走出生活誤區

《走出生活誤區》是2007年3月中國紡織出版社出版的圖書，作者是康月。本書從飲食營養、起居行為、家電使用等方面，總結了人們在日常生活中容易走進的誤區數百例。

基本介紹

• 書名：走出生活誤區
• 作者：康月
• 類別：生活
• 出版社：中國紡織出版社
• 出版時間：2007年03月
• ISBN：9787506441865
• 地區：大陸
• 語種：簡體中文

簡介

旨在從科學養生的角度，幫助人們糾正對很多生活細節的錯誤認識，改正不良習慣，進而營養更健康、快樂的生活。全書內容豐富，語言平實，貼近大眾的實際生活，具有十分積極的借鑑意義。

目錄

一、合理膳食與營養篇

誤區1 早上吃好，午餐吃飽，晚餐吃少――其實，時移事異

誤區2 油條豆漿做早餐――其實，油條應少吃

誤區3 夏季早餐冷飲伴――其實，一味貪涼傷胃氣

誤區4 晚餐要吃少――其實，具體問題應具體分析

誤區5 常吃夜宵――其實，帶來諸多疾病

誤區6 少吃飯多吃菜――其實，不利健康

誤區7 剩菜剩飯全產吃光――其實，此時勤儉未必是好事

誤區8 剩菜加熱下頓再吃――其實，有損健康

誤區9 飯後多喝湯――其實，喝湯是有講究的

誤區10 喝湯不吃“渣”――其實，營養主要還在“渣”里

誤區11 湯泡米飯吃――其實，易導致胃病

誤區12 飯後百步走――其實，應先休息一下再走

誤區13 飯後喝水爽口爽心――其實，爽了口傷了身

誤區14 植物油熱量低――其實，植物油熱量也很高

誤區15 只吃植物油――其實，搭配食用才和諧

誤區16 只用橄欖油――其實，營養單一

誤區17 炒菜時油水越多越好――其實，放油應適量

誤區18 滾油做菜香味濃――其實，油溫過高易產生致癌物質

誤區19 不吃肥肉――其實，不利健康

誤區20 吃素不吃葷――其實，合理搭配營養才均衡

誤區21 吃飯喝足才盡興 ――其實，三分饑寒保平安

誤區22 米越白質量越好――其實，精米營養損失多

誤區23 飯後吃水果清潔口腔――其實，無效

誤區24 有病才需忌口――其實，食物選擇與身體息息相關

誤區25 夏季要“吃苦”――其實，“吃苦”不宜過量

誤區26 夏季青菜瓜果為主食――其實，導致營養攝入缺乏

……

二、吃對水果篇

三、喝茶飲酒篇

四、美容保養篇

五、健身與減肥篇

六、優生優育篇

七、日常生活篇

八、日常用藥篇

九、家電使用篇