反射療法，是一種通過對全身各個反射點、反射區施以按摩手法，刺激反射區，從而調整臟腑虛實，疏通經絡氣血，以預防或治療某些疾病的方法。
基本介紹
- 中文名：足反射療法
- 功效：調整臟腑虛實，疏通經絡氣血
- 原理：全息胚
- 部位：耳，手，足部
概述,基本內容,足反射區位置,選取反射區的原則,操作方法,按摩的順序,按摩的力度,機理,治療時間,按摩手法,握拳食指法,拇指點按法,拇指推壓法,拇指掐法,食指刮壓法,適應症,禁忌症,注意事項,按語,
概述
根據全息胚原理，人身體三大反射區 耳，手，足部，其中足部反射療法套用廣泛。
足療中的足部按摩和針灸術是祖國傳統醫學中起源較早的醫療技術，在古代醫學中占有相當重要的地位，是寶貴的醫學遺產。
在《史記》中，司馬遷就記敘了上古時代，有位摸腳治病的民間醫生，名叫俞跗，他治病不用湯液醴酒，僅用“針石撟引、案杌毒熨”雙腳的方法，就能治癒疾病。一直到戰國名醫扁鵲，在治療虢太子屍厥症時，還盛讚俞跗的高超醫技為“一撥見病之應”。
但是，由於受到中國兩千多年封建社會的封建意識和風俗習慣的影響，赤裸雙足被認為粗魯不雅，因而這種極有醫療價值的足部按摩療法，逐漸被排斥在正統醫學之外，嚴重地阻礙了其發展。
然而在國外，中國的足療法卻被廣泛運用和流傳，日本稱之為“足心道”療法；歐美國家稱之為“反射療法”或“區域療法”，真是牆內開花牆外香。直到1978年後，足部反射區療法才通過各種渠道傳回“娘家”。
足反射療法
足反射療法1990年4月，在北京首次舉行了全國足部反射區健康法研討會，衛生部正式同意成立了“中國足部反射區健康法研究會”，杭雄文先生任理事長。並在1991年7月，成為由衛生部歸口管理的全國學術性團體。
從此，足部反射區健康法這一簡便易行、效果顯著的自我保健方法在我國各地得到了迅速的推廣及運用。
基本內容
足反射區位置
足部反射區分為足底、足內側、足外側、足背部四大部分，其順序大致如下：
足底：腎上腺、腎、輸尿管、膀胱、額竇、腦垂體（垂體）、小腦及腦幹、三叉神經、鼻、頭部（大腦）、頸椎、甲狀旁腺、甲狀腺、眼、耳、斜方肌、肺及支氣管、心（左）、脾（左）、胃、胰腺、十二指腸、小腸、橫結腸、降結腸（左）、乙狀結腸及直腸（左）、肛門（左）、肝（右）、膽囊（右）、盲腸及闌尾（右）、回盲瓣（右）、升結腸（右）、腹腔神經叢、生殖腺（睪丸或卵巢）、失眠點。
足反射療法 穴位選取反射區的原則
選取反射區的原則，主要是根據病變所在的部位，即受累的臟腑器官，而不是根據具體的病症。所以，同一器官、同一系統的各種病症，應選取大致相同的反射區。反之，同一反射區可用以治療不同的病症。
腎、輸尿管和膀胱這三個反射區，是足部按摩中極其重要的區域，故稱之為“基本反射區”。其作用是增強排泄功能，將“毒素”或有害物質排出體外，因此，每次按摩開始和結束時都要連續按摩這三個反射區各4～5遍。
在選取基本反射區的基礎上，再選取與病變器官相對應的反射區，如：
足反射療法
足反射療法腎臟疾病——腎反射區；
各種眼病——眼反射區；
各種耳病——耳、內耳迷路反射區；
肺病——肺及支氣管、喉與氣管、心等反射區；
支氣管疾病——肺及支氣管、鼻、扁桃體等反射區；
食管疾病——食管、胃、胸等反射區；
肝病——肝、脾、胃、腸等反射區；
膽病——肝、膽囊反射區；
頸部疾病——頸椎、頸項等反射區；
甲狀旁腺病症——甲狀腺、甲狀旁腺反射區；
子宮疾病——子宮反射區；
由於人體的結構和功能是統一的，所以除選取病變器官相對應的反射區外，還應根據不同性質的病症，和臟腑器官的相關性質去選取同一系統的相關反射區，療效會更顯著，例如：
腦血管病：除選取頭部（大腦）、小腦及腦幹、額竇等反射區外，還應增選心等反射區。
操作方法
按摩的順序
