《選準吃對護健康》是2013年中國農業出版社出版的圖書,作者是韓濤 、孫容芳。
基本介紹
- 中文名:選準吃對護健康
- 作者:韓濤 孫容芳
- 出版社:中國農業出版社
- 出版時間:2013年9月1日
- 頁數:120 頁
- 開本:16 開
- 裝幀:平裝
- ISBN:9787109183070, 7109183076
- 語種:簡體中文
《選準吃對護健康》是2013年中國農業出版社出版的圖書,作者是韓濤 、孫容芳。
《選準吃對護健康》是2013年中國農業出版社出版的圖書,作者是韓濤 、孫容芳。內容簡介韓濤等著的《選準吃對護健康/中國老年健康營養系列叢書》側重於與飲食、營養、健康關係最為密切的食品安全的方方面面,核心是“安全”。本書內...
含有大量的鎂元素,若空腹大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內鎂與鈣的比例失調,對心血管產生抑制作用,不利健康。桔子:桔子含有大量糖分和有機酸,空腹時吃桔子,會刺激胃黏膜。山楂:山楂的酸味具有行氣消食作用,但若空腹食用,不僅耗氣,而且會增加飢餓感並加重胃病。甘蔗和鮮荔枝:空腹時吃...
《食物分七味,吃對才健康》是2012年廣西科學技術出版社有限公司出版的圖書,作者是崔炳甲、李學權。內容簡介 《食物分七味,吃對才健康》內容簡介:用食物的寒熱平衡人體的寒熱,用七種味道的不同作用養護五臟六腑、調節心情,用不同季節里的食物預防疾病、增強抵抗力。講解幾種老百姓最喜歡的補藥,吃對時、吃對...
多吃洋蔥 不放棄每一個吃洋蔥的機會。很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來,唯恐避之不及。這就大錯特錯了。洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮,因此,吃洋蔥應該成為我們的責任。尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食品時,裡面的洋蔥就是你的“救命草”。涼水紅茶 美國農業部研究發現,與青菜或胡蘿蔔相比,一份紅茶中...
《吃對食物健康又美麗》是2013年化學工業出版社出版的圖書,作者是高銀燕 。內容簡介 想要健康、長壽、過有品質的生活,就千萬不能忽視飲食的重要性!無論是20歲妙齡美人、30歲輕熟美人、40歲熟齡美人,還是50歲自信美人,只要學會聰明選擇,懂得按自己的年齡、體質、身體狀況“挑食”對的食物,就能吃得健康又美麗...
秋燥易傷津液,要及時補充水分,飲食應以滋陰潤肺為佳。而酸味的食物大都有生津養陰的作用,如山楂、烏梅等。所以此類食品應該多食,有助於健康。反之,應儘量少吃容易上火或熱性的食物。秋季濕度偏低,總的氣候特點是乾燥。燥邪傷人,容易耗人津液,常見口乾、咽乾、燥咳、皮膚搔癢或支氣管炎等症,預防秋燥除適當多...
並依據主題提供多款食譜3.吃對家常菜來食療,養病選單大公開目錄:緒論懂點營養學做自己的家庭營養師先測測自己營養足不足╱ 127 大基礎營養素構築你的健康金字塔╱ 14‧ 水——不愛喝水一定會生病╱ 14‧ 維生素——人體的維和部隊╱ 15‧ 蛋白質——生命的基石╱ 17‧ 脂肪——只要吃對還能降低膽固醇...
98.常戴玉石,健康相隨 99.為雙腳選擇合適的鞋子 第5章 戰勝壓力,快樂工作——壓力的自我管理與調適之道 100.上班第一件事,打開門窗通通氣 101.電腦前放杯熱水護眼睛 102.減輕壓力,從減輕丁作量開始 103.不要把自己閒在工作里 104.辭掉你的兼職工作 105.該放鬆時就放鬆 106.頭腦混混沌沌時,趕快調整你...
健康管理是指一種對個人或人群的健康危險因素進行全面管理的過程。其宗旨是調動個人及集體的積極性,有效地利用有限的資源來達到最大的健康效果。在我國,健康管理服務由具有執業資格的"健康管理師"來提供。我國十三五之後提出“大健康”建設,把提高全民健康管理水平放在國家戰略高度。根據“規劃”,民眾健康將從醫療轉向...
健康蔬果排行榜 第一章 適合不同人群的蔬果 呵護準媽媽 輕鬆坐月子 新生健康好寶寶 兒童健康成長 家有考生 順利度過更年期 老年人養生延年 辦公室久坐族 熬夜族活力補充 對抗手機、電腦輻射 吃喝應酬族大補救 第二章 對抗慢性病,蔬果助你一臂之力 糖尿病 高血壓 高脂血症 肝病 心臟病 肺病 貧血 第...
