幾乎家家都配有電磁輻射防護裝置，防輻射產品已成為家庭必備品 。由於防輻射產品效果明顯，加之政府和個人的重視，此類產品在已開發國家市場上每年有將近1萬億的利潤，但隨著行業技術的發展束縛，當前發達國 家的防輻射產品市場已幾近飽和。

工作環境

1．電腦

電腦螢幕的X光輻射 ：這種輻射通常只需要一個纖維玻璃就可以阻隔，如果沒有纖維玻璃，孕婦就要儘量保持與電腦螢幕的距離超過30厘米。電腦背面的電線圈輻射，這種 輻射的危害較大，但一般人不會在電腦後作業。如果有準媽媽是在電腦機房上 班的則要 注意，儘量避 免在電腦後作業。

2．手機

手機的輻射也是微小的一種 ，它的效力雖然沒有微波爐強，但也可以對人體造成危害。因此準媽媽最好減少使用手機的機會 ，也儘量避免將 手機掛在 腰間。對於“CDMA手 機和GSM手機，哪個輻射大”的問題仍有所爭論，因此，無論準媽媽使用哪種手機，都要儘量小心。日常生活中減少手機輻射較有效的方法是用耳機，最好是用防輻射耳機接電話，儘量避免 與人體近距離接觸。

3．複印機準媽媽在使用複印機 時 ，身體距離機器30 厘米為安全距離。市面上較新型的複印機把有輻射的部分裝在底盤上，這種複印機對身體危害較小。

外出

花崗大理石台階：很多人都會把百貨商場門前的大理石台 階當作休息椅，殊不知這花崗大理石是輻射很高的材料。如果密閉的室 內 使用這樣 的材料做裝潢，則很可能會導致鼻咽癌或肺癌。

變電廠、高壓電： 無論是選擇住 處還是選 擇玩耍的地方，都最好遠離變電廠和高壓電的附近，核能廠更是不能多靠近。

飛機：空中服務人員由於 長時間接觸宇宙波，所以懷孕初期的時候最容易流產或對胎兒造成影響。有研究指出，懷孕期間一次 長途飛行最 好不要超過100個小時，以免影響胎兒的健康。

降低方法

1． 避免長時間連 續操作電腦，注 意中間休息。要保持 一個最 適當的姿勢，眼睛與螢幕 的距離應在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏。

2． 室內要保持良好的工作環境，如舒適的溫度、 清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。

3． 電腦室內 光線要適宜，不可過亮或過暗， 避免光線直接照射在螢光屏上而產生干擾光線。工作室要保持通風乾爽。

4． 電腦的螢光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質量的塑膠濾光器。

5． 使用電腦輻射消除器，電腦輻射消除器 通過電源處以電子屏 蔽波形整形、震盪干涉、導出及吸收的方法；使電腦及附屬設備的 交流電，達到接近理想 的狀態，它能 夠動態發現並跟蹤電腦主機板、CPU、硬碟、顯示器、鍵盤、滑鼠以及與電腦相連線設備所產生的輻射，通過產品內部的智慧型晶片模組吸收、轉換、消除，有效的從根源上消除了 影響我們健康的隱形殺手——電腦輻射！

5． 安裝防護裝置 ， 削弱 電磁輻射的強度 。防護裝置一般有防輻射膜，防護射鏡，電腦輻射 消除器等。

6． 注意保 持皮膚清潔。電腦螢光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、 色素沉著，嚴重者甚至 會 引起皮膚病變等。

7．注 意補充營養。電腦操作者在螢光屏前工作時間 過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。因此， 電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維 生素a和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射 性物質。

8． 對於和電 腦“朝夕相處”的人們來說，輻射的確是個讓人憂心的“副產物”。即使每天塗隔離霜、吃大量的抗氧化劑，再加上防輻射的顯示 屏罩，許多人 還是覺得不安心。不過，英國科學家研究發現，每天喝兩杯綠茶、吃一個橘子，就可以幫助常用電腦的人 抵禦電腦輻射。

科學家還分析 說，橘子含有抗 氧化劑成分，可增強人體 免疫力，抑制 腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。 同時橘 子中含有較 高的維生素A和 胡蘿蔔素，可以保護經常使用電腦者的皮膚。