全足按摩，應先從左腳開始，按摩3遍腎、輸尿管、膀胱三個反射區，再按腳底、腳內側、腳外側、腳背。由腳趾端向下依次按摩，即總體按摩方向是向心性按摩，沿著靜脈 、淋巴回流的方向按摩。如記憶不清，可將足反射區圖放在旁邊，按圖索驥進行較方便，一般情況下每個反射區按摩3次，必要時可增至6次。
重點按摩時，大致上可按照基本反射區→病變反射區→相關反射區→基本反射區的順序進行。按摩結束後，無論是全足按摩還是重點按摩，都應將按摩完畢的腳踝先按順時針方向再按逆時針方向分別搖轉4～6次，才可結束。
在按摩時，關鍵點是要找準敏感點，這樣不需要用多大力量，被按摩處就會感到酸痛感覺，才會有療效；如果找不到敏感點而蠻幹一通，只會全無效應而白費力氣。
按摩的力度
按摩力度的大小是取得療效的重要因素，力度過小則無效果。反之，過大則無法忍受，所以要適度、均勻。所謂適度，是指以按摩處有酸痛感，即“得氣”為原則。而所謂均勻，是指按摩力量要漸漸滲入，緩緩抬起，並有一定的節奏，不可忽快忽慢，時輕時重。快節奏的按摩一般適用於急、重症和疼痛嚴重的疾病，慢節奏的按摩主要適用於慢性疾病。
機理
足部按摩治病保健作用的機理就是以對反射區的良性刺激，而達到調整組織器官生理機能的作用，使體內產生自愈力。所以對多數反射區來說刺激強一點，痛感重一點，效果就較好，不痛則無效果。
對骨骼系統的疾病治療，必須用強刺激才能取得明顯效果，而嚴重心臟病患者的心臟反射區、肝臟病患者的肝臟反射區以及淋巴和坐骨神經反射區，力度就應減弱，按摩處只要有輕微痛感就可以了。
按摩有補瀉兩種手法，按照“實者瀉之，虛者補之”的原則，對實證、體質較好的患者，力度可適當加大，採用強刺激手法；而對心臟病等虛證及老年人、兒童、女性和重病體弱者則用弱刺激手法，延長療程，使患者的內部機能逐漸恢復。還有，對敏感性強的反射區力量不能過大，而對那些敏感性弱的反射區應適當加大力度。總之，要區別對待。
治療時間
在進行按摩治療時，要根據患者的病種、症情及其體質，掌握好按摩時間，一般對單一反射區的按摩時間為3～5分鐘，但對腎、輸尿管、膀胱反射區必須按摩到5分鐘，以加強泌尿功能，從而把體內的有毒物質排出體外。總體按摩時間應控制在30～45分鐘，對重病患者，可減為10～20分鐘，按摩時間過長或過短都不利於恢復健康。
重症、急症病人，每日按摩1次，慢性病或康復期間可隔日1次或每周2次，一般以7～10次為1個療程，休息幾日，再進行第2個療程，直至痊癒為止。
按摩手法
在我國，足部反射療法已出現多個流派，呈現“百花齊放”的繁榮景象，各個流派的手法各有不同，下面介紹五種簡單方便、易於掌握的基本手法。
握拳食指法
著力點：食指近端指間關節頂點。
適用：腎上腺、腎、膀胱、額竇、垂體、頭部（大腦）、甲狀旁腺、斜方肌、肺及支氣管、心、脾、胃、胰腺、十二指腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸及直腸、肛門、肝、膽囊、盲腸及闌尾、回盲瓣、升結腸、腹腔神經叢、生殖腺（睪丸或卵巢）、小腸、肘、膝、肩、喉與氣管及食管、內耳迷路、肋骨、鼻、眼、耳、失眠點等反射區。
拇指點按法
伸直拇指，其他四指彎曲後緊貼於拇指掌面，用拇指指端或指腹垂直用力點按於施術區域上。
著力點：拇指指端、指腹或橈側偏峰。
拇指推壓法
張開虎口，用拇指指腹或橈側面緊貼足部施術區域，單向移動。腕關節伸平，其餘4指呈握拳狀或略彎曲，起輔助及固定作用。
著力點：拇指指腹或橈側偏峰。
拇指掐法
將拇指與其餘4指分開呈圓弧形狀，4指起輔助固定作用，施力於拇指指端。
著力點：拇指指端。
食指刮壓法
開大虎口，固定拇指，食指彎曲，用食指側緣作單方向刮動，其他指作輔助食指發力。