103準媽媽宜採用“左側臥”睡姿 /69 104睡前飲杯醋,好處多又多 /69 105老年人應睡足、睡安、睡暖 /70 106 “黑白顛倒”的人如何調節睡眠 /71 107 小心時差擾亂你的睡眠 /71 108 該睡時則睡,該起時則起 /72 109睡眠是一項系統工程,把握細節,實現健康睡眠 /73 110 走出睡眠認識的五5個誤區 /...
9. 六招挑選優質雞肉 10. 七招挑選新鮮雞蛋 11. 細選松花蛋,謹防鉛中毒 12. 真雞蛋PK人造雞蛋 13. 選購水發產品:看、聞、摸 第二節 肉類怎么吃更健康 1. 肉類食品的主要污染來源 2. 食用豬肉要因人而異 3. 吃肉類食品過多是患直腸癌的一大誘因 4. 你知道肉里的鈣最少嗎?5. 這樣烹飪...
《怎么吃,寶寶才能聰明又健康》是第1版2年中國婦女出版社出版的圖書,作者是鄒春蕾。本書主要對寶寶的飲食進行了詳細的介紹,適合家長閱讀。內容簡介 《怎么吃,寶寶才能聰明又健康》講述了:在我的寶寶食療群里,幾乎每天都會有媽媽問我:是否應該給寶寶買一些營養品補一補?從牛初乳、蛋白粉到補鈣、補鐵、補鋅的...
這個毒大米橫行的時代 8.越白的麵粉越不靠譜 9.讓噁心的“黑油”遠離我們 10.選好調味料,調出美味人生 11.懷念“半夜宰豬,早市賣肉”的時代 12.牛羊肉是上天的恩賜 13.別被肉製品的包裝弄迷糊了 14.“選雞專家”的買雞經驗談 15.關於雞蛋,不可不說的那幾點 16.營養的魚也可能是健康的殺手 17.冷凍...
十四、要吃早餐 十五、護心,吃“全穀食品”十六、“地中海飲食”最護心 十七、老年人怎樣喝水對心臟最有益 十八、魚油更護女人心 十九、多吃水果、蔬菜能預防心血管疾病嗎 二十、食物怎樣搭配才有益於心臟 二十一、心臟不好少吃西瓜 二十二、怎樣吃肉有益於心血管健康 二十三、保健品能替代心血管疾病患者的藥物...
四、孕期的飲食與健康 (一)孕前營養與優生 1.孕前飲食與優生 2.準媽媽應注意的飲食問題 (二)孕期的飲食調養 1.妊娠早期的飲食營養 2.妊娠中期的飲食保健 3.妊娠晚期的飲食保健 4.孕早期食欲不振的飲食調理 5.有利於胎兒發育的食物 6.孕期營養常見的三個誤區 7.適宜孕期食用的食物 五、產婦白勺...
多吃高鋅食物助分娩 孕晚期不宜多吃黃芪燉雞/孕婦忌用餐不按時 Chapter 12孕10月:吃飽睡好,調整狀態迎接小寶寶 給孕10月準媽媽的溫馨提示/孕10月的營養需求/臨產時的飲食原則/產前吃朱古力好增加產力的飲食宜忌 Part03“食”香情意重,準媽媽健康無負擔 Chapter 01孕期不適不要慌,對症飲食有妙方 妊娠嘔吐...
吃對早餐護胃效果好,早上不進食,就不能彌補夜間喪失的水分和營養素,使血粘度增加,不利於一夜間產生的廢物排出,從而增加患結石以及心肌梗塞、中風危險。膳食搭配要合理,早餐要富含水分和營養,應該是享用熱燕麥片、熱稀飯、熱羊乳、熱豆漿、熱豆花、山藥粥、芝麻糊等等,然後再配著吃些麵包、水果、蔬菜、三明治...
身體內寒氣過多得不到排出會導致一些亞健康,如:乏力、早晨起床後感覺很累、腿腫、腰酸、腰痛等症狀。夏季由於氣溫較高,過敏體質的兒童如果突然進入空調室,猶如從夏季突然轉入深秋季節,上呼吸道受到冷空氣的突然襲擊,原本就處於高反應狀態的氣管、支氣管會反射性地痙攣,引起咳嗽、氣喘。另外,夏天小孩喜歡吃冷飲...
數千年以來,健康的食物,平衡膳食一直被認定是達到長壽的關鍵因素,不合理的飲食習慣則被認為是使健康出現問題的根源。預防疾病也是養生的重要一環。通過有規律的鍛鍊,正確使用藥物,適當的進行食補,以及其他的有益於健康的活動,每個人都可達到強身健體,延緩衰老之目的。女性養生 (1)合理安排三餐。早餐只吃高纖...
