進步栽捶

太極拳式中，進步向前，同時握拳由上下擊，如栽植作物狀，稱為進步栽捶。

基本介紹

• 中文名：進步栽捶
• 類別：拳法
• 相關領域：太極拳
• 相關學科：健身

簡介

進步栽捶為上步前進，拳打下路的招法，如栽植之狀，故名栽捶。

進步栽捶有三動，前二動與左摟膝拗步相同。
（1）收腳合手
（2）上步曲臂
（3）摟膝栽捶
楊式太極拳五捶，分打上、中、下三路。搬攔捶打上路，肘底捶、擻身捶打中路，栽捶、指襠捶打下路。

實戰用法

口訣：進步栽捶迎面沖

1、楊澄甫：

如甲乙對敵時乙抬腳踢甲的腿，甲進左步右手握拳往下直打乙踢腿七寸骨、打腳面亦可，左手注意備擋乙上邊手為要，甲左足弓式，右足在後。

2、楊振鐸：

由左摟膝式，設敵人以左腳在前，用右拳橫擊我之頭部，急抬起右手掤住敵之右腕，敵急轉左腳尖，用右腳橫掌踢我膝之內側，我即抬起左手穿出敵右腕內側向上掤住，隨轉右腳尖，並上左腳一步，在敵人右腳外側，弓腳坐實，隨握右拳在敵人腿七寸骨上擊去。
如敵人不受拳擊，將右腳退回一步，同時將右拳變掌帶回，我急跟上右腳一步，知用左拳橫擊我之右耳部，我急用右手將敵拳崩去，隨握拳心向下，對敵人乳部擊去，此連消帶打之變法也。

3、楊振基：

《太極拳體用全書》述此式用法是：對方用左腳踢來，我以左手順勢向左摟去，左腳向前追一步，以右捶向對方腰間或腳脛打出。
這是楊式太極五捶之一，楊式太極五捶分打上、中、下三路，搬攔捶打上路，肘底捶、撇身捶打中路，栽捶、指襠捶打下路。打栽捶先摟後打，轉好腰身，先摟開對方的來腳，用肩背的力量向前下出捶，不是邊摟邊打。打時腰腿貫串。栽捶意念在右拳，勁點在右拳面，拳面斜向前下。

4、楊振鐸：

設對方以右腳或左腳橫踢我膝部，我急由右向左轉身以左手摟開對方左、右腿，如不得勢，即以右捶擊其腿部。動作需協調，在轉身的一剎那，以腰部帶動上下肢，連腿帶臂同時出擊，使對方措手不及。

5、牛春明：

對方伏身以右手擊我下部或左腳，我以左手順勢向左摟開，以右拳回擊。如果對方用連環腿進攻，則左手摟開其擊來之腿後上左步，待其另一腿擊來，用右捶下栽其腳背。

6、李雅軒傳授　陳龍驤、李敏弟：

用法（1）假定對方以右拳向我胸部擊來，我即以左手在前向左側身粘掛其來手；
用法（2）假定對方如再以拳、腳擊我腹部，我順勢以左手外摟，掛開來犯之拳腳，同時進步以右拳下栽擊其腹部；
用法（3）如對方是以腳正面踢來時，我右拳下落可擊其腳背。

7、鄭曼青傳授　黃性賢：

接上勢，對方用左腳踢我腹部，或用拳擊我胸部，我先用右手向上往左格去，對方必向前俯，我則乘勢上左步，再用左手橫摟，並用右拳向下擊之。

8、崔毅士傳授　崔仲三：

一手摟開對方進擊的手或腳，我向前上步，插於對方腿後，或踩踏對方一腳，另一拳向前擊打對方下部反擊。