著力點：食指第2節指腹橈側或食指第2指間關節屈曲後的頂點。
適用：外尾及內尾骨等反射區。
有些反射區的分布過小過深，靠手無法達到準確的深度和幅度，如扁桃體、腎上腺、失眠點等既小又處在皮膚下較深的反射點，使用“多功能足療器”就能達到一定的療效。
適應症
本療法適應證非常廣泛，有足療治百病之說。另外還可用作預防保健。下面簡單介紹一些疾病的具體治療方法。
1.食欲不振、厭食
按摩腹部5分鐘。
2.慢性胃炎
3.肝硬化
4.糖尿病
5.便秘
6.痔瘡
7.泌尿系感染
8.腎臟疾病
9.前列腺疾病
10.陽痿、早泄
11.遺精
12.痛經
13.性慾減退
14.保健預防
可採取全足按摩的方法，即把所有的反射區全部按摩一遍。其作用是促進血液循環和增強全身機能，不僅使患病的器官，而且使各個器官都得到加強，長期堅持，必能增強人體的抗病能力和體質，延長壽命。
禁忌症
有下列情況者，不宜採取足部反射區療法：
2、婦女月經期及妊娠期間，進行足部按摩會引起子宮出血過多，也會影響胎兒健康。
3、活動性肺結核患者。
4、急性心肌梗塞病情不穩定者和嚴重腎衰竭、心力衰竭，以及肝壞死等嚴重患者。
注意事項
1.按摩治療前要將指甲剪短，以防在治療中刺傷皮膚，用肥皂將雙手和患者的雙腳洗淨，在按摩的反射區內均勻地塗上按摩膏，能起潤滑皮膚和清熱解毒、活血化瘀作用。
2.飯後1小時內不宜按摩，以免對胃產生不良刺激。還有患者在大怒、大悲、大恐等情緒衝動、精神緊張和身體疲勞時均不宜進行，需待情緒穩定，體質正常時再做。洗澡後1小時內也不應進行。
4.按摩時，風扇不宜直接吹到患者雙腳部，按摩結束後，患者在1小時內不宜用冷水洗腳，施術者亦不可馬上用冷水洗手，在應休息片刻後用溫水塗肥皂洗淨雙手。
5.按摩後半小時內必須喝溫開水300～500亳升以上，嚴重腎臟病及心力衰竭、浮腫患者，喝水不宜超過150亳升。
6.按摩時，患者如有表情異常，無法忍受疼痛以及嚴重出汗、虛脫等現象時，應及時調整按摩節奏與力度。出現休克時，要立即停止，這時可讓患者取頭低腳高臥位，針刺或按壓水溝、合谷、內關等穴，觀察血壓、心率的變化，一般靜臥休息半小時，即可恢復正常，切勿驚慌失措而使患者情緒緊張。
7.如是慢性病，在足部反射區治療期間，一般可停服抗生素、止痛片、鎮靜劑之類藥物，其他病症可按照醫師處方服藥同時進行足部按摩，待病情好轉後再逐漸減少藥量直至完全康復而停藥。
8.有的患者在接受按摩治療後，可能出現低燒、發冷、疲倦、腹瀉等全身不適症狀，甚至暫時病情加重或出現尿液顏色變深、氣味加重，或有絮狀物、大便變黑等現象，這是按摩後出現的一些反應，可繼續堅持治療，數日後即可消失上述情況而恢復正常。
9.長期接受足部按摩，雙腳感覺出現遲鈍，可用鹽水浸泡雙腳半小時，即會恢復痛感；治療時應避開骨骼突起處，以免損傷骨膜，造成痛苦。
10.老人骨骼變脆，關節僵硬，小孩皮薄肉嫩，骨骼柔細，按摩時可用指腹施力，不可用力過度以免損傷皮肉骨骸。
11.老年人自我按摩，如記不清反射區的具體位置和按摩次序及手法，可採取“模糊概念”，大致上差不多也就可以了。發現哪裡按壓酸痛，就要在酸痛處多按摩。力氣不夠，可輕按，也可停一會按一會，左右手交替進行，同樣能收到效果，如配合按摩棒、按摩板等器械治療，則更方便。
12.平時隨時可利用自然條件進行按摩，如公園的樹根、草地、碎石路，只要沒有感染和劃破皮膚的危險，盡可赤腳踩踏行走，家裡的桌椅邊沿、踏腳的橫木、床沿、階梯都可以作腳部按摩的工具。
按語
本療法不需要任何醫療器具和藥物，稍加學習，持之以恆，就能自己治療疾病，是既簡單又經濟的方法，如果再配合足部經穴針灸和藥療，就能做到“小病不出門，大病好得快”，對保證大眾的身體健康非常有益。特別適宜在廣大缺醫少藥的地區推廣。