身體保養

面部防護

1.上網雖不致如臨大敵，但對 厲害的電磁輻 射還是應做足面部功夫。

螢幕輻射產生靜 電 ， 最易吸 附灰塵，長時間面對面，更容易 導致斑點與皺紋。 因此上網前不妨塗上護膚乳液後加一層淡粉，以略 增皮膚抵抗力。

2．徹底潔膚

上網結束後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，塗上溫和的護膚品。 久之可減少傷害，潤 膚養顏。這對上 網的 女性真可謂是小舉動大功效。

3．養護明眸

如果你不希望第二天見人時雙 目紅腫、 黑眼圈加上面容憔悴，切勿長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網。平時準備一瓶滴眼 液 ，以備不時之需 。上網之後敷一下黃瓜片、土豆 片或凍奶、涼茶也不錯。其方法：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉目養神 幾分鐘；或將凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。

4．增加營養

對經常上網的人， 增加營養很重要。 維生素B群對腦 力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝、 新鮮 果 蔬，它們富含維生素 B族；肉類、魚類、奶製品增加記憶力；朱古力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性 ，是上網時的最佳小零食。或者是每天補充定量納米硒研製的硒旺膠囊，不僅安全，而且有效加 強肌體抵抗電磁輻射的能力 。此外，不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，對養目、護膚功效顯著。如果你在乎自己的容貌，就趕緊拋棄那些 碳酸飲料，而改飲胡蘿 卜汁或其他新鮮果汁。

5．常做體操

長時間上網 ， 你可能會感覺到頭 暈、手指僵 硬、腰背酸痛，甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。平時要做做體操，以保持旺盛精力， 如睡前平躺在床上，全身放鬆，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦後腦供血供氧之不足；墊高雙足，平躺在床或 沙發上，以減輕雙 足的水腫，並幫助血液回 流，預防下肢靜脈曲張 ；在上網過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用 力向後，以伸展緊張疲憊的腰肌；做抖手指運動，這是完全放鬆手指的最簡單方法。記住，此類體 操運 動量不大，但遠比睡個懶覺效果來得顯著。

眼部問題

眼部保養，在眼部多做按摩可改善血液循環，對消除黑眼圈有幫助，但切勿用力過度，否則會令眼部肌肉下垂、使用含有甘菊、 綠茶、青 瓜成分的護眼啫喱，每周使用眼膜一次。 　
眼袋的確有損外觀，一旦形 成便難以消除，長期電腦工作會使眼部過度疲勞，血管擴張令眼部肌肉腫脹，這時可以閉上眼睛用化妝棉蘸凍蘆 薈汁敷 在眼部 ，靜躺數分鐘，可改 善腫脹現象。這樣的腫脹現象不要忽視，最後積累成嚴重的眼袋 ，就只好動手術來解決了。 　
長期的眼部勞累，細紋很快爬上眼，可每天作用 收緊水（眼部專用）。用棉花蘸滿產品敷在眼上，也可以使用眼膜，每天一貼， 可迅速消除細紋。 　
你可以安屏保，或者在 用電腦 前多擦一些隔離霜，這樣可以減輕輻射。 　
如果你的顯示器比較新，應該支持85Hz刷新頻 率，那樣顯示的圖像基本不會閃、抖動或不清，一般情況這樣設定就可以； 如果舊一些可能只支持到75Hz，也有可能70Hz的效果比75Hz還要稍微好一點，關鍵看你的顯示器的質量。 　
解析度通常用1024* 768，17"顯示器的推薦值。如果 做文字工作，視力又不太好，可以調到800*600；如果做Cad圖還是要1024*76 8最好，並且 把系統列調為自動隱藏。 　
你把顯示器的刷新頻率分別調整到前述 的幾個值，仔細 觀察，你會看到不太一樣的顯示效果，也許差別不是很大，這和你自己的眼 睛有關係，有人對光的閃動比較敏感，有人就沒啥感覺。 　
另外： 　
1、建議多喝綠茶，可以減少顯示器的輻射危害。 　
2、可否考慮CR T顯 示器換成 液晶，保護 你的眼睛。 　
3、可以買一些小的仙人掌放在輻射源旁 邊可以幫助我們吸收一些輻射；每天使用隔離霜，可以幫助皮膚創造良好的環境，以 及隔 離髒空氣和彩 妝；還有就是適當吃一些海產品如海帶啊和螺旋藻 之類的。

