《輕鬆成美女》是2010年江西科學技術出版社出版的圖書，作者是黃陳俊、陳梁。
基本介紹
- 書名：輕鬆成美女
- 作者：黃陳俊，陳梁
- 出版社：江西科學技術出版社
- 出版時間：2010年4月1日
- 定價：20 元
- 開本：16 開
- ISBN：9787539032955
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
作者黃陳俊出身於中醫世家，以獨到的美容養顏理念和豐富的臨床經驗，挖掘普通人群日常生話中簡單易行的美顏方法和技巧，揭開了日常美容養生的秘密。作者十多年來治癒了上萬例困擾女性的黃褐斑，舉辦了數十場女性美容養顏專題講座，受到眾多女性聽眾的追捧。
作者在書中特別將家傳的美容秘方泄露給讀者，給本書增加了傳奇色彩。
圖書目錄
前言
第1講 中醫審美講究“質”的修煉
“內秀”鑄就麗質佳人
女人以血為先天 八成女性陰液不足
小小秘方 何首烏和杞菊茶
第2講 五臟六腑美顏經
五臟六腑精氣 反應在肌表
心的華彩反應在容顏上
分清上清下濁 讓體氣暢通無阻
肝靠血滋養 氣色艷麗又光亮
膽氣充足 體魄強壯容顏煥發
脾氣強健 胸部豐滿臀豐腴
養胃氣 美容減肥的根本
肺如華蓋 霧露滋潤灌溉皮毛
大腸腑氣通 容顏清潔又光亮
腎精充沛 容顏艷麗更有保障
膀胱是水氣的聚寶盆
第3講 皮膚保濕秘訣
津液充足 皮膚晶瑩柔如水
肌膚乾枯 皮脂膜流失得多
生津保濕 做個水靈靈的美人
第4講 《黃帝內經》十二時辰養顏經
養顏也要看時辰
子時養膽經 面色變紅潤
柔肝養血 胸寬膚晶瑩
潤肺補氣 鮮嫩如出水芙蓉
大腸暢通 便秘無處躲藏
胃脘輕鬆 勝似練氣功
脾氣健運 身材豐滿勻稱
寧心靜氣 膚白細膩
小腸有熱 面色紅赤不潔
膀胱泄熱 肌膚白潔亮淨
腎水行舟 青春美麗的源泉
保護心包 氣旺顏如紅玉
疏通三焦 風華正茂氣色好
第5講 睡眠是最好的養顏方法
起居有常 容貌亮艷
睡眠要深 床鋪要硬
“六情”影響睡眠質量 作用於容顏
第6講 四季氣血養顏
肌膚也識四時
春季養肝 辛甘健膚
夏季泄火 護衛肌膚不憔悴
秋季防燥 肌膚潤滑如脂
冬季腎當令 陽氣映桃紅
第7講 肌膚排毒的奧妙
火熱濕邪 毒從口人
洗腸排毒 瀉潤異曲同工
飲食排毒 關鍵在於性味平和
運動排毒 促進肌膚養分交換
第8講 美乳專業課
體形保養 乳房為先
按摩胸部 促進血液和淋巴回流
營養飲食 補氣豐胸
第9講 卵巢映襯女人臉
亮麗青春 源於卵巢
卵巢退化 腎氣不足
養護卵巢 保護美麗容顏
第10講 古代美女最愛的7種養顏植物
歷代佳麗 植物香花為伴
國色天香 牡丹永駐女性青春