你亟需要上流的健康,而上流的健康,來自良好的飲食習慣。本書集結職場菁英們最在乎的健康議題!肥胖、老化、免疫力、專注力、疲勞 生物化學╳最新醫療資訊╳統計數據 以符合人體機制的68種「飲食教養」守護健康!你是【健康上流】的人嗎?01. 就算沒空吃水果,每日也會喝一杯現打果汁?02. 運動後一定會喝運動...
AA級綠色食品標準要求生產地的環境質量符合《綠色食品產地環境質量標準》,生產過程中不使用化學合成的農藥、肥料、食品添加劑、飼料添加劑、獸藥及有害於環境和人體健康的物質,而是通過使用有機肥、種植綠肥、作物輪作、生物或物理方法等技術,培肥土壤、控制病蟲草害,保護或提高產品品質,從而保證產品質量符合綠色食品...
早上吃水果效果最好 豆漿一定要徹底煮透才能喝 戒除要命的“糖癮”新鮮蔬果餐餐不能少 飲食的新節儉主義 食之不語不笑,健康與你相伴 愛吃零食不如巧吃零食 吃粗糧過精緻生活 選對時間喝牛奶 正確喝茶喝出健康人生 將這些食物關在冰櫃門外 吃新鮮食物不等於生吃食物 飲食好習慣,年年18歲 準媽媽更要有飲食好...
一、吃水果要適當 秋季,是豐收的季節,是補充維生素C、改善食慾的大好時機。不少準媽媽認為,水果既然是健康食物,就可以無限量食用,甚至還用來代替主食,這種做法是錯誤的。其實準媽媽每天的水果量保持在500g左右就足夠了,如果存在糖耐量異常,就不宜超過300g。水果過量有可能帶來超重、高脂血症、高血糖、腹瀉等...
健康美白吃出來/102 簡易茶,輕鬆美白/105 中隊調理,由內而外的白/106 瘦臉秘密也能說/106 是誰讓你的臉蛋肥嘟嘟/107 完美臉型是這樣煉成的/107 一天瘦一點/108 讓它們助你快速瘦臉/109 跟小贅肉說拜拜/11 l 祛斑還你新面子/112 斑來斑去美人臉/113 祛斑食品貼士/l 15 喝得多,祛得多/116 準媽媽的...
鋅:新生兒期很少缺鋅,一般不需要額外補充。發鋅不能代表當時的血鋅情況。因此,不要以發鋅衡量當時的血鋅情況,發鋅低不能代表血鋅也低,應以血鋅為準。7、維生素:健康孕婦分娩的新生兒,很少缺乏維生素,因此不需要額外補充。如果準媽媽妊娠期維生素攝入嚴重不足,胎盤功能低下並早產,新生兒可能缺乏維生素D、C...
《專家指導孕產婦這樣吃-現代人》是2009年中國輕工業出版社出版的圖書,作者是馬良坤。內容簡介 在食物如此豐富的今天,人們不僅想吃得美味,更想吃得健康。面對琳琅滿目的食材,您是不是會有無從選擇的困惑?到底吃什麼更適合自己?不同體質、不同年齡、不同性別的人是否有不同的飲食需求、食材宜忌?為了解答上述...
六、準媽媽的營養要加強 七、營養撐起中年男人的健康之傘 八、營養成就“夕陽紅”第四章 中醫對膳食營養的認識 一、四氣五味,膳食營養的基本性質 二、藥療不如食療 三、食療可以增強免疫力 四、以髒補髒很有科學依據 五、食療排毒使人更健康 第五章 合理膳食,健康有保證 一、怎樣才算是合理膳食 二、早餐...
“吃牛排與吃米飯的人,可以用同一種牙線嗎?”這是一個被14億人忽視的口腔問題。為了研發真正適合國人的口腔護理產品,18年來小鹿媽媽潛心專研,採集全球口腔數據樣本,建立口腔健康研究中心。承襲中華護齒文化,融合世界口腔美學,小鹿媽媽於2016年顛覆了現有齒間護理品牌格局,專屬國人的牙線問世,堪稱潔齒方式的一次...
3.使用大量味素,影響孩子健康 4.不支持少鹽主義,給孩子帶來危害 5.選單設定欠缺,給孩子吃“損腦食品”6.識別不準,讓寶寶吃下易中毒食物 7.父母犯糊塗,將消食片當零食 8.父母準備不精心,孩子缺少“腦黃金”9.父母理解有錯誤,孩子經常吃素食 (三)紅綠燈前急剎車,勿犯飲食交通則 1.不要將牛奶與雞蛋...