肌膚

1、減少面對電腦的時間

白領男性首先應儘量避免 長時間坐在電 腦前 不動，每隔兩三小時就應 起身休息一會，也可以去廁所洗臉，還要注意，每天使用電腦後要徹底清潔面部，防止吸附在臉上的灰塵影響肌膚，或是出現小紅疹或 紅斑。

2、搽防護乳液

長時間坐到電腦前時塗上 純天然植物綠色草莓萃取的莓多酚防電腦輻射乳夜，因為這類乳液含類抗氧化活性物質及維生素E群能迅速滲透肌膚表面形 成保 護層，中和輻射線(αβγ)有效隔離99.7%電磁波的危害。能夠深層防止因電腦、手機、 電視等輻射產生的皮膚色素沉著、毛孔粗大、痤瘡、多油現象，充分調節肌膚PH值平衡。減輕皮膚過敏，保持皮膚清爽、潔淨、滋潤。

促進機體新陳代謝 ，消滅自由基，有效地清除腦及皮膚內的脂褐素 並抑制新脂褐素的合成，延緩細胞衰老。另外為防止電腦輻射，應該用 過 電 腦後立即洗臉。隨時使用噴霧保濕護膚品，保持肌膚的潤澤。

3、養成喝茶好習慣

科學調查發現 ，喜歡喝茶的人，受點輻射損傷較輕，血液病發病率較低，由電腦輻射所引起的死亡率也比較低。茶葉中含有防電腦輻射物質，對人體的 造血機能有顯著的顯著的保護作用，能有效防止電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的 維生素A ，還 能使 眼睛在暗光下看東西更清楚，可預防夜盲症與乾眼病。

4、食療改善皮膚乾燥現象

對於電腦輻射所造成的 皮膚乾燥， 我們 也可以通過在日常生活中注 意補充營養，和使用防電腦輻射霜來改善皮膚狀況。

正確認識

電磁輻射是無形的，看不見也摸不著，一些關於電磁輻射的說法並不是權威機構發布的。市面上的防輻射產品以及防輻射植物等 等 有的經過權 威機 構的審核或者檢驗真的有效果，但是不能一味的盲目崇拜，要正確兩面的認識，所以大家不用太 敏感 ，也不要輕信一些商家的宣傳廣告，正確認識電磁輻射。

人的背後有一條中樞神經，它是主要的造血系統 。由 於環境的日趨惡化，社會上有越來越多的人患生白血病，而各類癌 症的根本在於造血系 統遭到了破壞，輻射就是其中最重要的兇手之一。對於尚在母親子宮中慢慢發育的胎兒，在準媽媽的肚子裡時是靠吸收 媽媽血液里的養分來吸收營養的，試想如果輻射破壞了準媽媽的造血系統，準媽媽造出的血有問題，寶寶怎么會健康呢。所以保護中樞系統十分重要。

溫馨提示：在電腦前放置一盞晶體石膏燈能有效防止電腦輻射。

食品

多食用胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、油菜、海帶、捲心菜、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，加強機體抵 抗電磁輻射的能力 綠茶大家都知道，不僅有抗癌的效果，可以清除體內的自由基，還可以有抗輻射的功效喔；每天喝一些綠茶會對 身體非常有益。

番茄紅素不僅具備卓越的抗輻射能力，且抗氧化能力極強。番茄紅素廣泛存在於番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、紅葡萄等 水 果及蔬 菜中。 其 中，番茄中的含量相對較高，多存在於番茄的皮和籽中。此外，番茄紅素是脂溶性維生素，必須用油炒過 才能被人體吸收。

螺旋 藻含有豐富的植物蛋白，多種胺基酸、微量元素、維生素、礦 物質和生物活性物質，可促進骨髓細胞的造血功能，增強骨髓細胞的增殖活力，促進 血清蛋白的生物合成，從而提高人體的免疫力。因此，多吃海帶、螺旋藻之類等，具有明顯的抗輻射作用。

西紅柿——削減皮 膚 輻 射損傷，並可以 祛斑美白

芝麻——增長細胞免疫， 抵當輻射

紫菜——抗輻射聖品

辣椒——包庇細胞的DNA不受輻射破損

綠茶——減輕輻射對人 體的不良影響

海帶——存在抗輻射浸染

綠豆——有助於滲出體內毒物

黑木耳——清胃、 滌腸、防 輻射

黑枸杞——防輻射、延緩衰老、抗氧化

效果極佳的五類食物

抗輻射武器一：維生素 E、維生素C

代表：各種豆類，橄欖油、葵 花子油;芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花 科蔬 菜;鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。

各種豆類、 橄欖油、葵花子油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬於抗 氧化 維生 素，具有抗 氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防輻射衣”，從 而減輕皮膚損害。

此外，新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在於它們可使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。

抗輻射武器二：維生素A、β胡蘿蔔素

代表：魚肝油、動物肝臟;雞肉、蛋黃;花椰菜、胡蘿蔔、菠菜等。

此類食品富 含維生素A和β胡 蘿蔔素，能 很好地保護眼睛。天然胡蘿 卜素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從 而避免細胞發生癌 變。長期食用胡蘿蔔，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。國外還將 天然胡蘿蔔素用於化妝品中，發揮其防輻射，保護、滋潤皮膚和抗衰老作用。

抗輻射武器三：硒

代表：芝麻、麥芽和 黃芪;酵母、蛋類、啤酒;龍蝦、鮪魚等海產品;大蒜、蘑菇等。

微量元素硒具 有抗氧化的作用，它是 通過 阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、 麥芽和黃芪。

抗輻射武器四：脂多糖、維生素A原

代表：綠茶、綠豆等。

如果不 習慣喝綠茶，菊花茶 也同樣有效。現代 醫學研究證實，綠豆/綠茶中含脂多糖、維生素A原，能幫助排泄體內毒物、 加速新陳代謝，可有效抵抗 各 種 形式污染。

抗輻射武器五：膠原彈性物質

代表：海帶、紫菜;動物的皮膚、骨髓。

這一類食品的代表有海帶、 紫 菜、海參，動物的皮膚、骨髓等等，海帶是放射性物質的剋星，可減輕同位素、射線對機體 免疫功 能的損害， 並抑制免 疫 細 胞的凋亡而具有抗輻射作用。此外，海帶還是人體內的“清潔劑”，它是一種鹼性食物，有利於保持身體處於弱鹼性的環境。海帶中含有 的膠質、動物皮膚、脊髓中 的膠原物質都有一種黏附作用，它可以把體 內的輻射性物質黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊含的彈性物質還具有修復受損肌膚的功能。

藥茶

中醫認為，魚腥草味辛、性微寒，入肺經，具有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋等功效，常用於治療肺癰、肺熱咳嗽、瘡 瘍腫毒等症。

現代藥理研究表明，魚腥草中含有的揮髮油、魚腥草素等多種 成分，對金黃色葡萄球菌、肺炎雙球菌等多種致病菌以及流 感病毒、鉤端螺 旋體等有 較強 的抑制作用，能增強白細胞和巨噬細胞的吞噬能力，提高人體免疫力。 此外，還有利尿、 鎮咳、平喘 、促 進組織再生以及抗腫瘤、防輻射等作用。

製作方法：

魚腥草茶製作非常簡單，只需將少許新鮮魚腥草擇去雜質，用清水洗淨，瀝乾水煮沸。大火煮開以後，等兩分鐘，馬上關火， 把藥湯潷出來 就可 以喝了。煮過的魚腥草不要倒掉，下次喝的時候還可以加水，用同樣的方法再煮一次後喝掉。 一共可以煮3次，正 好夠一天的量。

溫馨提示：煮 魚腥草時不 要像熬 其他中藥那樣長時間地煮。對於乾品魚腥草，久煮後抗炎成分也會揮發掉。在沒有條 件煮水的 情況 下，也可以直接拿乾品魚腥草泡茶喝，沖入沸水，多泡一會兒，也有防輻射的作用。

植物

垂葉榕

此類植物表現出許多優良的特性。 它可以提高房間的濕度有益於我們的皮膚和呼吸。同時它還可以吸收甲醛、二甲苯及氨氣並淨化 混 濁的空氣 。此外，垂葉榕的小型葉片使它們 成為房間裡的漂亮裝飾，它經常被室內設計師用來營造 歡 快 的氛圍。

光照條件：

中性植物，適合種植在半蔭處

所需養護：

充足的水分，保持盆土濕潤

可以去除： 甲醛 、甲苯、 二甲苯、 氨氣…… “垂葉榕是十分有效的空氣淨化器。”

千年木

它富有魅力的外 形，與對辦公 室昏暗乾燥環境的適應能力受到室內設計師的喜愛。只要對它稍加關心，它就能長時間生 長，並帶來優質的空氣 。在抑制有害物質方面其他植物很難與千年木相 提並論。葉片與根部能吸收二甲苯、甲苯、三 氯乙 烯、苯和甲醛，並將其分解為無毒物質。

光照 條件：

中性植物，適合種植 在半蔭處

所需養護：

保持盆土濕潤，經常施肥

可以去除： 甲苯、二甲苯、苯、三氯乙烯、甲醛……

黃金葛

可以在其他室內植物無法適應 的環境裡"工作"。通過 類似光合作用的過程，它可以把織物、牆面和煙霧中釋放的有毒物質分解為植物 自 有的物質。 黃金葛漂亮的心形葉子具有獨特的裝飾 性，尤其當它垂於吊盆外時。

此類植物易於照料，即使在陰暗的 環境中也能長得很好，是初種者的最佳選擇。

光照條件：

喜陰植物

所需養護：

水分適中，微量肥料

可以去除： 甲醛、苯、一氧化碳、尼古丁…

吊蘭

四季鮮綠的吊蘭，是 吸 污 的“高手”。“ 家種 吊蘭，污鬼膽寒”，閩南、台灣等地的人們對它的吸污能力給予了很高的評價。

仙人掌或仙人球

仙人掌類 植物身上帶刺，肉質厚，含水分多，易於吸收和化解周圍環境中的電磁場輻射毒素，減少室內外的污染，有益人體健 康。有園藝專 家建議，凡有電視、電腦和微波爐等放置的 地方，同時擺上幾盆仙人掌為宜。
仙人掌生 命力很強，在沙漠里都 能生 長的東西，那生命力可是剛剛的。雖然我們接觸到仙人掌不是那種能在沙漠裡生長的，但是生命 力和防輻射能力是 總所 周知的，不容置疑。小小仙人掌為你的健康大大加分。

蘆薈

它的肉含膠質粗纖維，凡是輻射性物質它都能吸收，擺在電腦旁十分有益。加上它是熱帶植物十分耐旱，十天八天不澆水也沒有問題 ，是懶人一族 的首 選。話說“懶人自有懶人福”，蘆薈為你築起一道健康牆，為上班族報價護航。

綠蘿

這種最常見的植物不僅好養，而 且 能夠美化環境、淨 化空氣，也是防輻射的佳品。此外，它還可以抑制電腦顯示器和印表機中釋放出的二甲苯和甲苯。相對於其他幾種綠色植物，綠 蘿的價格會比較貴一點，但是它可在土裡， 水裡生長，生命力也是很 強的，而且他還 有一個很好聽的花語“守望幸福”，小清新，文藝青年們，一起來吧。

虎皮蘭

虎皮蘭又名虎 尾蘭，是百合科植物，聞 起來有一股甜美淡雅的香味，它適應環境的能力很強，是一種堅韌不拔的植物，不但 可 以吸收 輻射、 排毒，在白 天還能釋放大量 氧氣，在電腦旁美美地擺上一盆，絕對讓你舒心百倍！

七個小妙招

1、上網前塗上護膚乳液，再加一層淡 粉，可 以 增 加皮膚的抵抗力。

2、上完網後要徹底潔膚。

3、準備一瓶滴眼液，以備不 時之需。

4、下網後敷一片黃瓜片，可 緩 解眼部疲勞。

5、平日多增加營養，多 補充維生素B。

6、肉類、魚類、奶製品有助 於增加記憶力。

7、常做體操，消 除 疲勞。